HUAWEI WATCH GT Runner，运动生活智能帮手

    首先，很感谢咕咚和华为，通过参加活动，获得了这次测评HUAWEI WATCH GT Runner的机会。在2022年元旦获此消息，算是新年来了好运，特别的开心。

    开箱惊喜——外观展示

    HUAWEI WATCH GT Runner采用深灰色包装，看到的第一感觉就是简洁、高端大气。我此次收到的是“黎明之晖（灰）”这款，“黎明之晖（灰）”采用灰色+黄色的搭配，更显时尚活力。

    打开包装可以看到，产品由：手表、充电底座、充电线、快速入门、保修卡、赠送短表带组成。其中的短表带特别适合我这样手腕比较小的男士，也让很多女士能够消除表带太长的顾虑。

佩戴初体验

    本人之前（指最近10年）没有在手腕上佩戴手表、手串等任何物品的习惯。一来是因为本人长期锻炼，例如：跑步、羽毛球等，考虑到佩戴的某些物品影响运动；二来是因为不想因沐浴、睡觉、游泳等情况频繁脱/戴设备，但是佩戴HUAWEI WATCH GT Runner消除了我困扰。HUAWEI WATCH GT Runner表体只有38.5g，很轻薄，不影响跑步、打羽毛球（右手持拍，左手戴表）等运动，同时，它的防水等级达到5ATM（50米防水），无论是下雨天、洗澡、游泳，佩戴手表都不会受影响。

    在表带方面，HUAWEI WATCH GT Runner采用抗菌硅胶表带，斥水性很好。本人实测，在跑步、骑行等运动中，不会感受到表带粘着手腕，行动自如。在停止运动后（指基本停止出汗），表带和手腕之间不会积累汗液。

    在充电方面，HUAWEI WATCH GT Runner支持快速便捷的无线充电功能，多数的收集发射盘和无线充电宝等均可为手表进行快速充电，同时，HUAWEI WATCH GT Runner还支持反向充电，让你摆脱手表没电的后顾之忧。

    HUAWEI WATCH GT Runner支持14天超长续航，本人收到快递当时的电量为57%，期间运动3次，9天还有18%的电量。消除了大家多次、频繁充电带来的困扰。

运动实测

    戴着这块炫酷的手表开始我们的运动实测。

    在跑步状态下，表盘默认显示的内容主要有：心率、有氧/无氧训练压力、配速、距离、总时间等信息，可以一目了然地知道目前的主要运动情况，同时，手表能实时语音播报（可设置语音音量），方便跑者根据信息调整配速、调整心率，科学、实时地针对运动强度进行调整。

    为了测试手表，本人主动降速并停下拍照，我们可以看到心率从159降到143，同时训练情况也从“无氧耐力”转变为“有氧耐力”。对于需要针对性训练有氧或无氧的跑者，能够起到很好的提示作用。同时，心率的直观显示，有助于我们调整心率，降低运动风险。

    在心率测量方面，HUAWEI WATCH GT Runner采用TruSeen5.0+监测技术和长续航为核心，从四点排列升级到环形排列，多通路加和抑制滑动，多通道加和较单通道干扰下降66%，动态心率抗扰能力优化，心率监测准确性全面提升。

    除了跑步，本人还进行了骑行的测试，下图为骑行的准备状态。

    不论是跑步还是骑行，HUAWEI WATCH GT Runner都可以在运动中带来良好的体验。其中的定位系统，更是搭载五大卫星定位系统，双频载波信号，采用悬浮式隐藏外置天线设计，具有精准离线导航，定位能力更强大、更稳定。

    在运动之后，HUAWEI WATCH GT Runner可以将数据同步至华为运动健康App中，也可以通过绑定华为运动健康App同步至咕咚APP中，确保运动记录的同步展示。

    我们还可以通过HUAWEI WATCH GT Runner来查看我们身体的恢复程度，其中显示的恢复时间可以更加科学的安排我们的训练，避免身体负荷太大。

    训练指数为我们分析了体能指数和疲劳指数，通过HUAWEI TruSport™科学运动体系，为每位跑者带来科学的运动指导。

    HUAWEI WATCH GT Runner采用了全新的跑步能力衡量指标-跑力指数（RAI），结合历史跑步心率、配速、频次等多维度数据计算跑步成绩，测算跑力指数，精准为跑者跑步能力分级，方便用户实时掌握状况，直观感受自身跑步能力的进步。通常情况下，跑力指数越高的跑者，跑步的成绩越好。

    HUAWEI WATCH GT Runner还可一次性查看恢复程度、训练负荷、训练指数的详细情况，方便在静息状态下（非运动状态）查看自己的运动情况，科学合理地安排训练。

智能生活/训练

    在智能生活方面，HUAWEI WATCH GT Runner可以提供久坐提醒。很多办公室白领在日常工作中，因繁忙等问题易久坐，从而导致身体僵硬、关节不灵活等身体问题，久坐提醒可以减少日常的久坐行为。

    静息心率的展示，可以为运动的心率提供参考值，并且在日常生活中记录，以便发现可能存在的心率问题。

    在日常生活中，还可以通过HUAWEI WATCH GT Runner绑定支付宝等程序，方便我们生活出行。

    HUAWEI WATCH GT Runner能够快捷地展示天气和紫外线情况，方便日常运动计划的规划。

    HUAWEI WATCH GT Runner内置海拔气压计，如遇气压急剧变化，便能在恶劣天气来临前进行温馨提醒。由于各种原因，没有机会戴着手表到一些高海拔地区测试和体验，大家感兴趣可以在官网自行浏览此项功能介绍。HUAWEI WATCH GT Runner还支持指南针功能，让跑者在陌生环境下仍能辨别方位，为旅途出行增添一份安全与保障。

    除了生活的便利性，严肃跑者还关心HUAWEI WATCH GT Runner对跑步的专业度。HUAWEI WATCH GT Runner可连接华为运动健康App，并根据跑者生理指标，跑力水平，成绩要求，训练目标等，智能定制专属跑步计划。然后，我们根据每周训练情况，智能跑步计划会自动调整下周课表，刷新后续训练强度，可以适应跑者的训练或跑步状态变化。

    训练计划可直接导入手表，如下图：

    不管是以前没跑步的跑步新手，还是需要提升能力的跑者，都能为用户生成针对个人指标的训练计划。在跑步计划执行中，也可依据用户反馈和训练情况，科学智能地定期刷新后续计划强度，帮助用户坚持下来，并获得运动能力提升。

    HUAWEI WATCH GT Runner，无论是运动状态中的表现、运动后的数据分析，还是生活中日常佩戴使用，都能够极大方便使用者，来与众不同的感受，绝对是大家运动生活智能帮手。

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    HUAWEI WATCH GT Runner和HUAWEI WATCH GT 3的合影

    作为华为产品的忠实拥护者，其实早已为家属准备HUAWEI WATCH GT 3手表，现在形成情侣款手表，再次感谢华为，感谢咕咚。