2020我的马拉松

2020年的开篇首秀从天风海韵的厦门拉开序幕。堪称世界上最美丽的环岛路赛道，双金标赛事吸引了全世界的近3万选手，参赛名额一票难求，也成为2020年唯一一场全球规模最大的全马赛事。

赛道沿海折返，前半程跑的很不错，后半程由于鞋子不合脚，严重掉速， 3小时55分钟完赛。

成功收获了8个黑指甲（由于鞋子全网面材质，赛前水洗鞋子，出现了缩水的现象）在这里路路温馨提示大家：全网面鞋子不要频繁水洗，会出现缩水现象，避免方法：最好不要水洗，洗完一定要穿几次，把鞋子网面撑开。

厦门回来不久全国进入疫情紧急状态，所有的赛事按下了暂停键，不自律的我也给自己找足了借口、放松了训练。

疫情后的第一场比赛是4月份的千岛湖小铁，尽管游泳只有750米，也差点被捞。

虽然这么小的比赛，依然吸引了一批高手，女子第一的选手竟然是一名KONA站台选手（她春节留在上海过年没回国，说来也巧，我们竟然在之后的8月份，在上海再次相遇，共同参与了KINETIK2020新品拍摄）。

由于疫情期间将近100天没下水，尽管想尽了办法练习游泳，可是当我跳下水的一瞬间，看到深不见底的湖水慌了神，最可怕的是忘了自由泳怎么游，我滴神呐！！！

连喝几口水后，竟然不敢将头入水，怎么办？

原地抱着跟屁虫想了想，算了，就头仰着狗刨吧，反正只有750米，就这样第一批下水，最后一个上岸，差点被捞，罢了罢了。

自行车阶段，尽管我今年加大了自行车的训练，赛前几周的周末都有100公里左右的长距离骑行，但是游泳落后太多了，骑车第二圈几乎没有选手了。

跑步是我的强项，但是只有7公里，尽管不断超人，也无力回天了，干脆看景吧！

千岛湖的赛道风景如画，环湖一周，蓝天白云，依山傍水，绿水环绕，甩掉这近百天的阴霾，开心快乐的驰骋在这山水之间，吸足这天然氧吧的清新空气。

跑步第四个年头了，尝试换换项目，寻求新的挑战。为了这场比赛每周末骑行训练100公里，因第一次参加自行车比赛，赛道不是正式封闭赛道，怕迷路紧跟第一集团，30公里后的一个上坡就被拉爆了，后面越来越慢，竟然落单了。

也不知道什么时候赛道分叉,我黑着头傻骑着，孤独骑行将近20公里仍然没有遇到一个选手，也看不到任何补给站，因为在国道上骑行，除了偶尔驶过的货车，整个赛道上没有任何人迹，更别提商店，初夏的午后太阳火辣辣的直射，只有自己孤独的影子陪伴，心里想着铁三比赛180公里的骑行之后还有42公里的跑步，怎么能被这百公里的骑行难倒，坚持下去。

就这样又骑行了20公里，高速路的指示牌出现在眼前，前方已经没路了，看看手表已经70公里了，怎么办？

原路折返！

这时候看到了加油站，竟然没有商店，只好接了一瓶自来水，吃了一支能量胶，匆匆赶路，回程的路顶着烈日，听着蝉鸣，咬紧牙关，一圈一圈的机械踩踏，当我听到手机里传来：“你已经骑行100公里，激动的下车，竟然忘了松锁鞋，直接零摔，还好路上没人没车，匆匆起身，苦笑一下，继续赶路。

突然惊喜地看到了商店，这次记住了松鞋子下车买了一瓶可乐一口气喝完，又买了红（虹）牛一瓶灌在水壶里，假不假已经不重要了，是甜的就行。

就这样百公里的比赛我骑了140公里，骑过终点的那刻主持人说：恭喜百公里女子第一。

一直到颁奖我都是一脸懵圈，竟然百公里女选手，只有我一个人完赛了。

管它呢？干就完了！！！人生不设限，万一实现了呢？

50公里两日完成，这是儿子的第一场正式越野赛，时值暑假，一直有带儿子参加越野赛的梦想，这场比赛无疑是最适合带孩子挑战的，沙漠里越野跑，对身心都是莫大的挑战，对磨练孩子意志力是最好的选择。

第一日--烈日暴晒。

发枪后，身高189小伙儿飞奔起来，我连尾灯都看不到，暗自窃喜，得瑟吧一会就爆了，竟然竟然--跑到CP1还没追上，这是什么情况，打鸡血了？

正在我打卡的时候，小伙从补给站过来说：“我等你半天了，一起走吧，一个人太无聊了。”

