跑者无疆——“娜”样的路

咕咚运动女神冠军

咕咚Running Girl十强

咕咚运动达人KOL

中国新乡国际马拉松赛形象代言人

连云港万人徒步大赛形象大使

咕咚特邀订制固定栏目【娜就这么说】

中国田协唯一马拉松官方杂志《领跑者》四页篇幅刊登“李娜的马拉松故事”

李宁品牌KOL

明霓菲形象代言人

FlipBelt飞比特合作KOL

博铌斯形象大使

2015年突然发现自己罹患了颈椎病，而且不算轻，晚上躺下睡觉再去卫生间都难，身材随着病痛日渐发福。我是一个对自己身材要求极为苛刻的人，可以忍受病痛，但绝不能忍受自己的身材发福走样。

毕竟自己是专业舞蹈学院出身，对基本的形体管理及训练都是非常熟悉的，但一个“懒”字就打败了一切。

进入健身房后，身边不缺专业健身教练给我各种建议，让我减脂，告诉自己跑步减脂效果最好。

我决定跑步，一直以来都痴爱高跟鞋，家中就一双N年前的运动休闲鞋，（怕自己跑两次又放弃所以不想买鞋）就这样穿着休闲鞋跑了人生第一个2公里。

跑了两天，觉得真的受不了，呼吸都困难，难以坚持。咨询教练，除了跑步还有什么减脂运动效果好，其实自己内心比谁都清楚，想减脂不动起来根本不可能，特别对于我这种管不住嘴的吃货大胃王来说更是难上加难。

自己洗澡照着镜子，我对自己说想这样自毁下去吗？没有颜值的娜姐如果连身材也没有了，还咋做那个爱显摆的娜姐。于是下定决心再跑几天试试，再坚持一周试试。

不知不觉半个月、一个月过去了，天呐我居然瘦了，瘦了，瘦了，我居然坚持了这么久了？一个月了，这时才发现自己跑黑了一个大脚趾，于是去迪卡侬买了一双鞋子。一次饭局大家谈及跑步，自以为此时很能跑的娜姐很是兴奋，这个话题好！

当问及我平时跑几公里，什么配速时，我无语了，啥？

跑步就跑步，咋还有公里和配速？

一头雾水的我只能说，我就围着植物园跑三圈，认为自己很牛，还反问人家跑多少？答之7公里。我还带着好奇的问：你们咋知道自己跑了几公里的呢？朋友给我推荐了一款，咕咚APP，这时才知道我平时认为自己竭尽全力的跑原来只有3公里，配速还是9分（此时想大哭）一想人家每天7公里，我是隔天3公里。我的天呐！7公里简直是大神，因此这个大神在我心里存活了十天（被我完美打败）。

 咕咚APP有线上赛事，还可以在完成规定的公里数后获得奖牌，于是我报了线上10公里，觉得对自己是一种坚持下去的方式，也是一种精神肯定。就开始每周报、每个周末都坚持两场10公里，平时隔天5公里跑。

就这样从3公里的排斥跑到现在的60公里轻松跑，缘分妙不可言，就这样一路坚持到了现在。

2016年9月7日，我开始向半马挑战了，我知道半马不仅仅只是两个10公里，所以还不敢跑，想找个有丰富经验的老师带着跑。一直以来，都是自己傻乎乎的跑，没有人陪伴，于是通过朋友介绍了徐州长跑协会赛事部部长刘辉女士。

这是我跑步以来的第一位老师，所以我认了师父，至此也没有再接受任何师父，虽然很多前辈及大神平时给予我各种帮助与支持，我都称呼为老师。我一直认为人生可以有无数老师，但师父只能有一位。

我依然清晰记得， 9月6号，下午两点第一次接到师父的电话，当时被那么温柔的声音给深深的吸引了，我惊讶跑步健将会有这么温柔的声音。

师父问我跑步多久了？我答几个月。又问现在能跑什么水平？我停顿不答，师父又问10公里能进1小时吗？我秒速回答能。其实当时根本对10公里一小时内没有任何概念，就是怕说不能师父会嫌弃我，不愿意带我跑半马了。

师父当时正在泰山刚参加完登山赛，赶晚上火车半夜回到徐州，跟我约7号早晨4:30徐州体育场见。我真的是一夜未眠，心情至今任何赛事前夜的感受都没有超越过它。

一是激动我这样的菜鸟居然会遇到这么专业、这么亲切的师父，幸福的无以言表。二是担心自己能完成吗？自己几斤几两自己清楚，万一跑不完多丢人。

各种纠结症开始犯了，于是给师父发了微信，师父各种安抚，让我好好休息，明天放松跑就行。

不夸张一夜睡眠不足两小时，出发前更紧张，觉得自己又没听话没休息好更难完成。见面后才知道师父还约了其他前辈陪我跑，师父带我先热身，然后开跑。

陪跑的队伍有点小壮观，第一次跑半马有这么多前辈旁边指点真的很感动，感觉自己真的是名副其实的幸运星。（人生第一次半马2:03）跑完半马后，感觉还好就是有点累，到家后就觉得双腿已废休息了三天才正常。就感慨再也不跑了，就10公里很好。

