【明星秀】外面的世界很精彩

小编按：他和著名体育主持人刘建宏同名同姓，他来自素有"秦陇锁钥"之称的甘肃会宁。他是一名85后，他不甘平凡，希望能在物欲横流的世界里寻找到自我，在寻找的道路上，逐渐发现运动的快乐，他就是本期明星秀主人公@陇上骄子丶宏。

（以下C＝咕咚小编，L＝陇上骄子丶宏）

C：平时会经常去跑步吗？最喜欢哪些运动项目？

L：说到跑步，这是我从小就热爱的运动。小的时候，父亲每天早上都让我起床锻炼，说一个孩子家不要睡懒觉，起来多锻炼身体，所以到现在也养成早起的习惯。目前，跑步是我每天的必修课，它能让我觉得生活充满希望，让我忘却工作的压力和生活的烦恼，只专注于呼吸和沿途美好的风景。所以，我基本每天都会跑个十公里，也会经常在周末的时候自虐一下，跑个半程马拉松甚至更多。并且现在还有个习惯，每到一个地方，都会查看当地地图，选一条比较好的路况去跑一圈，留个足迹。当然，除了跑步，我也喜欢篮球、徒步、骑行等运动，但最喜欢还是登山和武术。登山可以带给我会当凌绝顶，一览众山小的成就感，而武术源于小时候的武侠梦。

C：有哪些户外经历，去过哪些地方？

L：与那些户外大神，专业人士相比，我只是一名草根菜鸟，经历更是微不足道。

我人生的第一次户外来的有点突然，那是在大一的时候，由于刚进大学的不适应和一些其他原因，情绪非常低落，于是就突发奇想决定去爬华南第一峰猫儿山。当时约了武术协会的一个好哥们，来了场说走就走的旅行。当我站在华南之巅，远望日出，看脚下的云海静静的流淌时，那种“会当凌绝顶，一览众山小”的雄伟磅礴的气象给了我深深的震撼。它触动到我的灵魂，让我意识到自己不过沧海一粟，那点令我情绪低落的事在大自然面前简直微如尘埃，我的前方是云舒霞卷的大千世界。

此后一发不可收拾，先是2010年自行组织，徒步漓江；接着2011年国庆期间带人第二次爬猫儿山；然后2013年驱车朝圣色达，走班玛，过久治；还有2014年5月至10月兼职做户外领队、导游，走甘南川北线，领略美丽甘南。在这期间，我有幸结识了很多“同道中人”，和他们交谈，听他们的户外经历和感受，同年11月，看了青衣佐刀老师写的《永无高出》一书，被他的户外经历和他与雪山的情愫所感染，我萌生了对登山的向往，并暗下决心，以后每年至少要攀登一座山峰，并且把新年的第一天作为我当年征途的起点。

2015年元旦，在经历了长达7个月的准备后，我开启了与雪山的第一次亲密接触——攀登甘肃天祝马牙雪山，海拔4447米。

初生牛犊不怕虎，按常规走法，一般在马牙雪山的主峰底下扎营，用两天时间登顶。当时我作为领队，确实犯了急躁冒进的错误。我带领队友，于早上5：30从山下出发，在没有一点专业装备的情况下，仅凭事先在网上看的攻略和一腔热情就贸然登顶，来回仅用了12个小时，现在回想起来觉得当时的自己确实太冒险，在此也奉劝各位热爱户外运动的朋友，对于刚开始爬山而言，一定不能贸然前进，要有所规划，在保证安全的情况下才能进行。

西藏有这样一个说法：“马年转山，羊年转湖，猴年转森林。平时转一圈，可以洗净一生的罪孽，这是佛祖曾给人间留下的旨意。”纳木错太遥远，我选择了距兰州较近的高原“圣湖”——青海湖，那一年转山转水转森林,不为修来世,只为与你在途中相见……我怀揣着连自己也说不清的信仰于2015年6月再一次组队踏上环青海湖的骑行之旅。经过四天的时间，我们完成了一个轮回（环青海湖一圈360公里）。360，是一个神奇的数字，她不是起点，也不是终点，而是一个圆，一个轮回。

2016年元旦我决定去亲近青海门源县岗什卡雪峰，没想到活动一发起，很快便得到来自上海、江苏各地朋友们的响应，于是我们一行6人怀着对雪山的向往出发了。岗什卡是祁连山脉东段的最高峰，海拔5254.5米，门源八景之一，也是神话中西王母的水晶宫，华热藏族崇拜的十三大山神中的第一神峰。虽然岗什卡雪山的海拔相对较低，但是攀登难度系数很大，之前还有香港、韩国山友遇难，经过两天的攀登最终我们到达海拔5100米的位置，没能登顶，很遗憾，但缺憾也是一种美，它给了未来无限的可能，我想不久的将来我还会再去拜访她。

