她自创方法减肥50斤，还帮3万女人成功瘦
随着年龄的增长，时光在我们身上留下了深深浅浅的印记，皮肤不再饱满，身材逐渐走样，肥肉总能精准无误的找上门，而青春的状态却一去不复返．
大家都说：人在年轻的时候才是最美的
对此我是不认同的，小健觉得，每个年龄都有自己的美丽，前段时间，你是不是也被49岁许晴的翘臀刷过屏？
然后又刷过了51岁周慧敏的美少女身段，48岁莫文蔚的匀称的大长腿。
最近又有30位风华各异的姐姐用行动向我们证明，30岁也可以很美丽，30岁也可以很努力，30岁并不如大家想得那么可怕。
我想，正是因为信息时代的出现，给了我们更多可能性，因为大家都认可，你真的多少岁不重要，状态和心态的年轻才是真正的年轻！
这句话应该也没人会反对，20岁前的美丽是天生的，20岁后的美丽全靠自己。
你是不是也发现，生活中总有些女人，长得不算好看，更不是瘦骨嶙峋，但总透着股说不清道不明的气质。
皮相会老，但气质是永恒的，真正的美人不会败给岁月，输给年轮。
至少通过时间的自然规律，每个女人体态会逐渐像“大妈体态”发展，好在，“许晴们”给了普通人可行的希望。
虽然许晴说她的肉很会长，都藏在看不见的地方。但现实是为了展现完美臀型，她在拼命练习瑜伽。
贵圈里孙俪也是坚持16年的“瑜伽老司机”，一年年过去，她好像还是那个20出头的小姑娘。
经常晒练瑜伽照的刘涛，年近40，却好像在逆生长！皮肤也越来也好。
刘涛的好姐妹，《欢乐颂》里的妖精般的王子文，谁能想象演少女的她已经是36岁的孩子妈。瑜伽对她来说已经是每日打卡。
好像只要开始练瑜伽，年龄就停止了！
回想一下，你每次去健身房，是不是一眼就能认出瑜伽教练，她们优雅的体态和气质根本藏不住。
那，如果一个女人把瑜伽练到极致，会怎么样？
事实就是，拥有和维秘超模站一起都不输的身材和气质，也是今天为大家请到的瑜伽女神Rosie郭若曦，她会和大家分享一下，坚持练瑜伽，对一个女人的改变究竟有多大。
也是4000万粉丝平台每日瑜伽首席总教练
郭若曦Rosie
Daily Yoga每日瑜伽线上减脂营，女神营总教练
马来西亚A-ONE羽毛球队随队私教
瑜伽联盟E-RYT200全美瑜伽联盟瑜伽师
练习瑜伽工作室（美国）培训导师
China Fit 2013年度瑜伽讲师
看一下女神日常练习的身姿！▼
看到郭若曦现在的身材和体态，应该没人能想到，她以前是个体重140斤，甚至因吃减肥药而患上抑郁症的胖女孩。
那段经历，让她至今都很感慨。
从小父母就希望将她培养成一个独立，自信的女孩，她对自己的要求也很严格。但在15岁时，因为暴饮暴食又缺乏运动量，体重从原来的90斤暴涨到140斤。开始变得敏感而自卑，再不愿意逛商场，怕被柜员说没有她的码。
为了改变自己，她做了人生中最错误的一个决定，吃减肥药。
浅眠，失眠还算是轻微的后遗症，最严重的时候，甚至会浑身发抖，脸色惨白。在肥胖和药物的双重致命折磨下，她患上了抑郁症，必须去医院接受治疗。
就在她觉得就快痊愈的时候，最疼爱她的母亲却突然离世，失去至亲的陪伴，让她的抑郁症立刻再次爆发。
一次偶然的机会，她在杂志上了解到了瑜伽对心灵疗愈作用。为了缓解抑郁症，她开始报班学习。
在练习瑜伽的过程中，不断的与自己对话，让心灵趋于平和，就这样，她的病症和痛苦竟然慢慢的释然了，体重也降了下来。
抑郁症就这样被瑜伽治愈了，她感觉到像是打开封印般的轻松。
这之后，她干脆考入了美国戴顿大学运动与健康专业，并辅修心理学。3年留学期，师从国际瑜伽大师Amy Fecher，进入瑜伽专业学习。
更帮3万宝妈成功减脂塑身
一个人背包走遍美国，从纽约到洛杉矶，从芝加哥到迈阿密，她将瑜伽学习和游历结合，观察着不同肤色、体质、身形的人练习瑜伽的方式。