CP1-CP2已经进入沙漠腹地，很难跑起来，我们就快走起来，边走边聊天，也不知翻了几座沙丘，高陡的沙丘只能手脚并用爬上去。

刚开始的时候还觉得有趣，兜兜转转，不停的翻来翻去，也开始烦躁起来，这个时候温度也逐渐上升，体能消耗也越来越大，还好就在这个时候，看到了公里，兴奋地冲向公里，公路蜿蜒曲折，总也看不到头，坡度越来越大，已经跑不起来了，只能走，风很大，伴着扬沙，走也已经阻力越来越大，还好有点重量不然要让风刮跑了。

就在绝望之际，看到了CP2的指示牌，兴奋地冲向补给站，CP2补给太给力了，羊肉汤里只有羊肉么得汤，在沙漠里最珍贵的就是水，哈哈哈。

有西瓜耶，我一口气吃了五块西瓜，灌满了水和饮料，儿子一直催赶紧走，别吃了，哈哈哈，为娘是个吃货！

一出CP2就是一个下马威，出门就是高耸入云的沙丘，得嘞，硬干吧!

时值晌午，烈日炎炎，沙漠腹地，一山有一山，刚刚翻过一座远处又是一座，这次我们因为没带手杖艰难爬行，耗能太大，手杖对于我们这样的渣渣小白来说，太重要了，可以节省三分之一的力，此后每场越野赛手杖成了我们的强装。

就在我们又累又渴的时候，CP3到了，补给站设在沙丘上，不得不佩服组委会的精心设计，稍作调整，继续赶路。

儿子不知什么时候捡了一根竹竿，递给了我，因为他第一次越野，我担心他坚持不下去，执意要他拿着，他将竹竿递给我，头也不回地大步流星地攀向远方，看着小伙儿的身影，真真切切地感受到儿子真的长大成人了，已经不再是个孩子了，是个顶天立地的男子汉了，已经可以保护母亲了。

很多时候不是孩子不够懂事，而是我们做家长的不舍得放手，没有给孩子面对挫折的独判能力，孩子远比我们想象的强大很多。

18岁后，孩子终要离家求学，从此开启属于他一个人的人生旅程。家，对孩子只是假期里的重逢，电话那段的牵挂。家长只能在他未离家之前，教会他面对困难时应该坦然，想办法解决而不是抱怨。

家长要锻炼孩子的意志力，提高孩子抗压能力，培养孩子的德智体全面发展，树立孩子的正确人生观、价值观，这样的孩子才能人格健全，有责任心、有担当。

回归赛记--第一日的比赛，在烈日下完成了，到达终点有西瓜、有团队的等候，爱了爱了。

我其实最担心的是第二天的比赛--雨战。

大家都在说沙漠怎么会有暴雨，肯定是一片云就过去了，技术说明会的时候，组委会一再强调注意保温，CP点会检查强制装备，保温毯、口哨、雨披，保暖的衣服都必须带。

第二日—倾盆大雨

话说沙漠温差真大围着火炉吃西瓜一点也不夸张。一夜辗转无眠，好容易熬到5点，起床。

起床后，看看窗外，阴天，心存侥幸不会下雨了，交代儿子涂凡士林、收拾吃饭出发，起点打卡的才发现忘带打卡徽章，待我取回，儿子已出发，心想完蛋了，追不上大长腿了，虽然尽力奔了一路，也没追上，人家竟然比我快了半小时抵达终点，果然离开我的束缚，小伙野性十足。

客官您待我从头细说—

话说出门就是好汉坡，坡度近40°，大家都是手脚并用的爬行，上坡的时候我问云南战队的小伙伴借了一根手杖，果然轻松了很多，因心里着急追儿子，好汉坡顶拍了几张照片就飞奔出去。

