估计很多跑友都有这个苦恼吧？经常感叹，不是我懒啊，我一跑步就腿痛啊！别紧张，你有可能是遇到乳酸堆积了。让我们来看看它是怎么回事！
什么是乳酸堆积？
假如你是跑步后，或者腿部锻炼后，出现运动过的肌肉疼痛，那么这是乳酸堆积引起的疼痛。
不常启用的肌肉，突然进行高强度的使用都会出现这个问题。很多人在跑步的时候，由于跑步的距离过多，速度过快，再加上吸入的氧气不足，很容易造成身体无氧呼吸，这样就会导致乳酸的产生，从而造成双腿酸痛，特别的难受！
我们对抗运动后肌肉酸痛的策略就需要兵分两路，一是赶跑运动后即时产生的酸痛，二是尽量减缓延迟性运动酸痛。
如何减少乳酸堆积产生的酸痛？
科学研究证实，乳酸等物质在产生后，如果身体处于静息状态，身体代谢这些乳酸的一半需要40分钟左右，完全代谢需要2-3小时。
如果身体在产生这些乳酸之后进行一些积极的恢复运动，那么代谢这些乳酸的一半只需要11分钟，完全代谢也只需要1-1.5小时。
如何减轻“延迟性肌肉酸痛”？
首先，进行充分拉伸和放松。
然后，洗个温水澡，水温在35-37度，促进身体和精神恢复。
第三步，针对性的冰敷，用冰袋、冰块都行。训练后的24小时内冰敷2-3次，每次10分钟左右，一旦感觉麻了就稍微放开一会儿再敷。这一步主要是尽量尽量减少炎症反应，不要让炎症物质扩撒，以减轻疼痛感。
足球运动员训练后一般直接冰水浴，所以大家如果需要，可以放心尝试。
第四步，在训练结束24小时候，这一般是延迟性肌肉酸痛的一个高发点，这个时候就不要再进行冰敷了，改为热敷。睡前或者坐下时，在训练部位搭一块热毛巾，敷15-20分钟，洗澡的时候水温也可以高一些，促进血液循环和肌肉的恢复。按摩也是可以的。
当然，以上主要针对的是进行了高强度的训练后的肌肉部位，如果是进行了中低强度的训练，那么可以跳过冰敷，偶尔热敷就好。
而对于跑步爱好者来说，运动或跑步完后换上一双专业的运动舒缓拖鞋也可以预防跑后酸痛。
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符合人体工学的足弓设计
跑步或运动后脚累其实就是足弓被压迫延展产生的疲劳感，咕咚运动舒缓拖鞋的足弓设计可以为双足足弓提供支撑，鞋身采用贴合亚洲人脚型的设计，更好的包裹双脚，保护并支撑脚步关节，有效缓解释放脚部和膝盖等关节压力以及双足的紧张感，帮助运动恢复起到放松脚掌的效果。
穿上咕咚运动舒缓拖鞋的瞬间，感觉就像踩在棉花糖上一样，整个人从脚底板开始有一股轻飘飘的升力，真的是一种很奇妙的体验。
咕咚运动舒缓拖鞋的足弓支撑感很明显，仿佛足弓处踩着个蛋蛋，在练完腿后可以充分感受到肌肉放松。尝试跳跃，触地后明显感受到吸震效果，中底的足弓处的支撑使得运动完之后穿进去脚会特别放松，舒适度不错。
整个鞋型中鞋头微微翘起，双脚的吻合度和契合度几乎完美，穿着时还有前倾的助力感。软胶材质很柔软有弹力，不磨脚，不刮蹭
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HYBIRD发泡材质 防滑防水
不论是跑鞋还是拖鞋，一般鞋子都会有较硬的大底，咕咚运动舒缓拖鞋采用40mm鞋底，采用HYBIRD发泡材质，这种材料性质柔软亲肤舒适，又轻又软，与传统EVA发泡材质相比，回弹力道更足。
材质也使得整双鞋子更加耐磨，运动过程或者运动后放松过程中可吸收脚部着地很大一部分冲力，减少脚板和关节压力，更有助于舒缓运动后的疲劳胀痛，这是这双鞋回弹减震最关键的核心技术点，能够更有效舒缓足底、脚踝、乃至于膝盖的压力。
在家里穿咕咚运动舒缓拖鞋，只会觉得它是一双很舒服的拖鞋，但是在刚运动完、足部最疲劳的时刻穿上它——不夸张，真的会有一种获得“救赎”的感觉！换上咕咚运动舒缓拖鞋，疲劳立即舒缓，让你感觉到马上又能健跑如飞。
咕咚运动舒缓拖鞋鞋面镂空设计，整体透气排汗，脚趾会感觉清爽舒适，鞋波浪底花纹纹路，防滑效果也不错。
轻量透气 行走不累脚
咕咚运动舒缓拖鞋鞋面镂空设计，整体透气排汗，脚趾会感觉清爽舒适。同时，单鞋仅重160g，上脚更加轻盈，解放双脚压力。
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