真正的成熟是：

你妈还没有逼你，

你就主动穿上了秋裤。

当爬出被窝都需要巨大的勇气，起床闹铃也从2个陡增至5个，你才真正的感受到：哦，是冬天了！可是当你好不容易挣扎着和被窝分手的时候，又有一个问题来了：我今天穿什么？

所以好友圈就贴心的为你贴出了一则“26度穿衣法则”，这下麻麻再也不用担心我受冻了~

【26度穿衣法则】：将当天的最低气温加上各类衣服的对照温度，得出26度，这样穿就可以达到身体的理想温度。

乍一看，此方法简单可行，而且好有道理的样子，但是这样量化性穿衣服真的可行吗？

你看，就有不具名网友来吐槽了：

很显然“26度穿衣法则”是不科学的，它的问题是不仅仅在于保暖能力不能简单叠加，就算天气预报的气温，这一个数值也不足以决定你今天穿什么。

因为气温≠体感温度，每个人的耐热程度不同，体感温度自然有别。而且相对湿度也是影响体感温度的一道重要因素，因此体感温度就是“掺了水分”的温度。

所以到了秋冬季，当气温低于15度的时候，相对湿度越大，感觉会越冷，就有了你们口中的“南方的冷冷进了骨头，北方的风吹裂了皮肤”。

那爱运动的你，想要在较冷的天气出门进行户外运动，该怎么穿？穿多少？穿哪件呢？

在户外运动进行的过程中，出汗会非常严重，你会出现衣服黏身，汗臭异味等状况，这非常影响户外运动体验。而且秋冬户外运动后，穿衣体感会非常冰冷，这对身体也会造成一定损害！因此，服装要具备耐用、速干、轻便、体积小等特点。

切忌为追求时髦而在安全性和舒适性上妥协，否则你将备受折磨。

因而，在进行户外运动时，你穿衣的最佳选择是建立一个多层衣物组成的服装“系统”，以适应户外各种天气变化对人体所带来的影响。

分层就是穿着几层较轻的衣物，而不是只穿厚厚的一两层。分层着装“系统”更加灵活，你可以根据天气条件和所进行的活动，穿上或脱下某层衣服。并且效率更高，多层衣物能在你身体周围滞留更多的空气，使你感到比一层衣物更加暖和，而且在背包里占用更少的体积。

目前，大多数人习惯用到的是三层着装法，根据自身的要求，舒适就OK。

第一层：排汗层，也称底层

这一层与皮肤直接接触，主要作用是吸汗排汗，保持皮肤的干爽，以便形成保温层。速干衣是典型的底层服装。

紧贴皮肤的衣服必须能够吸走身体的汗液，以及从外层衣服渗透进来的湿气，比如雨水等，以保证外层服装的保暖性能。建议这一层可选择自然或合成材料制成的长袖保暖背心和长内衣裤，它们能覆盖除了手和脚之外的所有身体部位。同时，内衣应该舒适地贴在皮肤上，不要太紧免得限制活动。上衣和下衣在腰部要重叠一部分，避免皮肤暴露。

第二层：保暖层，也称中间层

主要作用是保温。建议选择长袖的、纽扣式保暖衬衫单配厚实耐磨的长裤，或者选择丝绒面料的连体套装，领子要高袖口要有弹性，以更好地保护脖子和手腕。衬衫和长裤可以通过卷起袖子和挽起裤腿来控制体温。

如果你进行的是户外徒步旅行，并且在必要时能够随时停下来添加或脱去衣服，那么可以选择毛衣或轻便的羊绒外套。不过，如果不方便脱换衣服的话，那么最好穿丝绒连体套装，这种衣服腰部重叠得很好，同时不会在运动时松开。

第三层：防风防雨层，也称最外层

主要作用就是隔绝风雨。这层应该是拉链式防风外套，配防水、防风、透气的外裤。外套的袖子要确保伸到手背与手套叠合。外套还应有一个带有网状面罩的大风帽，即使在强风之下，风帽的前部也能立起来。此外，带有纽扣的大口袋会非常有用。（喏，就是下↓↓图那种）

同时，外套的长度取决于你所计划的活动，齐膝长的外套能够提供更多的保暖和保护，但是短一些的、盖到腰部的外套（如↓下↓图）没那么妨碍身体的运动和活动。

试想一下，当风迎面呼呼吹来的时候，穿了防风运动外套的你一点都不用担心失温的问题。加上衣服轻薄、版型修身的话，穿上凹造型也是很有派头的。即便运动出了大量的汗也有透气的后背帮你短时内速干，身体一点儿都不黏腻，想怎么动就怎么动。

综上，26度穿衣法是不科学的，根据自身情况增减衣物才是正确的穿衣打开方式！

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