众跑福神之“2019大五朝台越野赛之旅”
自加入越野大坑后，知道了汇跑的大五朝台，“一日朝台，快穿四季”，日出出发，日落结束。很想去朝圣一次，以前就知道它的报名条件特别高，身边的一个能力比较强的哥们，去参加过两次都没能完成比赛，说真的虽然有机会去了，心里还是挺发怵的，这是上半年心里压力最大的一个赛事。
今年大五朝台开始转变定位为精英赛事，只保留70km组别，分个人赛和团队赛，并修改了报名条件，凭ITRA表现分报名，凭着自己去年五次的越野表现，在全部符合报名条件将近800人之中，只有200人能参加这个比赛，我的积分在全部报名人员当中排名第54名，终于如愿以偿有机会参加比赛。
去年大五朝台比赛时遭遇了恶劣天气，大风大雾，大雨大雪，今年对强装要求的比较严格。虽然天气预报比赛日是晴天，气温还不低，领物时志愿者还是严格的检查冲锋衣、防雨裤等强制装备，并一再强调比赛时必须全程携带，中间打卡点还会再次检查。
早上三点起床到金都山庄，乘坐摆渡车到起终点西门牌坊。二十分钟就到了，此时天还没完全亮，虽然天气预报显示此时18度，但山上还是比较冷，好多选手都在存包大帐篷里等待。灌装，检录，热身…。起跑前，把冲锋衣收到背包里。5:02分，准时起跑。这次跑的个人赛，起跑后没有尽力向前冲，只是跟着队伍一起慢慢跑。气温开始上升，跑了一会儿就一身汗，由于海拔两千多，呼吸加重，明显双腿跑的很吃力。
出发后前几公里跑的特别难受，受高海拔影响较大。跑到十二三公里的时候温度太低了，冷的受不了了，硬坚持到打卡补给点，因为早晨起来什么都没有吃，简单吃了一片馒头片，一根香蕉，吃了几口用温水泡的方便面，特别难吃。从越野包里面拿出冲锋衣外套穿上，身体状况好多了。从西台到中台到北台之间，大概15公里到25公里之间，海拔已经从2500米到了最高3058米的地方风特别大，瞬间风力有八九级，呼呼的风吹得站不稳脚，撅着屁股背朝风的方向不敢走了，到了缓坡一露头，脸上被风卷起的沙石吹得生疼。终于体会到了大五朝台越野赛的标语，一日四季的真正含义，知道组委会为什么要求带那么多的强制装备（冲锋衣、防水长裤、抓绒衣、能量胶）我把冬天的保暖手套，一次性雨衣都带着呢，以防万一吧，这种极端环境恶劣很容易出现生命危险。
很快就到了狮子窝打卡点。
从野道翻过一个山脊，下到机耕道，就要开始上西台了。在到西台的功德牌坊前，到西台的功德牌坊时，风好大，虽然此时太阳已经出来了，但风吹的还是很冷。
爬西台：爬上西台后，台上的风更大，也更冷。进补给站后浑身都快冻僵了，赶紧打卡补给。补给帐篷里挤满了人，匆忙吃了点东西，还是冷，便赶紧下撤。
下西台时，遇到一个选手，看她的状态很差，她说她缺氧。鼓励她之后，便继续向前赶路。风越来越大，不过跑起来，身体终于暖和起来了。刚跑的有点感觉了，却到了中台打卡点，去观景台拍了几张照片，能够看到高山草甸，山下的台怀镇，以及远处的风车。
中台下来之后，风越来越大，在通往北台的那段山脊，风吹的电线呼呼作响。风向右吹，跑起来时，发现身体都发飘，落点向右偏，稍不注意就偏离道路，左腿撞向右腿。于是调整向左侧发力跑，经过风吹之后刚好回到正确的道路上。
爬北台时，再加上大风，很快就透心凉，手都冻僵了。感觉再这样下去，可能就要失温。便从腰间拿出冲锋衣，套在身上，身体终于慢慢暖和起来。
第一个五百米爬升主要是爬佛母洞，先是景区公路，然后是景区的好多台阶，最后是林间小道。我的体力明显跟不上，越来越慢。第二个五百米是爬南台，比较陡，还有很多上山和下山的徒步者。慢慢爬，一边爬一边看美景，此时气温开始下降，风一吹都开始有点冷。
南台打完卡后往下走，下面又是五六公里的防火道，跟我同行的好几个人都跑起来了，而我已经没力气了，遇到一个跑友走着呢，就跟他一起走了两公里，后面跑过来一个人说“赶紧跑吧，咱们还能拿锡色的奖牌”，（注： 11个小时之内的是金色的奖牌；12个半小时之内是锡色的奖牌；12个半小时--14个小时是银色的奖牌）我同行的跑友说拿不了了，是12个小时才行呢，我就听他的了，结果到了终点是12个小时32分，差两分钟没有得到锡色奖牌，早知道说啥也得往前赶时间啊！这也是留下了一个小小的遗憾吧！
一路上在山顶就赶紧穿外套，没风了就赶紧脱下来系在腰间，也记不清楚反复多少次了
今年遇上了好天气，难度不是很大，所以整体的完赛率很高。由于平均海拔2500，虽然称不上高原，但对大部分从平原过来的选手来说，还是不太适应，虽然不会有严格意义上的高反，但配速还是会下降很多，所以对速度慢的选手来说，前两个CP点的打卡时间会比较紧。前两个CP点又刚好在西台和北台，是比较容易出现恶劣气候的地方，去年是下雨和下雪，今年是大风，只要在这两个CP点不被关门，后面只要不出意外，基本是可以顺利完赛的。
大五朝台虽然是自导航赛事，全程无路标，但在CP4之前基本上不会跑错，只需要顺着路跑就行，重要的路口基本上都有志愿者指引，或者跟着前面的选手跑就行。由于在山上，基本上都是高山草甸，视野很开阔，只要天气好，可以看很远。CP4之后，由于在山下，视野不是很开阔，选手也跑的很分散了，有几个地方还是比较容易跑错的，所以在一些分岔路口还是需要进行自导航的，避免跑错。
由于海拔高，虽然温度不高，但紫外线很强，遇到晴天，防晒很重要。这次没有采取防晒措施，结果晒了一天，已经被晒伤，第二天就开始蜕皮了，接着脖子也开始蜕皮，然后手臂和腿也开始蜕皮。
大五朝台越野赛的奖牌正面，突出一日四季的主题，还是要以佛教名山为背景，正反面都以展现五台山的佛为主基调。
大五朝台的完赛服
【小常识】五台山，因其中五座高峰峰顶平坦如台，故名五台。又因山上气候多寒，盛夏仍不见炎暑，故又别称清凉山。东台望海峰、西台挂月峰、南台锦绣峰、北台叶斗峰、中台翠岩峰。五峰之外称台外，五峰之内称台内，台内以台怀镇为中心。五台山最低处海拔仅624米，最高处北台顶海拔3061.1米，有“华北屋脊”之称。
五台山位居中国四大佛教名山之首，称为“金五台”，为文殊菩萨的道场。隋朝时，隋文帝下诏在五个台顶各建一座寺庙：即东台望海寺、南台普济寺、西台法雷寺、北台灵应寺、中台演教寺。且均供奉文殊菩萨，但法号不同：东台望海寺供聪明文殊、南台普济寺供智慧文殊、西台法雷寺供狮子吼文殊、北台灵应寺供无垢文殊、中台演教寺供孺童文殊。从此以后，凡到五台山朝拜的人，都要到五个台顶寺庙里礼拜，叫做朝台。
