脚踝受伤是跑者经常遭遇的一种伤病，不管受伤程度如何，都会影响到跑者的训练计划，甚至让跑者产生厌倦和沮丧的情绪。常见的就是急性踝关节扭伤，绝大部分的跑步者都是在户外环境下进行运动时不小心扭伤的。
崴脚虽不是跑步创伤中最常见的伤病，但无疑，它是跑步的头号劲敌。如果脚在落地时踩到异物、地面凹凸不平或者地面湿滑的话，都可能会导致崴脚的情况出现。
哪些因素容易导致脚踝扭伤？
1.跑前热身不充分：在跑步前准备活动不充分，热身的时候没有将关节肌肉拉伸充分，就很容易出现脚踝疼的状况。
2.跑鞋和赛道影响：一双不合适的跑鞋和较硬的训练赛道都可能是导致脚踝容易受伤的原因。
3.韧带力量薄弱：当脚踝两侧的力量不均匀和不协调时，会很容易造成脚踝扭伤。
4.训练强度过重：当训练的强度比较大且不间断时，在每次训练时都容易导致老伤加新伤的累积，使脚踝问题很难痊愈。
5.脚部着地方式：一般来讲正确着地方式作为跑步姿势中很重要的部分，不恰当不正确的着地方式反而很容易让你受伤。
6.落地过重导致：在快速短跑和匀速慢跑等不同类型的跑步中选择了错误的着地方式以及落地时过重，都会导致脚踝挫伤。
脚踝扭伤后该怎么处理？
脚踝扭伤之后最好的办法就是及时治疗。在24-48小时内采取PRICE疗法对大部分伤病来说都是最有效的，也就是保护、休息、冰敷、压缩和抬高等五种处理方法。
更通俗点来说，就是让受伤脚踝休息，抬高脚踝促进血液回流，用毛巾或者冰袋进行冰敷，适当使用弹力绷带进行包扎加压。这种方法能够减轻肿胀和疼痛，加速治疗过程。如果比较严重，应该咨询专业医生。
然而，有一些跑者遇到脚踝扭伤的情况时，会因为一时慌乱做出不正确的解决办法。在受伤之后脚部出现疼痛还继续强忍着痛走路或者跑步，这时候应当立即停下对脚部进行放松。崴脚之后脚踝会出现不同程度的肿胀，如果这时去揉按肿胀的脚踝，会导致加速出血造成淤血。在室内热敷以及贴上膏药都是不可取的办法。
此外，跑步这项运动看似简单，但实则是一项对装备要求很高的运动，选择一双合适的跑鞋是关键。
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推荐理由：
1、厚底不厚重，重新定义厚底跑鞋也可以轻盈加倍
2、出色的回弹脚感，多重防护设计，全面提升跑步体验
3、循环动能科技，提供源源不断的动力支持
4、优秀的耐磨度和牢固的抓地力，让逐日PRO稳字当先
5、诸多细节的改良提升，提供更舒适的脚感和专业的表现
6、选配智能芯片，在专业科学的数据帮助下进阶更顺畅快速
颠覆传统厚底跑鞋，助力进阶
大家都知道厚底跑鞋对于初级进阶跑者和大体重跑者可以起到缓震保护作用，但传统大厚底跑鞋存在一些致命弊端，比如回弹力不足，缺乏足够的支撑力容易受伤，鞋底偏软发力难。咕咚逐日PRO重新定义了新一代厚底跑鞋的该有的样子，让厚底跑鞋在竞速类跑鞋占主导地位的市场环境下也拥有一席之地。
厚底材质的选用上，逐日PRO放弃了传统厚底跑鞋的发泡材质，而选择了回弹性能更加出众的EVA材质，使得鞋底变得软硬适中，回弹效果明显，大底厚度高达40mm，让脚落地瞬间的冲击力可以降低30%以上，出色的缓震性能可以降低跑步中的损伤，让软弹触地的脚感持久保持。
同时逐日PRO内置高弹尼龙片可以强化助推力和支撑力，把冲击力完美转化为高回弹力，搭配上鞋底增高的前后翘度设计，可以增强跑步过程中后程的提速，减轻跑步时对双脚所产生的额外压力和负担，安装了无形助推器的逐日PRO是进阶跑者提高运动成绩的秘密武器。
此外，咕咚逐日PRO的CYCLEPOWER循环动能科技把跑鞋的科技性拉满，前脚掌5.5cm落差的曲弧设计，并把骑行的发力原理用在了跑鞋上，提供强劲动力的同时，持续提供舒适高弹的脚感，有效降低能量消耗40%。减轻脚掌发力负担65%，在循环动能的助推下，无论是走路还是奔跑，都会更舒适更省力更减负更智能。
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一体织网面，厚底不厚重
逐日PRO的鞋面采用了一体织网面，舒适柔软便于跑步后水气的排出和蒸发，让整个足部始终保持清爽干净的状态，非常适合炎热夏季。搭配的多孔呼吸海绵鞋垫可以让透气性得到进一步的加强，后跟处微微上翘可以牢固稳定的放置于鞋内，贴合脚掌的同时，在剧烈奔跑中也不会产生晃动偏离的问题，让鞋子和双脚融合为一体。
其次，逐日PRO的大厚底看似厚重笨拙，其实在多重科技的加特下倍加轻盈，单只女款37码的重量仅有212克，属于轻量级跑鞋。
细节提升，让跑步更舒适放心
逐日PRO在减轻鞋子重量的同时，也充分考虑到了穿着舒适度和防磨保护，在鞋帮的关键部位增加了一圈柔软的泡棉，这虽然只是小小的细节，却能大大增加运动过程中的对脚的贴合和保护。
同时，对于喜欢夜跑的跑友来说，逐日PRO在大底上大胆采用全反光银不规则甩点设计，增加安全系数也让你在夜晚的道路上亮眼夺目。
CPU大底设计，更耐磨更防滑
咕咚逐日PRO跑鞋使用了国比普通橡胶耐磨度更高的cpu材质，耐磨度提升了近3倍，这个材质一般是用于国际千元级跑鞋上的，优秀的耐磨性可以让逐日PRO拥有更长久的使用寿命，超强的防滑性和牢固的抓地力可以让你从容面对各种复杂的路面。
现在拍下，还赠送价值99元的咕咚智能芯片，让你的跑鞋秒变智能跑鞋，相当于请了一名专业的跑步教练，可以根据实时数据分析，及时纠正你的跑姿以及步频步幅等，这个功能对于初中阶跑者，以及进阶跑者帮助很大，可以让你在跑步运动中少走很多弯路，提升运动效率，保护运动安全。
最后，咕咚逐日PRO的配色也可以说是绝绝子，一共5个配色经典不过时的黑色、红色、橙色，动感碰撞的紫色和蓝色。每一个都很惊艳，闭眼入手都不会踩雷。
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*以上部分图片来源于网络、评测内容来源于@蛋白志