CP6没有儿子的等侯。

第二天整个赛道全部是沙漠腹地，有了第一日的爬坡经验，又有了手杖，果然速度快了很多。

CP7仍然没追上儿子。

出了补给站雨越来越大，心里想，沙漠怎么会有这么大的雨，一会就停了吧，我懒得拿雨披。

这段坡度不小，快到坡顶，能见度越来越低，已经看不清远处的路标，风很大，越来越冷，哆哆嗦嗦吃了一支能量胶，拿出雨披穿上，也不知上上下下走了多少沙丘。

CP8依然没有儿子的等候（事后他说在这里等了我半小时，实在天冷了，就继续出发了）。

此刻已经倾盆大雨，CP8的补给站雨棚已经不负重负，雨水如瀑布一般哗的落下，补给站成了水潭。

尽管如此简陋、如此艰难，志愿者仍煮了羊肉汤，能在这里喝上热的羊肉汤好温暖，还有热的姜汤，有饼有榨菜，香蕉，西瓜这个时候已经没了兴趣，太冷了。

吃饱喝足，就剩最后8公里了，出发。

出了CP8补给站，沙漠路段就已经结束了，回终点都是公路了，本想8公里40分钟基本就搞定了，谁知很多路段已经被暴雨淹没，志愿者怕选手迷路，在暴雨中迎接，好暖心呀！

8公里的路怎么那么漫长，沙漠暴雨伴着7级大风，跑起感觉要被吹跑，又冷又累，暴雨让视线变得模糊，风也不知什么时候吹跑了眼镜（竟然被后面的选手捡到失而复得）。

就在这煎熬的时刻，最最最奇葩的事出现了，大姨妈突然降临，屋漏又逢连阴雨，中彩了！

拼命跑吧，要不要冻死了，环湖的风真的能把人吹跑。

跑跑走走，走走跑跑，终于看到了终点旗帜，最悲剧的事发生了，就在我准备冲线的时刻，拱门被风吹倒了。

就这样终点连个冲线仪式都没有，我厚着脸皮找摄影师拍了一张照片。

此刻已经忘了大姨妈，仍然得瑟得拍视频，拍照，手机终于不堪这么折腾，罢（进）工（水）了。

由于暴雨造成营地停电，澡是洗不了了，暴雨还在继续，唯一安慰得是儿子安全完赛了，竟然比我快了将近40分钟。

赶紧换衣服，去城里洗澡，车开了一小时左右抵达乌海市中心，市里已经是一片汪洋，据说是50年来第一场暴雨，我们能给沙漠带来这样一场甘霖，值了。

赛事特色：一路欣赏千层梯田云海竹海吊楼，感受壮族文化风情，赛道穿越高山、峡谷、奔跑在蜿蜒曲折的梯田里，青石板、云海、草甸、竹林、瀑布、溪流、独木桥、稻穗麦浪，是一场跑过满山鲜花和绿草的浪漫赛事。

