即燃脂又想提升跑步能力，一根跳绳就够了！

如果让小编推荐一项适合宅家、简单、方便又全能的运动，那一定是跳绳！

下面，我们就来通过一组图片见证一位国外大叔连续十周坚持跳绳的健身效果。

跳绳之前身材可谓膀大腰圆，手臂松松垮垮的肌肉就不说了，小肚腩也圆滚滚的凸了出来。十周后，大叔的腰身更加明显，小腹更是神奇的几乎被熨平，连人看起来都精神了不少。

就问惊不惊喜？

很多人对跑步时脚步的动作关注较少，其实这是跑步时脚步紊乱的原因，这样长时间不协调运动，可能会让身体受伤。其实，我们跑步时对脚的依赖都很大，但对怎样利用好自己的脚还是不太清楚，提高跑步能力需锻炼脚的灵敏度，这就是推荐跳绳训练的原因。

咕咚智能跳绳依托咕咚智能APP，绑定链接后后，不仅可以同步记录跳绳时间和跳绳个数，还可以查看消耗的热量，最重要的是可以看见自己的跳绳总个数，每天最开心的就是看着数据的不断增长，成就感拉满！

同时咕咚APP内还设置多个跳绳课程，如果觉得自己跳绳太无趣，那就加入咕咚的跳绳活动，减肥的同时说不定就有大奖！

其实，智能跳绳的最主要地方就是手柄。咕咚智能跳绳3.0手柄的材质是食品级硅胶的材质，柔软亲肤更防滑，握上手感超级好，不用担心跳太久磨手。另外手柄上肉眼可见的纹路，可防止在跳动中出现手滑的现象。

手柄上有高清显示屏，在跳绳时可以看见跳绳个数和跳绳时间。按键少，操作简单。同时内置双霍尔传感器，相比普通传感器，计数、计时更加准确。

另外手柄上设置了360°的万向轴承，前跳后跳都可以。有时候往前跳跳枯燥了，还可以反向跳，3.0适用更多的花样。轴承采用的是不锈钢材质，更加坚固，不用担心跳坏。绳子则采用的是PU+钢丝，很轻，但是不会飘，更重要的是耐磨，有效的提高绳子的使用寿命。

绳长3米附带调节锁扣，可以根据自己的身高调整绳的长度，达人小孩都能用，同时卡扣和末端保护套，就算是钢丝绳也不怕扎手。

采用充电设计，改进了咕咚智能跳绳1.0/2.0的电池设计，更加便捷。咕咚智能跳绳3.0还配备了收纳袋，跳绳结束，装进袋里，随用随走，方便至极。