他用766天跑步25275公里，绕着中国边疆跑了一圈
跑步去旅行 · 从未停止探索
视频时长：28分 54秒
在这四个年头的时间里，跑过154座城市，看过无数祖国大美河山，接触了各民族同胞，各种不同生活状态的人，在路上见面聊过天的达5000人之多。收获的感悟和精神财富无法用尺子衡量，遇到的每个人的故事，都滋养了我的世界。
©️ 2019上海外滩启程
昨天跑完的时候，我特别平静，没有激动。遇到过太多人和故事，感动的、快乐的、苦涩的、艰难的，各种感受都有，大部分都需要自己承受。但当我给支持过我的朋友打电话报平安时，回忆起来太苦了，内心终于突然蹦了，泪流满面。
©️ 路上偶遇的好心人
这一路跑来，真正开拓了我的眼界。有过很多艰难，但收获了很多善良人的帮助、支持和鼓励。遇到的故事，可能无法用一篇文章说完，但是收到最大的就是经历、视野、信念、恒心、及精神财富。
©️ 2016年9月10日·上海外滩启程
2016年：途径城市和地区：
起点：上海市
嘉兴市 桐乡市 海宁市 杭州市 绍兴市 余姚市 宁波市 奉化区 宁海县 临海市 台州市 温岭市 乐清市 温州市 瑞安市 福鼎市 柘荣县 福安市 宁德市 罗源县 连江县 福州市 福清市 莆田市 泉州市 晋江市 厦门市 漳州市 云霄县 诏安县 饶平县 汕头市 潮州市 揭阳市 普宁市 陆丰市 汕尾市 惠州市 深圳市 东莞市 广州市 佛山市 中山市 江门市 开平市 恩平市 阳江市 茂名市 吴川市 湛江市 廉江市 北海市 钦州市 南宁市 百色市 兴义市 曲靖市 宜良县
结束：云南昆明
累计里程：4050公里
累计天数：116天
©️ 2017年2月25日·上海外滩启程
2017年：途径城市和地区：
起点：上海市
昆山市 苏州市 无锡市 常州市 句容市 南京市 天长市 淮安市 连云港市 赣榆区 日照市 黄岛区 青岛市 即墨区 海阳市 乳山市 文登区 威海市 烟台市 蓬莱市 龙口市 招远市 莱州市 平度市 昌邑市 潍坊市 青州市 淄博市 济南市 禹城市 德州市 泊头市 沧州市 天津市 北京市 三河市 唐山市 秦皇岛市 兴城市 葫芦岛市 锦州市 凌海市 盘锦市 营口市 盖州市 瓦房店市 大连市 旅顺口区 庄河市 东港市 丹东市 本溪市 通化市 白山市 敦化市 宁安市 牡丹江市 鸡西市 七台河市 佳木斯市 鹤岗市 伊春市 黑河市 漠河市 根河市 额尔古纳市 呼伦贝尔市 满洲里市 阿尔山市 霍林郭勒市 锡林浩特市 乌兰察布市
结束：内蒙古呼和浩特
累计里程：9000公里
累计天数：250天
©️ 2018年3月17日·上海东方明珠启程
2018年：途径城市和地区：
起点：云南昆明
玉溪市 峨山县 普洱市 西双版纳市 临沧市 保山市 腾冲市 大理市 丽江市 香格里拉市 芒康县 左贡县 昌都市 八宿县 波密县 林芝市 工布江达县 墨竹工卡县 拉萨市 曲水县 仁布县 日喀则市 拉孜县 定日县 珠峰大本营 昂仁县 萨嘎县 仲巴县 普兰县 冈仁波齐峰 噶尔县 阿里地区 日土县 昆仑山脉 和田县 皮山县
结束：新疆叶城
累计里程：6186公里
累计天数：218天
最高海拔：5647米
最低温度：零下20℃
©️ 2019年3月31日·上海外滩启程
2019年：途径城市和地区：
起点：内蒙古呼和浩特
包头市 巴彦淖尔市 杭锦后旗 额济纳旗 酒泉市 哈密市 阜康市 奇台县 吉木萨尔县 乌鲁木齐市 北屯市 阿勒泰市 布尔津县 喀纳斯 克拉玛依市 额敏县 塔城市 裕民县 阿拉山口市 博乐市 赛里木湖 霍尔果斯市 霍城县 可克达拉市 伊宁市 巩留县 新源县 特克斯县 乌苏市 奎屯市 独库公路 阿克苏市 喀什市
结束：新疆叶城
累计里程：6039公里
累计天数：182天
最高温度：40℃
滇藏线：
1、白马雪山：4292米
2、红拉山：4448米
3、 拉乌山：4376米
4、觉巴山：3900米
5、东达山：5130米
6、业拉山：4658米
7、安久拉山：4475米
8、色季拉山：4720米
9、米拉山：5013米
10、嘉措拉山：5248米
新藏线：
1、昂拉山：4517米
2、帮拉山：4710米
3、嘎拉山：4786米
4、结拉山：4930米
5、索白拉山：5060米