赛道难度：赛道有难度，新人需谨慎。

这算是我第一场30公里越野赛，赛道地势崎岖， 30公里2700米的爬升，对于我这样的菜鸟已经是被虐的不要不要的。

下坡段的青石板伴着小雨又湿又滑，离终点还有5公里的时候，千小心万小心还是崴了脚。

好在总算是在天黑之前、暴雨来临前完赛了。

冲线的时候竟然遇到了群里的小伙伴帮我拍了冲线视频，主持人喊了我的名字，一并介绍了我参加过的中体赛事，暖心了。

狼狈的首野完成了，唯一一次完赛没有拍奖牌照片，太累了。 

温馨提醒想入坑越野的亲们：

越野比赛即使是大神上坡也会走，不要怕慢，但是平路千万不要走，下坡能跑尽量跑起来，不然真的会被关门的。

越野需要加强小腿肌肉力量，平常可以通过单脚提踵，单脚站立，单脚小跳，跳绳来锻炼，除此之外，还需要通过爬楼梯来锻炼腿部肌肉力量和心肺功能。

赛道难度：赛道有难度，新人需谨慎。

继沙漠挑战赛后，儿子对越野兴趣盎然，干劲十足，恰逢国庆长假，来一场说走就走的旅行吧！顺便去吹吹海风、发发呆，让孩子释放一下。

十月初的烟台出奇的冷，第一天的沙滩跑我们都没有勇气起床去吹海风，罢了！毕竟次日的比赛才是重点，能安全完赛就是胜利。

傍晚的时候朋友们相约去吃海鲜，其实我心里很清楚赛前吃海鲜真的是作死。但是还是没抵住美食的诱惑，竟然不自量力的吃了生海鲜。

从凌晨4点开始，腹如刀绞，肠胃里翻江到海，差点从卫生间里出不来，还好带了蒙脱散，吃了一包，消停了半小时，利用这个时间穿戴整齐，吩咐儿子吃早餐。

6点下楼准备出发，不行，药没起作用，还得去WC。就这样错过了6点的班车，酒店离起点还有15公里的路程，没办法，只能坐6点半的班车。

这半小时里，我又去了三趟WC，吃了一包药，勉强喝了一包蛋白粉，内心一万个退赛念头，一回头看儿子兴奋的模样，忍了，要给孩子做个榜样。

虽说15公里的山路，摇摇晃晃，翻江倒海的肠胃，已让我如坐针毡，好容易停车，赶紧冲下车。

存好包已经要发枪了，不行我还得去WC,吩咐儿子你先走，我追你，直到这时我仍然没有跟儿子说实情。

乡间机耕路旁满是成熟的苹果园，风景如画，我已没有看景的心情，也忘记了开跑步软件，好在咕咚很智能，可以根据你的活动自动获取运动信息，有爱了。

CP1之前的机耕路＋坡度平缓的景区台阶路，也算不难，可是对我真的是一种煎熬，一路上连水都喝不下去，喝完就吐，这个时候药已经吃不下去了，能量胶饮料喝了都会吐。

10公里的路竟然跑了将近2小时，不断地被超越，只能快走。内心很坚决地告诉自己--走到CP1就退赛，坚决不跑了，要死了。

终于终于到了CP1。我又去了趟WC ,问医护人员要了一瓶藿香正气水喝了下去，直接就吐了。

要退赛吗？我看了看手表，时间还早，真的就这样退了吗？说好给儿子做榜样，就这样退赛了？还有15公里，时间还很早，就这样退了？要不缓缓，休息一会，喝了一口热水，我这样安慰自己。主动退赛真的好难！

我试着吃了一个小橘子，竟然没吐，坚持吧！好在CP1出来，路不难，还能跑起来，不错。CP1—CP2，爬升比较友好，硬化路面较多。这一段肠胃仍然是翻江倒海，中间去排空了两次。

到了CP2着急去WC，竟然忘了去补给站，尽管志愿者一再强调下一段路爬升很大，吃好喝好再出发，也不知老年痴呆症犯了，还是因为肠胃难受，一点都没有补给的想法，竟然连灌水都忘记了。

跑出去大约500米就后悔了，怎么这么着急，怎么这么草率，要不要折回去灌水？

坚持一下也就5公里就到终点。

开始爬坡就知道有多草率了，7级大风绝对是加量不加价，横切山脊的时候几乎站不住，又冷又饿，掏出一支能量胶吃下，不敢停步，太冷了，风太大了。

望着远处山脊上选手什么时候才能爬到尽头呀！随着海拔的上升，山越来越野，技术路段越来越难，一边是悬崖峭壁，一边狂风怒吼。很多路段都需要手脚并用，小心翼翼的从巨石缝隙穿过，真是找虐呀！

国庆长假在家睡觉不香吗？非要来找虐！

就在这个时候儿子打来电话说他已经到终点了。乖乖！要不要这么犀利，彻彻底底被碾压了。00后青出于蓝而胜于蓝，服气了！得咧，咬牙坚持，爬也要爬回终点。

开始下坡了，又是技术路段，绳降，刺激，来来来不虐不成魔，让我一次虐个够。

最后3公里了，不行还得做一次野蛮人（你懂的）。

轻装前行，跑跑走走，离终点20米的地方组委会贴心安排了补妆区，梳头、化妆，冲线一个都不能少。

尽管一路别虐的几乎成了野蛮人，但是冲线必须美美哒，没人看出来我这一路经历了什么。

去他的！活着回来就是胜利，其他都是浮云，下一场江南见。

后记：儿子在寒风中等了我一个多小时，我回到酒店洗完澡就睡了，迷迷糊糊被儿子叫醒，他贴心地点热粥，说是暖胃，有儿子真好。为娘一路上所受的煎熬，值了！这么野的比赛你独自完成了，小伙精神！为娘也没退缩，一旦出发必将到达，娘做到了。

赛道难度：赛道无难度，适合新人首野。

推荐理由：东钱湖环山抱水，赛道经过风景如画茶园、竹海，几乎无硬化台阶路面，林中原木栈道十分古朴平缓，特别适合新人体验越野魅力，赛道补给丰富多样，补给站密集程度，连腰包都不需要带，拿上手机就能完赛。

东钱湖越野真的是小而美的比赛，特别适合新人，赛道风景无敌。出发经网红韩岭老街，晨曦中远山如黛，朝霞映衬下的老街古朴幽静。奔跑在古街中，如同畅游在画中，从老街跑进岭南古道，感受山的隽秀。

翻越古道后，到福泉山后门，经过一大片翠绿的茶园，经茶园登顶福泉龙潭，从山顶远眺—一山观湖海，虽天气能见度低，看不到海，但可以揽湖，似人间仙境一般。

江浙沪包邮地区的比赛土豪程度，在东钱湖大开眼界。50公里赛道有8个补给点，30公里有6个补给点。

CP1的木莲冻，好吃到不想走。

CP2的米馒头糯到心里了。

CP3的大肉包让我直接想打包带走。（CP3的志愿者确实劝我打包两个，因为他们听说我昨晚2点从西安飞过来，很是感动，非要让我打包两个包子，也许是我吃的太嗨了。话说真的太好吃了，刚刚出笼的大肉包好香好香，要不是还有15公里，我真的要坐下来大吃一顿。）

