冬季应该怎样保护我们的膝盖？
跑步时，身体对下肢的冲击力约是体重的2-4倍，跑得时间越长、速度越快，冲击力和磨损就越大，会加速关节的磨损和老化。
但是，膝关节又是人体重要的负重关节，不仅怕伤害还怕冷。随着冬季的到来，温度变低，还时常伴随着寒风，对于膝关节不好的人而言，更容易引发膝关节疼痛症状，因此冬天该怎么保养膝关节就成了很多人关注的热点话题。
1、注意体重
引起膝关节退变的主要原因有长期负重、磨损和老化，以及钙的流失。许多中老年女性出现膝关节退变就是因为体型偏胖引起的，所以，适当的控制体重可以减轻膝关节的负重，从而延缓膝关节的老化。
2、合理运动
冬天运动前一定要进行热身运动，这样有利于保护关节。还有可以在运动的时候带上护膝，保护自己的膝盖。
3、注意保暖
膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。晚上可以用棉花和棉布做一截厚长裤筒，穿在膝关节处，裤筒不宜太紧，以舒适为度，两头用棉布带轻轻系紧，不松动就可以了。
热爱跑步的你，就更需要一个既能保暖又能辅助你运动的护膝了！咕咚运动护膝，就是这样一副既经济又实用的护膝。
NO1. 3D立体编织 高弹减压
咕咚运动护膝以适应运动者日常而采用套合式产出，护膝整体采用3D针织形式打造，高度贴合膝盖部位，在高度纱线编织下，达到柔软、高弹、透气性好的效果。不仅让你舒适自如，更能有效预防运动中常见的韧带撕裂、关节损伤、肌腱损伤。
NO2. X型设计 高强度关节支撑
作为连接大小腿的关键体，膝盖多会受到来自于大腿上方的髌骨压力。咕咚运动护膝以X型设计，分散缓解来自髌骨压力，加强髌骨处的稳定性，不仅能有效预防髌骨损伤，更能释放膝关节，提高身体灵活度。
NO.3 石墨烯助力 抑菌舒适更排汗
咕咚运动护膝在膝盖关键部位增加石墨烯纱线缝制，能有效防御运动中的细菌滋生，快速吸湿排汗的同时，保持膝盖处舒适透气，提高运动的自由度。
高度排汗性能也防止膝盖受凉或湿气侵入造成风湿性关节炎产生，而抑制细菌滋生也能有效防御运动创伤造成的炎症产生。
NO.4 细节精准把握 护膝更值信赖
咕咚依旧在细节处做到用心，腘窝处采用横织技术，膝盖弯曲时，腘窝更感细腻柔软；双侧增添透气网眼，透气排汗，紧密贴合，防止腘窝磨损；护膝上口内侧采用防滑点阵硅胶颗粒排布，紧贴肌肤，防止套口滑落，运动更顺畅，体验更舒适！
4、泡脚
用热水泡脚，除了可以消除疲劳，还可以促进血液循环，建议每天晚上泡脚20分钟，泡脚的水最好要超过踝关节。
5、定期检查
膝关节与身体其他部位一样，同样需要足够的营养，每天要摄入足够的维生素和矿物质。
最后，希望大家都能爱护膝关节，远离膝盖受损的状况！