6、愧拉山：5089米
7、查藏拉山：4797米
8、突击拉山：4920米
9、马攸木拉山：5211米
10、雅切拉达坂：4636米
11、冈仁波齐：5647米
12、狮泉河达坂：4785米
13、拉梅拉达坂：5191米
14、红土达坂：5380米
15、松西达坂：5248米（无人区）
16、界山达坂：5347米（无人区）
17、红山湖达坂：5214米（无人区）
18、奇台达坂：5170米（无人区）
19、康西瓦达坂：4269米
20、黑卡子达坂：4909米
21、库地达坂：3150米
整个中国边疆，跑过延绵4000多千公里的海岸线；穿越过2000多公里的大小兴安岭森林地区；奔跑过1500公里的大草原；翻越过6000多公里的高原雪域；以及5000多公里的戈壁滩。
目前身体状况
跑步十三年，不仅让我的身体素质变得更好，心态更加平和。我始终遵循自然规律，循序渐进，日积月累。所以跑步并没有让我受伤，而跑步和生活一样，只是一种方式，操之过急都会受伤。
©️ 2019年7月27日 · 内蒙古
正常体重在55公斤左右，今天称重了一下51.3公斤，体脂在5%，消耗体能确实非常之大，但我相信也会很快恢复正常。
从小吃素（锅边素），很多人问为什么？其实没有特殊原因，就是从小不喜欢吃肉，感觉肉不唧唧的，只要入口就难受，就是不喜欢，和家庭及信仰都没有关系。我发现自己和马一样，素食动物，耐力好，身体更通畅。
从计划，到行动，再到坚持，再到现在完成，一个普通人，平凡人的中国梦，在没有任何背景支撑下完成了。在我今天看来，依旧是一件非常不可思议的事情，太难了，包括多方面困难。
最后这几天，我一直在回忆这几年遇到的各种人和故事，感慨万千。尤其是找赞助是非常困难的事情，每年跑完一阶段，都要花大量时间找赞助，真的很难。
虽然现在很多人有钱，但为什么要支持一个名不见经传的人呢？社会确实非常现实，也很残酷。但是不排除机会，那即是自己需要坚持梦想，为此付出实质行动，并且坚持到让自己都能感动。才可能会有贵人相助，自助者天助。
©️ 内蒙古戈壁滩
在路上，持久的坚持，是很难的。无论风景有多美，看得多了依旧会疲劳。而面对一件事重复做四年，最困难的是内心世界的变化。如果每天想着目标，还有两万或者一万多公里，真会崩溃的。
克服这种内心的崩溃，就需要给自己不断的希望，不断的想未知的路上会碰到什么新奇的事，有不同故事的人。只有好奇心，才会让我有前行的力量。
©️ 累了就躺躺
还有陌生的环境，对于很多从未去过的地方，总会担心各种安全问题。即使我能感受到祖国的强大，非常的和平。但跑到荒野的地方，也会遇到不怀好意的陌生人。
我们在内蒙古，晚上车停到荒无人烟的戈壁滩，凌晨的时候，突然有一个醉汉，用力敲打车窗。但庆幸只是在我们保障车里躺了一夜，第二天清醒后，就自己走了。
©️ 2018年10月23日 新藏线无人区 · 海拔5200米
跑过最艰难的新藏线，海拔太高，无人区太多。危险的因素感觉很多，至少在出发前看来是这样。那个时候没有人用跑步的方式完成过这段路，只能问骑行环华的朋友，路况天气，气候环境如何。
骑行的路书，对我来说，起不了作用。因为每天的距离和耗时都不同。没有太多可以借鉴的，路上会突发什么危险，都是最担心的要素。但好在昨天终于顺利平安抵达。
源于梦想
跑步环中国离不开梦想，如果没有梦想，那也去不了。我可能也只会生活在画地为牢，两点一线的工作和生活中，生命里没有太多波澜。但是当有了梦想时，自己的整个世界就发生了翻天覆地的变化。
有了坚定不移的梦想，才会有最大的决心和动力。驱使自己不断的准备，行动。每天离自己的梦想越来越近，每天内心是幸福的。
©️ 2016年10月1日 浙江温州
实现梦想，是成长、感悟、反思、期待的一个过程。走到越久，去的越远，见识也就越多。心态也会更加平和，处事不惊。而最怕的就是，感觉看透了世界，没有了念想，对未来没有期盼。
眠时星辰，醒时朝露，以梦为马，翻山越岭，既是修行。
始于行动
从2016年有这个跑步环中国的梦想之后，从计划开始就发现了很多困难，甚至在当时看来很难逾越的事情。有人不理解，也有朋友不支持，但是最终我还是拿起了自己的勇气，跨出了第一步，说干就干，没有给自己留任何余地和退路。