2016年9月，趁着中秋节的三天假，我选择独自徒步行走兰州附近的大尖山，这也是我的首次独行。背着沉重的背包，独自穿过森林，越过小溪，在罕见人烟的山上扎营，那种独自一人面对深山之夜的体验，那种对大自然由衷的敬畏之感，是生活在大城市的人难以感受到的。

C：参加过哪些比赛？说说让你印象最深的一次参赛经历。

L：提到比赛，真是惭愧，虽然经常训练，但比赛却参加的很少，大多是以组织者身份参与活动。这可能与我个人的运动观念有关，我认为运动更多是体现一种积极的人生态度，而不是竞技。如果非要谈比赛，我参加的真正意义上的跑步比赛应该算是今年的2016兰州国际马拉松赛，参加了半程赛，算是个体验吧！

要说印象最深的一次比赛应该是大学时期参加的一次武术比赛，当时是代表学校去参加由广西师范大学组织的武术精英邀请赛，我们的项目是舞狮表演。由于参赛的选手都是业内较有名气的人，而我作为一名业余选手，又是第一次参赛，内心确实紧张不安，尽管做了长时间的准备和训练，但依旧对自己没信心。表演当天，虽只是短短几分钟的表演，却让我筋疲力尽，甚至在结束的时候都已无力在意成绩。好在不负众望，最终赢得了评委和各位武术大师的认可和鼓励，这次的比赛经历让我领悟到“很多看似难以企及的事，当你竭尽全力去做的时候，或许成功就在眼前”。

C：受过伤吗？对于刚开始参加户外运动的人有哪些建议？

L：我刚开始运动时，由于没有科学控制运动强度和节奏，胳膊、小腿肌肉都有过拉伤经历，而在爬岗什卡雪山时，由于对山上环境认识不足，没有正确选择保暖装备，导致脚跟冻伤。所以，对于刚开始参加户外运动的人来说，首先要做好相关的安全准备，多看看前辈的攻略，多问问领队的意见；其次，是要有“敬畏自然”之心，相信在大自然里人类个体是渺小的，凡事应考虑周全，做充足的准备，不可抱着侥幸的心理；再次，很多户外运动对体能要求较高，平时应多锻炼身体，提高自身体能，以应对恶劣环境，参加活动要循序渐进，避免参加超出自己承受范围的活动；另外，还需要掌握基本、必要的求生知识，以防受伤、迷路等突发状况；不仅如此，恰当的装备也很重要，专业的装备可以让我们的旅途更安全，减少危险；最后，当然是建议大家尽量参加正规户外团体，完善的后勤保障和联络系统可以给我们更多的安全保障。

C：组织或参加过哪些公益活动，印象最深的是？

L：最初接触公益活动，是在大学期间。有一次班委组织去桂林的一个小县城慰问孤寡老人，看到很多老人孤苦无依，有儿女却没人照顾，非常心疼。之后，由于条件所限，便在力所能及的范围内，进行一些公益演出。毕业后非常忙碌，常常自顾不暇，直到今年教师节组织的甘肃陇南礼县肖良中心村小学的捐助活动，才勉强算得上是第一次真正意义上的爱心活动。

肖良中心村小学全校师生共36人，4个老师，32个学生，所有课程包括生活照料都由这仅有的4名老师承担。在这里上学的都是附近山村的孩子，由于山路崎岖，孩子们每天需要花很长的时间步行上学，有的孩子甚至需要独自步行2小时才能到达学校。除了上学不便，孩子们能使用的教育资源也极度有限，教室老旧，桌椅残破，文具紧缺，图书匮乏。

由于地处偏僻，经济水平低，孩子在生活方面也缺少保障。他们的父母大多外出打工，孩子们亲情缺失，缺少父母照顾，小小年纪便承担了生活重任，养鸡放羊，割草浇水做饭都是他们日常要做的事。但是，当孩子们穿着劣质、陈旧的衣裤蹲在沙地上，用磨出老茧的小手拿着树枝在地上画画时，我清楚的看到阳光洒在他们身上，泛起的是对未来的希望！我希望可以用自己的尽绵薄之力，守护住孩子们对生活、对未来的希望。

C：运动带给你哪些改变？

L：运动确实给我带来非常大的改变，健康的体魄、强健的免疫系统、规律的作息习惯，以及良好的睡眠。更重要的是，运动还带给我更强的创造力、忍耐力、执行力，以及自信。当你每天坚持运动的时候，你就不再是个懒惰的人，也会让生活变得规律起来，并且发现正确的坚持最终能让你得偿所愿！

C：接下来有什么运动计划？

L：我在策划特色户外活动，让更多的人参与到这种低碳、绿色、环保的活动中，感受大自然，感受团队合作精神，感受自我动手能力，磨炼自己的意志，锻炼自己的体能，让每个参与者认识和保护环境，真爱生命，感恩生活。