被老公感染爱上跑步，宝妈成功蜕变

     我爱上了跑步，那是因为有个爱运动的老公，他的运动感染力成功把我带上了跑步，从此一去不复返。爱上不规律的心跳，爱上了双脚在坚持中不断的奔跑，我邂逅了148斤之外的另一个自己，已经完成了胖子的完美逆袭。   

    时光倒流，自从生产宝宝后，肥胖就伴随着我，从不管自己胖不胖，那时喜欢吃膨化薯片、薯条、奶茶、油炸的各种食物，半夜还要起来吃宵夜，就是一个能吃的吃货，但吃起来特满足。当时就是一个懒癌患者,对运动没任何兴趣的，根本就不追求什么管住嘴迈开腿。看到公园的运动器材都懒得上去运动。胖最不好的就是到实体店买不到穿的码数，那时胖的穿码数可是XXL，可谓是个悲催的胖子。     

    爱运动的老公(狼哥)每天清晨5.30起床外出运动，而我是睡懒觉中。看着狼哥一天天坚持，他说跑步可以减肥，想想不能让自己胖下去了，也该运动运动了。于是2017年5月14日在老公的带领下开始运动，没跑之前想着跑步这么简单，穿上运动鞋抬腿就能跑，又不用借住任何器材。但没想到，其实最难的是开始，跑一公里累的半死，身体疲惫，呼吸不畅，四肢酸软，跑跑停停5、6次才能勉强完成。身边陪伴跑的狼哥说刚开始慢慢来，不要勉强自己，量力而行，听从身体讯号。可以跑与快走搭配进行，调整呼吸，要循序渐进，即使开始很一般很糟糕，好的开始就是成功的一半。     

   千里之行，始于足下。我跑步历程还算顺利，因为狼哥的陪伴指导，教我怎么呼吸，怎么跑，跑前先热身跑后要拉伸，没有因跑而受伤。坚持一段时间后，逐渐摸索到了规律，从2公里3公里5公里，慢慢递增，每次跑40分钟左右。一呼一吸之间感受身体的变化，跑了一个月后身体发生了变化，体重降了6斤，身体没有像以前那么笨重了。跑步结束后，消耗了大量卡路里，会感到很饥饿，我改变了之前的放肆吃喝，选择吃热量不可过高的食物，这就是所谓的管住嘴迈开腿。渐渐地改变了饮食作息，一日之计在于晨，爱上了早起运动，就会坚持早睡早起，早晨时间金贵，穿上鞋出去跑跑一天都神清气爽。     

    爱上跑步，找到了自己跑步的动力，有了明确的目标和目的，在跑步的每天清晨都很积极对待，春夏秋冬，日复一日，周而复始，从不厌烦不放弃。我每周都会跑4-5次，休了2天，每次奔跑没有想过速度，只要跑的舒服不喘就行，人生没有白跑的步，也没有减不了的肥。坚持跑了半年后，真瘦了，衣服由XXL跳级到M，和过去的自己告别，成功找回了自己。投资什么都不如投资自已！    

坚持跑步，已养成习惯，然后让习惯成自然，自律改变自己。喜欢奔跑中大汗淋漓后的轻松，现在运动不单单是为了最初的减肥而锻炼，更坚持的是经常锻炼让自己身心更健康更强大，身体健康永远才是第一位。    

锻炼身体不会因为自己太忙或没时间而放弃，时间管理就是人生管理，可以利用碎片的时间去锻炼，你付出多少就会收获多少。     

一人运动带动全家，感受到了运动带给我的改变，觉得孩子们的身心健康很重要，带孩子一起运动既能陪伴孩子，又能锻炼孩子体能。周末一起户外奔跑户外爬爬山，能够塑造孩子的坚强的毅力，耐力，增长知识，勇于挑战。户外亲子时空，连接未来成功。    

运动不只是消磨时间，还会给孩子们带来各种意想不到的效果。言传身教，陪着孩子一起动起来。     

一开始简单的事会越做越难，一开始难的事情会越做越简单。越奔跑越幸运，只要把这件事情坚持下去。我固然不是了不起的跑步者，我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，在奔跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。重要的是跑过的路就不会欺骗你，它会沉淀在你的身体中，也给予我勇气和力量去面对未知的路。    

跑步已成为我生活的必需品，如果可以，我要一直做个跑起来带着风很酷的女汉子。    

我的跑步成长故事来源于亲爱的老公，每一次跑步历练都是成长的蜕变。就像我们的爱情一样，步步相随，人生最浪漫的是一起携手奔跑到老。