科学合理运动补给——超凡依旧运动套餐
每次同学问起来，“淑玮，全马是多少公里啊？”我回：“42公里！”
其实全马说着轻松，想想40多公里，8个5公里，4个10公里，还真是有点打怵。
想想开始跑步，也是从体测的800米开始。那时候800米跑完，上气不接下气，第二天还会腿疼。哪里还想过后来竟然可以跑42公里。
不过，跑过半马之后，开始有点胆大，想着试试全马。“淑玮，要跑全马，还得先跑跑30公里试试哦。”
所以我还记得在首马之前，先试了下30公里。因为第一次，不是很明白怎么补给，所以只准备了一瓶水、一瓶饮料、一根香蕉。跑是跑完了，但是很慢，还很累、很饿。一看就是补给不到位。
到今年，已经是我跑步的第6年，我早已经不再是什么都不知道的小白，虽然还有很多的东西需要学习，但是至少我知道拉长距离要按时补给，跑马同样也要做好补给，及时给身体补充能量。
在广马前夕，我收到了超凡依旧运动套餐，刚好我和男朋友正准备跑30公里。因为超凡依旧运动套餐涵盖了运动前、中、后每一个阶段的补给，所以我们一致决定就用它！
说实话，这是我第一次了解超凡依旧，但是超凡依旧是第一个我了解的把运动前、中、后三阶段明确分类的品牌。
我去了解了有关超凡依旧品牌信息。超凡依旧虽是新兴品牌，但是他们始终坚持利用优质、天然安全的原材料，科学配比，为耐力运动员、专业玩家、运动爱好者以及健康关注者提供清洁、高能、美味和便携的健康食品和营养补剂，并提供科学合理的运动营养方案，帮助运动员们提高日常训练效果以及比赛表现。
同时，针对运动前、中、后每个阶段的特点，定向研究出运动前能量餐储能、运动中续能啫喱续能、运动后恢复餐恢复，让身体能量不间断，更好提高运动表现。
我拿到的是2周训练计划套餐，共3大盒。超凡依旧的包装极其简洁，全白纸盒+品牌名称。但是有一点值得说下，虽说包装极简，但是并不能一眼就知道哪个是运动前哪个是运动后，如能在外包装注释可能会更好。
能量餐和恢复餐采用的是可携带塑料瓶包装，直接加水即可饮用。瓶装要比其他粉剂包装要更加方便使用。不需要额外杯子，直接加水即可。
瓶子采用的是婴儿用品级PP材质，更加卫生健康。另外瓶身处贴心设置水位线，适量水更有利于营养和风味。
续能啫喱采用的是类似吸吸冻的包装，和瓶装一样设有水位线，加水即可直接饮用。但是个人觉得包装有点大，运动中不易随身携带。
不过还好，超凡依旧在运动中补给还搭配有椰枣块，小巧易携带。
能量餐
大家应该都知道，补给不是等到身体需要了才补，而是要提前补给，真要是等感受到身体需要了才补给，可能已经比较晚了。
运动前讲究的是能量储备，充分的储能，可能会让运动表现更出色！在每次跑马之前，教练总会提到的一句“多补充碳水！”高碳水化合物是跑者重要的能量来源。
所以超凡依旧运动前能量餐每份（80 g）的碳水化合物含量为52.8-57.9 g，相当于400 g土豆，为人体提供充分的储备。
同时还保证了8.4-8.9 g蛋白质和2.4-4.0 g的脂肪含量，保证营养的均衡。
另外为满足不同人群的口味，超凡依旧能量餐还设置了莓果味、红豆味和可可榛子味，添加真实莓果粒和谷物粒，口感更丰富。
续能啫喱和椰枣块
仅仅依靠储能不能保证长距离的运动，实时运动中补充也是必需！
碳水是最易消化的供能物质，所以续能啫喱中依然保持了61.9 g的高碳水含量，同时添加乳清蛋白保护肌肉组织，电解质维持体液的平衡。
续能啫喱也同样设置有三种口味：姜黄柠檬味、咖啡味和香蕉味。
另外还搭配容易携带的固体能量棒椰枣块，快速方便续能。椰枣块采用的是优质天然椰枣泥，添加必需氨基酸和不饱和脂肪酸，为跑者们快速续能！
椰枣块有莓果和可可两种口味，里面添加有谷物颗粒，更加美味好吃！
恢复餐
运动结束后，身体急需恢复，尤其是在运动结束后的15-60 min后，肌肉组织出现糖原空缺，该阶段是为肌体补充糖原储备的黄金时期。
超凡依旧恢复餐添加复合高GI碳水，迅速补充糖原。添加20.0 g蛋白质修复肌肉组织，同时还添加了多种身体必需矿物质和维生素。
赛后能够吃上一口自己喜欢的美食绝对是疲惫之后的犒劳。超凡依旧恢复餐同样拥有三种口味：草果味、可可味和芒果味，总能找到自己喜欢的口味！
开头写到拿到超凡依旧能量餐的时候正好打算广马前30k拉练，我们一致决定试试它怎么样！
我们计划是下午6-7点开跑，所以中午选好自己喜欢的能量餐，放在包里，下午就喝。
我是可可爱好者，可可榛子味的能量餐正合我的口味！男朋友选择了红豆味。
下午4点，我按照瓶身的水温和水线，添加水，选择倒置法混匀。一开瓶口，就是我喜欢的浓浓的可可味。喝一口，中间还混有好吃的榛子，又能喝又能吃，这肯定能储能！
到晚饭的时候，我的饱腹感依然很强，索性没有吃晚饭。而男朋友因为中午忘带，未吃能量餐，他就有点饿，吃了晚饭。
之后我们各自选择了自己喜欢的续能啫喱和椰枣块。续能啫喱提前加好水，放在操场的坐台处，可随时补给。椰枣块揣在腰包里，可备不时之需。
原本打算的是5公里一补给，但是能量餐续能不错，一直到10公里处才喝了两口啫喱。啫喱第一口有点奇怪，有点粘稠，是啫喱的口感。第一次喝可能有些不习惯。实际上，在跑马之前，自己的能量补给也应该提前使用，以防赛道上出现问题。
大约17公里处，吃了椰枣块。虽是可可味，但是因为以椰枣泥为原料，枣味还是有些浓郁，而且有些粘牙，配水食用更佳。
25公里处，又喝了啫喱，原本以为我们两个人可以喝两袋，但是实际上啫喱量比较大，我们两个人30公里只喝了一袋。
30公里后，我们回宿舍根据提示冲泡了恢复餐，因为时间接近休息，我们两人喝了一瓶。恢复餐喝完，能量满满！
广马赛前，我们两人冲泡了一瓶能量餐，既可以补充能量又可作为早餐粥，一举两得！
总结：
超凡依旧能量套餐，分配合理，营养搭配，非常适合长距离训练补给。另外包装便携，方便食用，多种口味，选择多多。但是续能啫喱有些厚重，跑步过程中还需配合水使用。椰枣块枣味较重，可能会有部分跑者不习惯。能量餐和恢复餐我觉得可！总体来说，超凡依旧能量套餐，潜力无穷，绝不仅仅适用于运动，有些早晨，我们一杯能量餐+一块早餐包，一上午不会饿！
