朋克养生,北京青年的焦虑?

昨天下午，遇到一个混身不舒服的小女孩,看到他就拿了一堆的片子，看了看只是一些常见的现象，曲度改变,膨出,然后就是反正就是不舒服。

查了查她的一些关节活动度没有什么问题,但触诊了一下肌肉，真的是震惊了我,肌肉硬的跟石头一样，按都按不动，肌肉没有一点的弹性,用手背贴在皮肤上没有一点温度，一般像这种混身肌肉硬的跟石头一样的，皮肤温度也降低了，大多数和焦虑，熬夜是有关系的,这种人也最难处理,有时候在主诉的时候表达很毛躁,不能清楚自身的症状,往往提供一些方法，也不去做，或者内心觉得不确定能不能好，但又很迫切某个方法，陷入自我矛盾中，四处寻求方法。

在后面的沟通中你会发现一个20几岁的人竟然有着深深的黑眼圈，眼睛暗淡无光脸色发黄，更多是一种不知所以然的抱怨和哀怨。

她不停的问我:能好吗？有没有快一点的方法？为什么需要这么长的时间？是真的吗？可是我工作比较忙没有时间锻炼？我比较懒坚持不了？

我的内心一阵冷风吹过。

后面了解到,她有中度的抑郁症,期间也看过心理医生,效果甚微,最后的结果是辅助药物治疗。

通过这个案例，让我想到了一个刚开始我也比较陌生的词:朋克养生。

养生朋克也叫朋克养生，指的是当代青年的一种一边作死一边自救的养生方式

举个例子:

一边熬夜一边涂贵价护肤品；

用最贵的眼霜，熬最长的夜；

一边熬夜一边祈祷自己不要猝死；

啤酒里加几颗枸杞，可乐里加党参。

吃麻辣火锅要喝水稀释。

威士忌里加人参。

这是一种作死不忘养生、又嗨又丧的生活方式.

其实,做了这么久的康复师,你会发现一个规律:真正有身体结构问题,肌肉问题的一些人其实问题是比较好解决的,无非就是花的时间久一些,难就难在会有很多心理问题和认知障碍的人,这种一般都是比较难搞的,变数太多.往往一些方法没有进行太久,就被强烈要求改来改去,或者在某某社交平台,或者社群听到一些,觉得和自己是相符的,就硬生生的套在自己身上,再或者这个也做不了那个也做不了,这个也做坏了那个也做坏了,开始陷入一种自我救赎的恶性循环中,连帮助者有时候也会被沦陷。

在疫情期间,其实还遇到了一个比较印象深刻的案例,其中有一个小伙子,大概26岁,但是从外貌来看估计会被认为是40岁的样子,是什么让一个青春小伙子变成了这般模样,其实我会有一点的好奇。

他之所以来找我，是因为在健身的时候闪到腰了，感觉骨盆有点歪，其实他的问题整体查下来并不难，也就2次基本就见好了，可是到了第三次，来找我的时候就说自己又严重了，而且还在医院补拍了片子，让我给仔细看看。

我其实也有点很郁闷，不应该会发生这种事情。

也没有多想，又给他查了查,然后做了一些简单的关节松动，和伤科的一些调形的方法，他觉得好多了，但对这件事我始终心有余悸。

后来我同事和他一起聊天，得知了做完康复的同时，下午就去了健身房，硬拉了30多公斤的重量，整整一下午。

听到这里我瞬间无语，内心犹如刮过十级大风。

后来我给他聊起这件事。

他的回答是:我当时没有问题呀，而且重量也比以前小很多。

后来我强烈要求他:康复期间不要进行负重训练,身体毕竟还没有恢复到一个相对稳定的状态,如果负重训练,会将问题变得非常的复杂化。

一说不让他训练,他的脸色立马就变了,健身是他的爱好,如果不健身他就不知道干嘛了,而且现在还失业在家,然后他就变得极度暴躁。如果不去健身房,那么就没事干,在家就会更加烦躁,去健身房就想举铁,一举就有问题,这是一个恶性循环。

这件事情让我想起了朋克养生这个概念,其实有时候人不舒服,并非都是来源于身体的疼痛或者不适,其实也会有焦虑,这种焦虑并非是一种病态,确实会让人陷入一种不能专注的状态,如果两者交织在一起,其实整个会事件会变得不可控,有时候我们是为了身体健康而去选择做康复,而康复的本身也是让自己变得更加好,但往往有时候并没有预期那么顺利,因为健康是身心的舒适,这也是我经常像别人提到的一个概念,因为心不静,不够专注,很难在训练中体会到身体的变化,如果你感觉到突然某个时间段特别暴躁，莫名的伤感，对什么事情都不感兴趣，有拖延，总是睡不着，一定要审视一下当下到底哪里出了问题，千万不要把它当做一种常态。

不管是做结构康复，还是运动康复也好，最终一个人的健康一定和身心有关，身体的形可以进行训练调整，可是你的心，意识不够专注，那么这个结构是很难维持的，因为你不知道自己在干吗？虽然每天都在忙忙碌碌，但其实这和行尸走肉没有区别，我曾经和老师学习的时候，老师一天200个人的病号，晚上还可以有力气和我们讲课，你可以感受到老师那种身心愉悦，充实的状态，之所以我们会感觉很累，是因为我们每天被太多的信息沾满脑子，没有精力，关注自己的身体，当你精神比较足的时候，其实一个呼吸，一个弓背的动作就能放松全身的筋膜，达到缓解疲劳。

也有很多人会说，我天天做为啥还是会有不舒服，是因为你已经把自己的身体损耗了，这时候再去补救，其实就远远不够了。

说了这么多，其实还是希望大家再追去健康的时候，要更加全面化，懂得思考，获得一个身心俱佳的身体。