CP4的橘子甜到心里了！

CP7的鸡汤面怎一个“香”子了得！（老板娘说她家的鸡肉面是散养的土鸡，绝对好吃，一定要吃，老板娘肩头的小鹦鹉真是可耐极了。）

CP8的西瓜大爱。

除了补给点，一路上经过的村庄，村民、路边的志愿者，山里的救援队也都准备了水和饮料，太暖心了！

终点的完赛大餐更是花样自助有鸡腿、带鱼、红烧肉、大虾、各类蔬菜、菜汤等。

最土豪的是所有选手除了KINETIK参赛服外，所有完赛选手都有完赛短裤，哇哇，30公里组也有呀！

爱了爱了。预约2021来跑50公里哈!

赛道难度：明城墙青石板路面不平

推荐理由：西安城墙又称西安明城墙，是中国现存规模最大、保存最完整的古代城垣。墙高12米，顶宽12-14米，底宽15-18米，轮廓呈封闭的长方形，周长13.74千米。西安城墙国际马拉松赛创办于1993年，每年11月份举行。古朴厚重的城墙、庄严大气的箭楼，跑步者穿梭于历史与现实之间，还可领略沿途的古城风韵，这样鲜明特色和独特韵味的赛道，你动心了吗？

我的跑步人生就从2017年1月1日城墙马拉松开启。

跑步四年了，从13.7公里迷你马拉松到25场半马、从15场全马到7场越野，从55公里越野到两场百公里自行车赛，从自行车赛到两场铁三，路路一直在路上。

生命不息、折腾不止。

赛道难度：今年由于火车站改造，终点改为曲江，故坡较多，2021年有望恢复原线路，终点为大明宫丹凤门，赛道平坦适合PB。

推荐理由：每座城市都拥有独特的历史与文化，历经岁月的积淀与洗礼，渐渐凝聚为城市的灵魂。西安作为十三朝古都，唐风秦韵、满腹经纶，其历史文化底蕴更为深厚。西安国际马拉松赛通过精选出古城西安的特色景观，将体育与时尚现代与唐风古韵相交融，奔跑在这座城市的人更贴切的感受到古城的魅力。

这是一场最具历史人文气息的比赛。

2020年西马是儿子、先生、姐姐的首马，儿子首半马2小时17分钟、先生首马4小时07分钟、姐姐（51岁）首马5小时20分钟。

跑步以来最大的成就—带领全家人圆梦马拉松。

赛道难度：有难度，不适合新人。

喜欢在路上的感觉，想走就走，想停就停。不在乎抵达终点的用时，在乎的是沿途的风景和欣赏风景的心情。

每一次艰难的跋涉，都是磨练心志的修行。每一次热汗淋漓的上坡，每一次畅爽的冲刺，每一次快要放弃时候的坚持，每一次突破极限的喜悦，都会让我们内心更加强大。

6:10～10:00西安飞温州，凌晨四点起床赶往机场，最尴尬的是行李箱竟然被告知不能随身携带，因为廉价长安航空无行李托运，重新办理时间已经来不及，只好办理了寄存，通知机场的小伙伴帮我带回来。

匆匆登机，经过4小时40分钟中转飞行，终于在10点钟抵达温州机场。定了去往丽水的高铁，算算时间城际轨道一小时应该可以到，定了11：57前往丽水。下轻轨的时候已经只有10分钟，一路飞奔，抵达检票口已经停止检票，改签吧！

温州的冬日暖阳，热得我换掉了冬装。40分钟的时间足够洗簌完毕！起的太早没刷牙洗脸就出门了，对我来说这是常态，每每参赛日总是第一班飞去最后一班飞回，周一照样满血复活出现在办公室，整个周末只有自己知道经历了什么。

车未到站，司机小哥已电话三连催。一小时的车程抵达大港头镇古堰画乡景区（星空草坪）赛事组委会安排了接驳车，还有公交车可以直达。

蓝天白云，风和日丽，星空草坪怎能错过拍拍拍，于是就有了从中午拍到晚上各种得瑟照（九宫格已不能满足）

远眺落日余晖下的渔船，让人瞬间有种落霞与孤鹜齐飞 秋水共长天一色的感觉。

看过美景怎能错过美食。独具畲族文化的特色美食让人垂涎三尺！若不是比赛在即，一定要敞开大吃特吃。有了烟台朱雀越野的惨痛教训，默默地咽下口水，吃了一碗白米饭匆忙离开。

