A4腰来了，快把你的马甲线捡起来！

反手摸肚脐后又一魔鬼身材标准来袭：A4腰！

先普及下什么是A4腰：比A4纸还要窄的小蛮腰被称为A4腰，A4腰将成为衡量尤物的终极标准了。

A4纸是由国际标准化组织的ISO 216定义的，规格为21*29.7cm（210mm*297mm），所以，只要腰的宽度小于21cm，都可以被称为A4腰哦！

A4腰比夏天来的还早，久坐办公室没时间运动的你，准备好迎接新的挑战了吗？

不借助任何器械，4个绝佳的小蛮腰锻炼动作，每个动作坚持30秒，每天3-5组，每周来个两三次，你就能赶上A4腰的潮流咯！

不要再说自己没时间锻炼哦！