嘿！朋友，能不能陪我久一点

不跑的理由千千万，跑的理由只有一个

我是一个特别“懒得运动”的人，能坐着绝不站着。记得刚开始跑步是被朋友硬拉着一起去的，他说这样能缓解压力。和他一样下载了咕咚跑步，也开始使用咕咚计公里数。

迈开腿的第一步我就有点打退堂鼓，但是看到朋友远在前方的背影，我咬咬牙努力跟上了。

第一次跑还没跑到1.5公里，就跑不动了，身体变得越来越沉重，可心里竟非常非常的安宁，一种久违了的放松。

跑步前后，忽略了热身和拉伸的环节，第二天醒来，腿酸痛的不行，躺在床上，硬是起不来了，内心还愤愤的想着下次可不去跑了。

后来，工作上的压力越来越大，心里难免很焦躁，开始怀念跑后的安宁，于是开始慢跑起来，渐渐的养成了跑步的习惯。总是期待着跑步过程中的舒适和一个全新的心情。跑完之后，所有的“毒素”都被风吹散了，随着汗水挥洒掉了。

跑步清空了我脑子里的杂念，也清空心中的烦闷。途中看着被夕阳染红的云，看着身旁陌生的跑友，好像世界又大了一点…

好看的鞋子很多，要选择最合脚的那一双

跑步有很多好处，但长时间跑步，一定要注意膝盖和脚踝，防止“跑步后遗症”。所以，平时跑前跑后都要做好充分的热身拉伸，而正确的跑步发力可以避免关节的磨损与疼痛。

因此，也下载了健身软件，找了一些运动视频跟着模仿，而视频里模特的运动幅度是我完全达不到的，但我不知道该如何调整。

所以我找了一对一的私教，那段时间感觉效果是蛮明显的。有一个私人教练陪着运动，动作标准度确实比较高，运动效率提升了不少。

虽然私教课程安排的科学又合理，但是一对一占用了大量时间，一周2-3次的私教，开车往返、锻炼时间、休息和洗澡时间，过去上一次课就将近用了3个小时。慢慢的发现自己的精力不够了。

更尴尬的是，朋友们知道我请了私教，都觉得我是健身达人，当他们向我请教怎么瘦肚子的时候，而我只能想到仰卧起坐，说了跟没说一样，哎呀，我可是有私教的人啊！说起来倍感惭愧。

时间久了，总是感觉少了点什么…

一个人是运动、一群人运动就是狂欢

跑步时期的我，大多数都是一个人，速度、路线按照自己的意愿很是自由，而这份自由中又少了一份坚持下去的动力。后来看到了这么一句话“一个人可以跑得很快，一群人可以跑得更远。”

一直觉得运动是需要一群志同道合的朋友的，在坚持不下去的时，一起加油鼓劲，咬咬牙还能再撑一组。即使以“揭发检举”的形式，也可以在坚持一下。

不久前我加入了“1314健身俱乐部”，有了属于自己的班级，在离开校园生活的多年以后，又有了学生的标签。

我们班有四个人，但这一届人可不少。我们一起学习健身理论知识，健身动作。我终于知道每个动作是练哪里的，到底对我的生活有什么好处？也更加了解自己的身体。不过话说回来，不掌握也不行，因为有阶段考试，不合格是要“补考”的，对于考核，大家还是严肃对待的。

喜欢这里不仅仅是因为班里的同学，而是喜欢它的上课方式。除了一周一次的上课，每周还要在群内打卡两次，团长会根据每个人情况做出评价。时不时的还会组织线上的聚会，也会组织班与班的pk，让我更想坚持下去，为班争光。每年年末还会组织运动“疯”汇，想怎么玩就怎么玩！

开始很难，坚持很酷

班里很多人，平时工作忙碌，压力比较大，他们前来锻炼的目的，不仅为了身体更健朗，同时也是在寻找一个释放情绪的渠道和一群志同道合的朋友。

“每次在课堂上，玩的开心，学的明白，大勤团长的热情一直感染我们，整个课堂氛围也特别好。她的专业和她的自信，都是我欣赏她的理由。”—来自团友反馈

“以前办过很多健身卡，也买了私教课，后面发现“养私教”太难了， 好像是终身摆脱不了的“毒品”来自杨女士的内心独白。原来我们都一样，需要的不仅仅只是一个教练，更需要的是一起运动的圈子。

在锻炼一段时间后，感觉到自身状态有了明显的改善，从那种“疲”的亚健康状态里摆脱出来，慢慢变得有力，重新掌控了自己的生活与工作。所以，这就是健身，选择了它，同时也成就了自己。

快乐是需要分享的，健康是需要传递的。爱一个人，是让ta有质量的活久一点，老了还能在一起玩，而现在我把我认为好的东西分享给大家！

嘿，朋友，如果你也想加入这个集体，点击下方图片，1314健身俱乐部一直等待你的加入～让我们一起将运动变成日常，健康快乐的生活！