若不是膨胀的小心思，毫无准备的报了55公里，一定要尝尝。

说到这次参赛经历，用一个字总结：二！

疫情之下，为自己的懒惰找了足够的借口，除了上周西马，整整10个月没跑过半马以上长距离，虽说参赛不少，只求数量毫无质量，10次参赛两次关门，也是没谁了！

为什么要报55公里？因为报名已经结束，偶然看到利得强招募，只有55公里，看看爬升3000米，关门时间14小时，觉得自己应该能够完成。

从报名到比赛不足一个月时间，每周一赛的经历，让我过高估计自己的能力，越野比赛的风险远远超过自己预期。

既来之则安之，就这样吧！

赛前技术说明会我第一次参加，第一次认真记录，总监把赛道讲的太简单了，站在赛道用脚步丈量的时候，真的是想把总监从头到尾狠骂一万遍。

听完技术说明会，回到酒店，很累很累，真想直接倒下，但是赛前定妆照还没拍，对于这种参赛主要为了蹭照片的酱油选手，定妆照可是比赛的灵魂。

对照参赛强制装备清单，一个也不少，比赛中都是救命的装备。

● 鞋子：防滑耐磨大底鞋子

● 衣服可以根据天气和环境进行多层设计：

打底的衣服：运动内衣，背心或者T恤，长袖（视情况），短裤/压缩裤（视情况），袜子（至少两双）

冲锋衣（根据天气选择，防水、保暖）

压缩臂/腿套

防晒头巾

帽子

太阳镜

强烈建议带～登山杖

● 电子产品：

充电宝

手表

手机（装在防水袋或自封袋）

● 补水和营养：

水袋或者软水壶

可重复使用的可折叠杯子（用于补给站）

随身携带能量胶，能量棒，咀嚼糖

易于携带的小吃（比如葡萄干，坚果，干果等）

盐丸

● 个人护理：

凡士林

防晒霜

纸巾

● AID用品：

创可贴🩹

泻立停

医用绷带

● 强制装备

保温毯

口哨

50公里以上需要带头灯（需足够电源，备用电池）

比赛日，7:30起跑。于是我6：00起床洗漱，喝水，重点部位涂抹凡士林。6：30吃早餐(老叶民宿的大姐特别热情，准备的早餐很丰盛)，7:00拿出耐力健认真涂抹整个腿部（持续10小时的超强排酸，让我在赛后第二天没有腿酸的情况）尽管时间很紧张仍然没错过得瑟。

古堰画乡——CP1河村

距离12公里，爬升574米，下降495米，关门3小时。出发第一段穿越古镇后沿着公路大约2公里左右，进入古道原始台阶路和山脊的土路为主。爬升有两个缓坡，路况脚感舒适。沿途经过的官岭古道，村民淳朴好客。

00:15

古堰画乡——CP1河村

5公里路边有村民自发组织了补给点，冲了一支利得强粉剂（补充电解质平衡营养）灌满了水壶，继续前行。

大约10公里的地方有村民泡了热茶招呼选手，我吃了一支利得强果冻，满血复活，向cp1前进。

很快到了cp1，灌满水，抓了一大把葡萄干（一直吃到终点）之后再也没见过这么给力的补给了。据说后面的选手后都没有吃到葡萄干。

Cp1补给还算充分，有饮料、水、香蕉、黄瓜、苹果、鸡蛋、红薯、葡萄干。对于早餐没有吃好的跑友来说，可能这里有馒头包子更实在一点。（很多小伙伴因为在这里没吃什么，后面9公里900米的爬升真的是饿肚子了，不过越野比赛都是强调半自助，就是要自己准备能量胶、能量棒）

补给站有公共卫生间很方便，还有镜子可以补妆，补防晒霜，带上头巾、眼镜，向着高山出发。

CP1河村——CP2西坑村

距离9公里，爬升906米，下降252米，关门2小时30分。该赛段前半程以古道爬升为主，后半程为平缓土路，该赛段只经过一个村庄，全部山间穿越，路况、路标明显，岔路少，不用担心跑错。

出站1公里左右后开始原始台阶上坡（约4公里），中途被candy拍肩超越，看着小妹妹矫健的身影，不得不佩服这些明明可以靠颜值偏要拼实力的小美女，莲都越野55公里组女子排名第十。

我哼哧哼哧地艰难前行，丝毫提不起速度，只能骂自己平常太安逸，此刻不虐更待何时。

此段无补给，我带了两瓶水全喝完了，幸运的捡到了半瓶水，本想万不得已绝对不喝，时至中午时分，烈日暴晒，饥渴难耐，干了这杯水，管他是什么水，饿了摘野草莓吃，酸酸的很提神，很解渴。