然后开始准备了半年多的时间，我在网上去了解去查阅，中国边疆的海拔气候、地理环境、每个地方的降雨量、气温是否适合跑步等等，各种可能会遇到的问题。
因为环中国之前了解到有骑行的，有摩旅的，有自驾的，唯独没有发现用跑步方式去环一圈中国的。方式的不同，也导致大部分的事情，需要自己提前研究，做充足的准备。准备充分，路上出现的问题就会越少。
©️ 2018年8月9日 · 西藏日喀则
中国的地形到底是什么样子的，有哪些危险或者困难等等。最终理性的把一个宏伟的计划分为四年四个阶段。然后每一个阶段详细了解各地情况，计划合适的季节行动，尽量避开高温和极寒季节。
最初我找到了一个上海大哥，骑行环华过，他人在上海，最后约见面。然后了解到他是2012年的时候，就骑行环华了。他说他碰到的危险是在大兴安岭地区黑龙江和内蒙古交界处，当时遇到过熊，他就飞奔的骑行，甩脱了熊。
©️ 2017年8月30日 · 大兴安岭森林地区
2017年就在我跑步环中国第二阶段，从黑龙江跑进内蒙古的森林地区，这条路确实几乎没有车辆通过，更别说人烟了。那几天真的心惊胆战在跑，我时刻都在看周围有什么动静，不时的大吼一下，都能在森林里听到自己的回音。
在路上对于我来说，生命安全绝对是第一位的，其他的都可以无所谓。所以准备的越充分，就越安全。
任何一个想法或是理想，都离不开行动。所有一切周密的计划，如果不行动，最终都会成为空想。我特别能体会这一点，如果在我30岁前，没有行动，现在想想真的不会再去折腾了。
©️ 2016年12月28日 · 云南曲靖
首先，人随着年纪大了之后，会越来越没有勇气和敢闯的劲了；其次，随着年龄的增长，我们也不再有当时的感觉了；最后，就是家庭负担会越来越重，几乎无法脱身。
所以有想法，有梦想，我认为最后的方式就是行动。毕竟短短一生，奋斗是幸福的；无论结果如何，都会是人生的财富。
终于坚持
对我来说，每一年的坚持，收获和感悟都不同。
有一成不变的初心，有一直在改变的视野。跑步环中国的初心，是我在陌生的路上，不但遇到善良的货车司机、或者自驾朋友的帮助，一瓶水，一个翘起的大拇指鼓励，都是源源不断的动力。陌生人的善良，其实就是我一直的动力。不断的鼓励着我，让我看到了世间的好人真的很多。
©️ 2018年9月17日 · 西藏阿里地区
生活和工作上的困难就如同，我翻过的每一座山，在我翻越5000米以上的垭口时，很多时候都是精疲力尽。如果累了就上车，而不是自己一步步登顶，困难虽然消失了，但能力和信念也会随着消失。所以坚持用双脚去丈量世界，并不是为了证明给别人看，更重要的是给自己内心沉淀，以及自我的修炼和成长，给自己一份踏实。
生活和工作，也是一样。无论多么平淡，都离不开坚持。尤其是想要有所作为和成就，坚持的时间越久，收获的也就越多。我在路上，遇到过很多人，给我各种建议和想法，虽然很多都是好意。但发现大部分人都希望你像一个超人，什么都能干。
©️ 2019年8月29日 · 新疆独库公路
后来发现，别人赋予的所谓意义，其实并不是自己想要的。别人都很多言论，如果你在意了，那就会变成了一个一个包袱。这个时候就需要听从内心的声音，坚持自己内心的想法，才不会被包袱压垮，不会被别人带偏。
现在我回想起来，其实梦想并不比生活容易，甚至比生活艰难很多。在现实生活中，我们只要有一份工作，只要踏实的去干，我们都可以养活自己，没多大问题。
但是梦想需要放弃很多舒适的东西，需要去经历很多无法控制的事情，而且，这种苦难，非常煎熬，相当孤独，只有自己能体会和理解。不能有贪念，生活有舍有得，更多的是需要懂得取舍。
成于信念
在西藏到新疆，翻越昆仑山脉，平均海拔在5000米以上，全部是无人区，新藏线的死人沟，都在零下20多度。每天跑着的时候，无论我穿的多厚，就像万箭穿心一样，风太大了，寒冷至极。我边跑着，边流着泪。是的，我被冻哭了。虽然我很执着，很坚定，但内心却是柔软的。我是一辈子都不会忘记这种滋味，但最终依旧坚持下来了。
在内蒙古到新疆途中，茫茫几千公里戈壁滩中，面对大自然的辽阔，每天看着无尽的地平线，日出日落，一个多月都没有太大变化。非常非常的枯燥，再看看自己的渺小，这时需要它不止是强大的身体素质，还有坚毅的内心和面对这种荒芜，一种信念，必须眼里有道光，心中有希望。