在深入学习中她发现：不同种族人群肌肉群和身体状况不一样，练习时也要结合自身特点，才能少走弯路。
比如山式坐姿，美国人的双手可以轻易的压实地板，而日本人却需要瑜伽砖才能感受到这种支撑的力量。
于是她整理出适合不同身体状态的练习方法，结合阿斯汤迦元素，归纳出更适合亚洲人的学习方式。
这套方法，让超模雎晓雯以最好的体态2次登上维秘的舞台。选秀的前3个月，雎晓雯都会找她进行集中练习，达到减脂塑形的最佳效果。
关注过雎晓雯的人都知道，瑜伽已经成为她生活不可缺少的一部分，不仅在微博大咖，还直播练习瑜伽过程。
因为练习瑜伽，即使面对高要求的模特工作，收工后吃个火锅也变得轻松无压力了！
回国后的郭若曦更多次参与央视节目采访和录制，获得健身领域很多奖项，其中就有2017年十大影响力运动健身大V！
对于瑜伽到底能不能减肥，郭若曦说很多人都有一个误区——“练成一个柔软的胖子”。
其实，练过才会知道，瑜伽减脂塑形的效果到底有多好。
瑜伽 vs 跑步
我们可以和跑步对比一下，拿100斤的女性来说，不同瑜伽流派每小时消耗卡路里也是不一样的，最静态的瑜伽1小时消耗200卡路里，阿斯汤迦1小时近400卡路里，接近于跑步1小时（郭若曦独创的课程结合了阿斯汤迦）。
唯一的差别在于，跑步的姿势很难掌握，一不留神会形成肌肉小粗腿，跑完更需要花费最少近20来分钟拉伸、按摩，将肌肉“打散”。
瑜伽的体式练习，全身的肌肉骨骼都在启动状态，姿势到位，不到10分钟就是一身汗。不断的拉伸、修正，不到一段时间，即使体重变化不大，也能看到形体修长挺拔、皮肤变好。
郭若曦训练营的宝妈终极小坏蛋，练习38天，减重10.2斤，看起来却是别人减重20斤才有的效果。
上班族Yanni，30天减重8斤，她说感觉自己被打薄了，气色也健康不少。
雪姐，80天从140到110，减重30斤，还有更多真人实例，简直是整容般的效果。（禁止盗图哟）
若曦老师说，目前已经有最少3万女人跟着她纠正体态，减肥成功！！
郭若曦老师的瑜伽课，不仅能减脂塑形，重塑少女体态，整个过程更是给心灵做了spa。让你脱掉肥胖、体态不佳的外衣，释放那个本来就很美的你！
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若曦是每日瑜伽的首席总教练，老师的线下课，优惠也要几千到几万不等，但依旧场场爆满。
另一位深受学员喜欢的美女教练——杨梓，也经常担任国际超模特约普拉提私教。
为了帮助更多的女性塑造完美体型，我们特邀郭若曦和杨梓老师，软磨硬泡（比如说服老师线上教学可以帮助更多像她当年一样自卑痛苦的女孩），在百忙之中一起打造了这堂《女神减脂塑形瑜伽课》，帮你由内而外打造柔美天鹅身姿。
郭若曦老师独创的教学方法更适合亚洲女性，别的课都没有，让你不走弯路，更快塑造优美体态。
除了身体全维度（腰、腿、臀、胸、背）的塑造外，更有减脂课、早晚瑜伽课、精心修炼术等足足15节内容，每集30分钟左右，让你一次扫清所有身材问题。
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为了帮助更多生活忙碌，身心俱疲的小伙伴，若曦女神特意做了很多精心编排和贴心设计。比如：
♬ 场景温馨，贴近生活：场景就是家里客厅，让你练习中更有情景代入感，更快解压放松。
♬多机位拍摄，细节更清晰：不同瑜伽体式，从不同角度拍摄呈现精确动作和细节特写，再加上老师的详细讲解，视觉上享受私教课的费用。
♬身边随手可得物品当器械，不需购买专用器械：硬床垫代替瑜伽垫，书籍代替瑜伽砖，毛巾代替拉伸带，有时家里的椅子都能拿来做道具，既不必采购物品占空间，在办公室累了都可以随时找道具拉伸。
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