后半段巧遇到了群里的珍珍姐，认识三年多了，终于在赛道上相遇了，开心的拍照、聊天，一路跑着聊着很快到达CP2

我们跑的还算快，刚到补给站就看到志愿者抬着一大盆热腾腾的泡面。榨菜是本次比赛最美味的佳肴，顾不上拍照赶紧吃了一碗，太饿了，三下五除二一眨眼就下肚了，根本不过瘾，赶紧再来一碗（据说后面的小伙伴都没吃上面），第二碗面来了才开始拍照，这时已是中午12：30从这里出发一直到晚上6点才吃上了热食。太庆幸自己的好运👍

00:28

跟珍珍姐要分开了

CP2西坑村——CP3高沅

距离7公里，爬升314米，下降290米，关门1小时30分。这里有3段缓上坡。

在CP2补充调整好状态，这一段比较平缓，可以放开速度狂奔起来了。

然而，就在我心里盘算着12小时保底，冲击10小时的美梦中……

悲剧发生了……摔倒的一瞬间，我赶紧摸摸脸，多亏没摔到脸，后面的小哥哥赶紧过来扶我，前面跑出去很远的小哥哥也跑来帮忙，最让我感动的是后面的小哥哥竟然带了全套迷你急救包（熊猫越野强制装备中就有医疗绷带，强制装备用到了才知道重要性）。

简单处理后，不敢耽误时间忍着痛继续飞奔。平路一点问题都没有，上坡也没什么感觉，只是下坡伤口会有撕裂般的疼痛。

还好这一段可跑路段较多，后面的小哥哥明显体力不支，加上公路赛段毫无遮挡，小哥哥无精打采的走着，我心里着急去补给点处理伤口，烈日下伤口较容易化脓，于是打个招呼就飞奔出去。

00:15

补给站没什么吃得，补了水，就匆匆出发了，后悔没去卫生间，后面9公里简直就是煎熬

CP3高沅——CP4毛山村

距离9公里，爬升553米，下降569米，关门2小时。途经2个行政村，古老静谧的古村落远远清晰传来鸡鸣狗叫声。3段短距离的缓爬升路，适合埋头踮起脚慢跑。以原始台阶和土路为主。

这段路下坡的青石台阶比较多，因为害怕再次摔跤，只能慢慢下坡，看着别人不断的从身边超越，心里干着急也没用。

下坡的时候明显能感觉到伤口火辣辣地疼，遇到救援队赶紧处理伤口，减掉包扎的纱布，伤口已经严重化脓，减掉伤口上死皮，用碘伏反复清洗后就赶紧继续赶路。

也不知道是不是因为在路上吃了野果子，肚子翻江倒海的疼，强忍着跑到公路上。

都说傻人有傻福，好运来了，路过的村子提供茶水，问问志愿者有没有卫生间，被带到村委会里，竟然是马桶，太惊喜了！

就是这里的村委会。

不得不赞叹这里的村庄干净整洁，角角落落都干净利落，村民淳朴善良，热情周到。

这一段上上下下的台阶，将近用了两小时才抵达。

这个时候体力已经明显不佳，肚子已经饿得前心贴着后背，翻到包里还有一支利得强果冻，带了三支，已经是最后一支了，果断吃掉！

绝望之中恰逢一位好心村民从山上下来，关切地问我是不是受伤了，说还有200米爬升就到了补给站了，于是咬咬牙拼了。真正走起来才发现这200米无比漫长，总也感觉有走不完的台阶。

走了很久又有志愿者下来问我要不要紧，能不能坚持。

拐弯看到了补给站，大家都在喊赶紧处理伤口，热情的志愿者让我竟然忘了自己刚才还很饿，竟然只顾着处理伤口，忘了吃东西。（也没看这一站到底有什么吃的）稀里糊涂地出站了。

因为时间已经很紧张了，本想在天黑之前下山也不现实了。这里才跑过44公里还有11公里。但是没忘记拍照。

CP7毛山村——CP8大山峰

距离7公里，爬升614米，下降323米，关门2小时。

出补给站约800米，长达700米的原始台阶下坡长满青苔，每一步都是小心翼翼。

下到公路看到的一个漂亮美女妹妹落单了。走在一起聊了才知道，她同伴退赛了。

这时候虽然只有4点半，在山里已经感觉到寒意渐生，天已逐渐黑下来了。

反正自己一个人，不如结伴夜晚互相可以照顾，放慢脚步，与妹妹聊着天，不时看看导航，算算距离。

翻过一座山，下到公路看到志愿者提醒大家带上头灯，继续上山，这将是55公里组最后一个爬升，这时体力消耗很大，经过一整天奔波，精英选手早已冲线，在赛道上的选手，多多少少都有各种状况，大部分都是第一次长距离越野。

