就是要挑食

为什么我主张挑食呢？记得小时候我黑黑瘦瘦的，总是被大人们抓住把柄说我挑食。那时候挑食，是按口感来挑的，吃自已喜欢的东西，不喜欢的一口不吃，宁肯饿着。现在我仍旧主张挑食，但首要是健康，其次才是好吃。

什么是健康食品呢，简单来说就是少油少盐少糖，低脂肪低热量低碳水。现在如果再有人说我挑食，我就要跟他讲道理。人的胃就那么大的容量，吃进去一口就占一点地方，那为什么要用不健康不喜欢食物塞满呢。

现在的代餐食品很多，营养配比也都按照人体需要摄入的量来调配，大多是高蛋白低脂低卡的食品，但是份量也小的可怜。如果饭量很大的人，是完全没有饱腹感的，很容易越吃越多当零食吃，反而起不到代餐减脂的目的。有没有既能吃饱又健康还能解馋的健康食品呢？还真有。

最近咕咚晓蛮新出了低卡魔芋粉，大家都知道魔芋是天然的肠道清道夫，零脂零糖低卡低碳，所以把魔芋做成酸辣粉，还解决了减脂期嘴馋的需求。这次新出的魔芋宽粉分两个口味，一个是麻辣味的，一个藤椒味的。

从上面的热量表可以看出来，一大桶藤椒味的魔芋宽粉的热量仅仅189卡，一桶麻辣味的宽粉稍高点，也才218卡。一个成年人一天的基础代谢差不多在1200-1500左右，每餐平均可以摄入400-500卡的热量。如果一餐食用魔芋宽粉的话，可以节约200-300卡的热量，就等于运动了30-40分钟所消耗的热量。

藤椒偏麻，南方不吃辣的群体却爱吃麻，它有清热解燥的功效，适合口味清淡的食客。麻辣味咸鲜香辣，过瘾解馋，适合平日喜辣的食客。

这么一大桶吃下去，饱腹感满满，完全能让你四小时能量充足。即食型携带方便，冲泡方便。适合用来作健康代餐，办公室午餐，下午加餐，深夜宵夜，旅途搭档以及运动后解馋又怕不胖的健康伴侣。

学会挑食，挑健康营养的食物，既能保持身材，又能获得健康，何乐而不为呢。