能量胶到底是什么胶！？
“能量胶不就是能量胶嘛，还能是什么胶？”
能量胶作为马拉松、日常LSD必需，相信只要跑过的人都知道。
我开始跑步时，补给一般只是一瓶运动饮料，对于能量胶、盐丸、补给的概念为0。跑了2两年也不知道能量胶是什么。
跑步2年后，我第一次跑马，也第一次在赛道上接触到能量胶。同伴提醒我要实时补充能量胶，拿给我吃。没吃过的我，至今记得第一感觉。
那次之后，能量胶给我留下了很差的印象。一直想不明白这么难吃，大家怎么都吃啊。
所以后来的很长一段时间，我跑步都不吃能量胶，要补给就吃香蕉和运动饮料。因为最多是半马，所以也并没有觉得不妥。
但是后来才知道，比起能量胶的快慢补充，香蕉和运动饮料效果相对较差。
我对能量胶的改观，是在2018年的青岛马拉松，我的第一场全马。说来惭愧，跑步4年后，我才开始我的第一场全马，才吃能量胶。
全马之前，朋友们纷纷支招，能量胶、盐丸一定要带好，跑的过程中一定要及时补给。我记住了。
那次参赛包里正好有一个康比特能量胶和两个盐丸。记住了跑友说的带好能量胶和盐丸，带着参赛包里送的我就上赛道了。心里还盘算着，这个能量胶一定要到快顶不住的时候吃，“好钢用在刀刃上，好能量胶要用在力竭时”。
因为是第一次跑马，所以每一个场景都很清楚。
康比特能量胶和盐丸是一直顶到30公里吃的，前边都是只喝水和运动饮料。因为我一直觉得只要过了30公里，终点就不远了。
不得不说，我第一次体验到了能量胶的“给力”。到30公里处，身体能量已经消耗的差不多了，能量胶的高糖补充能量，身体一下觉得来劲了。当然也不排除心理作用，因为在前边我一直惦记着能量胶，想吃，但是又一直告诉自己一定要在最需要的时候吃。
事实证明我果然是全马新手，一场全马，一个能量胶怎么够！？能量胶顶到37公里处，我真的没劲了，速度掉的厉害。得亏碰见赛道上的私人补给能量胶，我简直遇见了自己的救命恩人。依然是康比特，一口干掉，一直支撑我跑完全程。
现在回想起当时的经历，能安全完赛已经非常不容易。不过值得庆幸的是，我知道了能量胶到底是什么叫胶，那当然是跑马必备胶啊！
除了这个，还有更重要的是，我终于明白，跑步很简单，但是要跑得好、跑得专业不简单。跑步也不仅仅要日常训练，跑步相关的补给同样至关重要。
后来的跑步，我也了解了更多有关跑步补给的知识。也明白了，首马吃完康比特能量胶立马有劲，绝大部分是心理作用，因为能量胶更在于能量的持久。所以，一定要提前吃能量胶，不能等到身体需要才吃。
因为知道了能量胶是跑步必备，也开始关注市面上的各式能量胶，对比口味、价格、成分，寻找适合自己的能量胶，在各大节庆日囤货。
我最近统计了下，屯的最多的是康比特能量胶。其他还有跑能、百淬、GU和SIS。
购入跑能，是冲着价格去的，所有能量胶中，我买的玫瑰蜂蜜味是最便宜的。长条包装，撕开不是很容易，跑步运动着更难开。我都用牙齿使劲咬开。将对于其他包装的小口设计，跑能不太容易下口。另外胶比较稀，有效成分较少，就导致能量胶的时效性较短。而且我个人不是很喜欢玫瑰蜂蜜味。我觉得能量胶本身就是比较粘腻的，水果清新的口味更适合。
因为第一次用百淬能量胶，正好作为广马的补给胶。一路上带了四个，比较容易撕开，但是这是我吃过最粘稠的能量胶，得多喝水，导致我一路上有点胀气。从此百淬成路人。而且也给我提了个醒，以后没吃过的能量胶一定要提前试试再带上赛道，以防身体不适。
我一直觉得GU和SIS一样，很贵，所以我自己没有买过GU，赛事赠送吃过。GU一般，没有什么大缺点。但是有些过分甜腻，还有当我看到它的成分中含有咖啡因，我就放弃了GU。因为相对于康比特中添加的牛磺酸，长期使用咖啡因不利于身体健康。虽然食用量也没有那么大，我还是选择了本身就是人体条件性必需氨基酸的牛磺酸。
SIS各方面都不错，就是有点贵。而且说是可以不喝水，但是不喝水有点过分甜了，还是和水一起吃比较好。
康比特囤货最多，是因为相对于以上能量胶价格合适，容易开启。而且各个有益成分相得益彰：快速、持久补充能量，维持电解质平衡，缓解疲劳，保持兴奋。
糖类丰富，包括低聚麦芽糖、麦芽糊精、果葡糖浆、结晶果糖、葡萄糖，不添加白砂糖，在补充能量的同时不提高血糖。果糖快速补充能量，麦芽糖延长供能时间。
还有可以抗疲劳的牛磺酸和人参提取物，天然提取物更有益于身体。
同时还添加了食用盐和氯化钾，提供Na+、K+，调节电解质平衡。这也提醒我首马时能量胶和盐丸一起吃是错的。盐丸可以有效降低电解质失衡，而能量胶中也含有Na+、K+维持人体电解质，所以二者要分开吃。
康比特能量胶口味没有GU多，更多的是蜜橘味和柠檬味，而这的主要原因是，康比特能量胶口味是由于添加了果汁成分。蜜橘和柠檬也更加的清爽。
综合下来，康比特能量胶已经成为我跑步必备、日程LSD必备。40g的容量不多不少，放在腰包里也不占地。跑步过程中，切口设计更容易撕开使用。
因为康比特囤货较多，上半年一直在家，家里抽屉里也就放了一些。我没怎么吃，老爸吃的不少。老爸的工作是跟铁相关的，重量大，也比较容易消耗能量，半晌的时候他会吃一个能量胶，这样就可以一直到午饭。
所以，能量胶到底是什么胶？是补充能量必备胶！
参考文献：
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