取出头灯（很庆幸自己严格遵守赛事规则，带足了强制装备），虽说38公里都是白天完成，但是在山里，不可控因素太多，遇到下雨大雾的原始森林，也许在中午时分都需要头灯照路。户外徒步的时候要求只要上山必带装备之一就是头灯。

路边有七八个选手在这里等候，大家一起结伴上山，夜晚能有人结伴同行，真的是莫大的幸福，也许大家都是这样想的吧！

我走在最前面，不知哪里来的勇气，竟然一口气没歇带着大家走到了CP8。

连续爬升大家体力消耗很大，到了晚饭时间，大家都喊饿，我拿出了最后一个能量棒，咬了一口递给身后的妹妹，然后传给后面的小伙伴，这只能量棒给大家带来满满的快乐，支撑大家说笑着走到了CP8。

这里有热包子，热面条好暖心，赶紧吃，吃了两碗面一个包子，感觉还没饱，也不敢再吃了，再吃就跑不动了。吃完了赶紧去排空，一路上肚子翻江倒海终于得到了解脱。

最最最意外的还是～补给站做饭在一个加工厂，老板看到我腿上有伤，带我去了他家的卫生间，好感动~

CP8大山峰——CP9小山村

距离6公里，爬升21米，下降844米，55公里组关门1小时30分，持续5公里的山脊线下坡，坡陡较滑，也是本次赛道最虐一个下坡。

对于喜欢下坡的人来说是个加分题，如果因为肌肉紧张等原因不能放开速度会非常可惜，只能一步一步地艰难摸索。

咬着牙坚持着，感觉无尽的长下坡总也下不到头，几乎下每个台阶伤口都在撕裂，疼痛伴随着黑夜中的寂寞不时的袭来。

人的坚强和脆弱远远超过自己的想象，有时候脆弱到因为一句话泪流满面，有时候却能坚强的咬着牙走完很长很长的路。

这一路只能与自己对话，与大自然对话，在艰难险阻中仅靠意志力支撑到终点，海到天边天做岸，山登绝顶我为峰，做到和做不到的，只在一念之间，坚持下来，你就是自己的英雄。

致敬所有百公里、百英里、八百里流沙、乌蒙山330、450公里的女神们。不想运动的时候看看她们，又有颜值且实力爆表，你还有什么理由不努力。

抬头，忽然远远的看到了城市文明的灯火，如同黑暗中的灯塔，点燃了心中无限的希望，于是放开双脚奔向前方。

这时有志愿者迎上来问候，说还有大约500米到一公里，很快就到打卡点了，用手电筒照亮陪我们到了公路。

曲曲折折的地头田畔绕来绕去，感觉很快就到了，就是绕不到头，耐住性子好容易绕到公路段，一路狂奔至打卡点。

热情的志愿者为我们加油打卡后，盛饭，刚炖好的羊肉汤太诱人了，想想后面全是可跑路段，不敢多吃，匆忙下没忘记去卫生间补妆，收拾整齐美美的冲线。

CP9小山村——终点古堰画乡

距离5公里，爬升24米，下降258米，55公里组关门1小时30分，此段以盘山公路为主。

此赛段全部是下坡，也是整个赛道最好跑的一段。这个时候已经精疲力尽了，伤口仍然很疼，下坡已经追不上小妹妹了，赛后才知道她儿子和妈妈在终点等了一天了！

太能理解她的心情，长长的红灯小妹妹在等我，太感谢了！我们结伴跑向终点，远远看到廖总和小金、小莫在等候，一路上的艰辛瞬间就被这终点满满的仪式感彻底化解了。

作为55公里组别最后一名，竟然比第一名还要开心，终点等候的组委会工作人员，赛事总监徐姐大大的拥抱，主持人阿拉蕾蕾热情洋溢的致辞，竟然让路人以为我是百公里女子冠军，太惭愧了！

感谢利得强运动补给的赛事名额

感谢跑神组委会日夜奋战

让我有了如此美妙的赛道体验

感谢赛道上所有辛苦服务的志愿者！

感谢KINETIK廖总、小金、小莫的终点等候

一路上的艰辛，此刻已经烟消云散，留下的只有美好的回忆，13小时的艰辛历程将是一生的美好回忆，再见莲都，再见2020！