月跑一善丨你了解急救吗
由于近年来的跑马热潮，越来越多的跑友爱上了跑步这项运动，但在马拉松赛道上，时常会出现一些让我们痛心的跑马事故。心脏骤停是马拉松赛场上威胁跑者生命的最大元凶。如果跑友在跑马时出现心脏骤停，死亡率是极高的。原因是马拉松赛道过长,救护车往往不能在第一时间到达现场。
所以，我们的马拉松赛场上经常可以看到一群美丽的身影——“急救跑者”。这是一群由参赛跑友组成的“守护者”,他们在赛场上为参赛者们提供最后的安全防线。
（上海FreeRunning跑团团长——梅啦啦）
梅啦啦，上海FreeRunning跑团团长，在北马、上马、上半马、汉马、兰马、锡马、南京马拉松等赛事多次担任急救跑者。
（医者跑团团长——赵博）
赵博，西安交通大学第一附属医院疼痛科康复治疗师，西安交通大学第一附属医院医者跑团团长，先后带领跑团成员在2018我是跑者西安站、铜川黄环马拉松、汉中油菜花马拉松等赛事承担急救跑者任务。
这次我们号召所有的运动团，为团内开启一次急救知识的普及活动。
活动主题：月跑一善丨你了解急救吗？
报名时间：6月6日~6月11日24:00（注：报名后需在6月11日24点前发起前缀为【月跑一善】的团活动）
活动时间：6月26日~7月2日（建议29、30日任选一天）
注：如遇天气或突发情况可微调活动时间，但建议跑团在指定日期完成！
弹力绷带
月跑一善横幅
报名方式： 戳我，进入小程序后，点击团长专区——主题活动——找到“月跑一善 丨你了解急救吗”，点击报名，选择物料收货地址，即可报名成功。
活动规则：
1、6月11日24：00前按要求报名，并使用跑团GO小程序发起以「月跑一善」为前缀的团活动，视为报名成功；
2、活动发起海报使用下图，长按即可保存到手机
3、活动当天，团长组织跑友进行3公里以上的户外运动，跑步后组织跑友参加急救培训。我们为大家准备了弹力绷带，团长可以组织大家进行包扎体验。建议有条件的团长联系当地红十字会等急救组织，为大家开设一次急救培训。
4、记得拍摄运动大合照还有急救培训的照片哦，带话题#月跑一善 ，将照片发至运动圈，展示你们参加急救培训的成果哦~（一定要美！万一上了推荐呢~）
5、7月3日前中午12点前，将活动照片或视频反馈给对应的咕咚对接人，我们会整理后进行宣传哟～
6、本次活动物料，我们将发放给截止2019年5月累计参加过4次以上月跑一善、成功报名本次月跑一善活动且按要求在规定时间内发起了以【月跑一善】为前缀的跑团。（注：活动横幅为长期物料，已经收到过横幅的跑团将不再发放，请妥善保管哦~）
绷带包扎图解
大家可以根据图解，进行包扎体验哦~
关于急救，你应该知道的3件事
① 遇到紧急情况，冷静最重要
比如火灾现场，皮肤烧伤的人并不多，因大声呼喊导致呼吸道烧伤、窒息，还有跳楼骨折的却占了很大一部分。遇到火灾，有浓烟，应用湿毛巾捂住口鼻，低身匍匐迅速撤离。
② 正确拨打120的4个步骤
第一步，要清晰地告诉对方患者姓名、性别、年龄，如患者身份不明时说明性别、大致年龄；
第二步，告知患者当前的简要病情，现场已经采取了哪些措施、有何效果。如果是突发灾难事故，还应说明事故性质受伤的大概人数；
第三步，告知患者当前的详细地址，约定好等候、接应救护车的确切地点；
第四步，告诉其他应该说明的情况，以及急救中心受理台询问的其他问题。
③ 心肺复苏（CPR）术怎么操作？
“心肺复苏四部曲”：判断——打120——按压——除颤
判断：观察现场环境情况：采取必要防护措施，快速排除各种险情。必要情况下，还要尽快请求消防队、工程救援队等有专业技能及专业器材的人员帮忙。接着判断伤者有无意识和呼吸。轻拍患者的双肩部位，并大声呼叫患者，如果患者没有反应，观察其胸部有没有起伏来判断有没有呼吸。
打120：发现患者意识丧失、没有呼吸，立即拨打急救电话120。现场有两个人，一人赶快拨打120，一人进行心肺复苏，启动紧急医疗服务（EMS），尽快获得AED。
按压：将伤者放至复苏体位——仰卧位。施救者跪在伤者身体一侧，两膝分开，与肩同宽，身体正对伤者的乳头部位，以自己的髋关节为轴，利用体重和肩部、双臂力量垂直向下按压伤者的胸骨。按压的时候，手臂保持伸直状态，垂直于地面，身体不能晃动。按压部位原则上选择患者胸骨的下半部：将一只手掌根部放在两个乳头连线的中点，不能偏，中指压在远侧的乳头上。另一只手重叠放在上面，手掌根重合，十指交叉相扣，保证手掌根部在胸骨正中位置，按压次数最好100次/分钟-120次/分钟之间。
除颤：开放气道（让患者的鼻孔朝向正上方）后，施救者用食指和中指捏住患者双侧的鼻翼，用自己的嘴严密包绕患者的嘴，向患者连续吹气2次，每次吹完后侧头换气，并松开捏着患者鼻翼的手指，然后进行第2次吹气。注意，每次吹气持续1秒，不能太用力，时间也不能太长。每做30次按压后，做2次口对口吹气，这是一个循环。做完5个循环后检查一次患者的脉搏，直到做到自动除颤器（AED）可以使用，或者有急救人员接替时停止。
本次活动同时满足以下条件即可在咕咚App中点亮你的公益奖章：
①. 发起或参与名称包含“月跑一善|你了解急救吗”的同城活动；
②. 6月26日- 7月2日之间使用咕咚APP完成3M以上“户外运动”。
等你点亮“急救传播先锋”的公益徽章！
