研究生在学习和生活中，利用跑步给心灵降噪

人才二十几岁，跑步却跑了超过15年。有时想想，一晃竟也坚持了这么久。于是想了很久，酝酿了很久，决定写下我的跑步故事和那些跟我一样对跑步一腔热血、充满热忱的人们分享。    

“心有瑰宝，绚丽璀璨”    

最初接触跑步是小学二年级的一堂体育课。那时正值冬天，体育课上老师组织大家比赛跑步，我们都穿的相当厚重，跑起来也有点笨拙。过程早已经记不清了，但是结果……就是这次比赛，我和姐姐被选进校田径队，开始了长达十年的训练时光。而我和跑步的故事也正是从小学校园里200米的田径操场慢慢开始……     

十年日复一日的训练，兴奋、好奇、枯燥、厌烦，交织转换。那时候，跑步对我来说还算不上热爱，更多的是使命和任务。训练既不轻松也不自由，甚至有些时候它是一种折磨。好在有一帮队友，每天说说笑笑，彼此陪伴和鼓励，就这样一起度过了我们人生中特别的十年。校队在市里小有名气，每次出去比赛，大家都想尽最大努力拿到最好的成绩给队里争光。    

记得初中时有一次参加市里的田径比赛，给自己定下了拿到所有短跑项目冠军的“宏伟”目标，但是400米真的不是我的强项。因为紧张，上场时觉得浑身发软，脑子也空白，直到听见发令枪“嘭”地一声，才开始回神拼尽全力往前冲。最后一百米冲刺时，四肢已经僵硬了，但是还在边喊边冲刺，冲过终点，我就倒在了地上。虽然如愿拿到了冠军，但到终点时整个人已经没有多余的力气，这是我跑步多年来最难忘的经历之一。每每回想起那时训练和比赛的日子，想起我们的田径队，我的队友们，好像他们的背后都有一束光，每当奔跑起来，那光就会越来越亮。 

“坚持长跑 心灵降噪”    

考研复习那段时期生活过的相当单调，每天图书馆和家两点一线，手机也换成了只能玩贪吃蛇的诺基亚，很少和外界接触也很少运动。考研被录取后整个人闲了下来，长达半年时间的复习，四肢已经要“退化”了。那时候马拉松这项运动刚刚开始流行，看到姐姐在跑，我也蠢蠢欲动想要尝试，于是把“完成一次半程马拉松”作为目标重新恢复跑步。    

从一开始的五公里、十公里，再到后面慢慢突破自己的极限，顺利完成自己的第一个21公里半马并在第一次参加线下马拉松比赛中跑出重庆市第16名的成绩，在长跑中，我体会到了和短跑不同的乐趣。于我而言，坚持长跑更像是给心灵降噪的过程。读研之后，每当写论文，看文献或是有其他压力和烦心事时，回宿舍换上跑鞋到操场跑上几公里，专注听喜欢的音乐和自己的呼吸声，心里的烦躁就会被消掉不少。跑步过后，好像又可以打起精神、重振旗鼓，更好的投入到学习和生活中。     

“挑战未知 活在当下”    

 “今天不想跑，所以才去跑，这才是长距离跑者的思维方式。”热爱长跑的人对村上春树这句话一定不陌生。不是因为想跑才去跑，也不是因为能跑多少就跑多少，而是永远对自己有更高的要求和更好的期待，这是跑步多年来我对自己的要求。厌跑时，换上运动装即刻出发去操场；厌学时，背起书包去图书馆看书学习；无论如何，克服懒惰和拖延，总能看到坚持带来的改变，这是跑步带给我的最大收获之一。    

无论学习、生活、跑步还是其他，努力去挑战未知，做行动上的巨人，你会发现终有一天你付出的行动带来了成果和进步。2019年6月，怀揣着对大自然的敬畏心和对越野跑的好奇心，我和姐姐决定在27岁生日这天参加tnf100秦岭国际越野跑挑战赛，完成人生第一场越野。    

下决定是在一瞬间，而实现它真是让我狠狠的体会了一把秦岭的“虐”。这个过程身体和心理都经受着耐力、意志的考验，想到还有那么多人在同时坚持着，想到终点还在等着我，尽管已经很累仍然努力坚持前行，告诉自己“就快完成了”。顺利完成比赛撞线那一刻这期间的种种情绪和辛苦都变成了赛后喜悦的加持，还出乎意料的拿到了女子第九名的成绩。我想这就是跑步的魅力吧，尽管它虐你虐到让你恨它，但总会让你保留爱它的心，并为之千千万万遍。    

跑步多年，它教给我做任何事不怕晚也不怕难，要全力以赴，要善始善终；也给了我“做就要努力做到最好”的生活态度。未来，关于跑步，关于人生，关于未知，还有很多目标和挑战等着我去完成，身体和心灵，要一直在路上！