接下来首届徐州马拉松开始报名了，爱挑战、不经大脑思考的我直接报了全马。所有人都认为我报的是半马。就这样开始咨询跑全马需要怎么练，听说赛前至少要跑一个30K以上。

于是赛前几个月我跑了3个半马，一个32K，一个38K（不谈速度、只谈距离）就这样我还是没有信心完赛在网上约了几位从未谋面的跑友陪我跑全程，结果人生第一个全马4:31轻松完赛了。有时候嘚瑟一下，我还是有点长跑的天赋呢。

由于离家太近，自己平时10公里都是在徐州市植物园里完成。

自从2018年下半年，我就爱上了长距离跑步，基本上都是20K+起步，场地会选择云龙湖。

在外面越野跑的时候，背上自己喜欢的越野包，在陌生的环境中，探寻陌生的线路，也是一种乐趣。平时喜欢在徐州周边的地方活动，距离从30K到80K不等。

不得不承认我是一名佛系跑者，喜欢自己独自奔跑，跑步接近5年，有伙伴们陪跑次数不会超过10次。

最大的变化是瘦了，从大象腿到大长腿。虽说腿长是天生的，以前的年代大家没有现在关注什么大长腿，当然审美观念也有不同。当关注腿的时候我已经是大象腿了，跑步后腿瘦了，自然大长腿就露出了真面目。

身体健康了，自然身心快乐。以前的朋友知道我现在能跑马拉松对我赞叹不已，我也很快乐。然后通过参赛认识了很多朋友及有趣的人，使我很快乐。

跑步对我日常改变最大的是，以前都是高跟鞋，现在全是运动鞋，因工作职场原因以前都是时装。

现在都是运动装，好久不见的朋友都说我比以前更好看了。允许我自夸一下：）

很多人会觉得我跑量大，甚至有些跑友会担心我的身体透支，其实我是一个健康跑者，虽不是专业人士，更谈不上所谓跑圈里的称谓“大神”。我不听别人的，但我只听身体的。

只要身体有任何不适或疼痛我会当即选择休息，休跑，即使是无限期休，我也是彻底身体没有反应了才会复跑。

为了能让自己跑的更远更久，我选择了慢跑，我从来不追求PB，更不会和任何人去比。用我经常挂嘴边的话说：你跑你的速度，我跑我的态度！

喜欢背着背包定个目的地、一路享受跑，遇到美食停下来享用，或是在乡村集镇遇到城里没有的稀罕物，带回去孝敬父母及奖励孩子。

每次长距离都是突发的，大多都是跑前的前一晚才突然决定；

有时会跑个半马去喝碗羊汤，喝完再跑个半马回来；

又或许突然心情大好，发个圈一小时内点赞数来定距离；

又或许曾经开车路过的风景觉得很美，就决定用双腿去感受一下；

正因为这样的一次次突发奇想也成为我实施长距离的一次次练习和坚持，直至喜爱！

我觉得这也算是我的长跑计划和长期坚持的方法。也给自己的这套计划起名为“个性计划，疯子实施法”，因为每个人性格不同，时间不同，自然实施的方法也不同。

我喜欢旅行带着孩子和父母去到处走走看看，不在于去哪，重要的是陪他们一起看看，我一直认为陪伴是最大的幸福。

从跑步后，我会经常带着他们一起去参赛，他们在终点等我，如时间允许我们会选择提前一天到去一个新城市品尝美食，看看另外城市的人文历史文化，我父母就是普通工人，一辈子很苦，虽然我不富裕但我就是喜欢带他们一起旅游，想让他们多看看外面的世界。

2016年获得咕咚Running Girl十强，带着女儿参加总决赛，从赛事起初到总决赛，女儿全程见证了妈妈的努力。这也是自己第一次出现在官方公众面前。

孩子看见每位总决赛的小姐姐都那么年轻，只有她的妈妈是个“老年人”起初我以为她会很别扭，没想到她为此感到骄傲自豪。

我就趁机给她讲故事，每个学习阶段都不晚，只要我们开始，只要我们为之去努力争取都会有回报，没有早晚之分。

她就说妈妈从现在起我也要努力学英语，你带我和爷爷奶奶游祖国，将来我带你们游世界可以给你们做翻译。

平时我在市区是不开车，都是5公里内步行，我和女儿周末去书店“偷书”都是来回步行。（原谅我习惯把不花钱看书叫做“偷书”）。

偶尔女儿和我爸他们骑行我奔跑。这样10公里转转去徐州公园。

还有个最最值得一提的，我要是哪天没跑，我爸就开始说我：你今天还没跑呢，该去跑跑了！

我喜欢看书，但都是去书店“偷书”很少买，偷看几页，如果遇到吸引的文字就席地而坐看上几小时。不要笑我，也需只偷看不买不太好，但是我已经成为习惯，还有个原因是，我看书喜欢的文字会多看，不喜欢的直接跳跃。

跑了这么久，有时候会停下来问自己，跑的意义是什么？或许每个跑者都有自己的答案，至于我的答案，或许一直在路上。

只要一直在路上，就有希望。

我喜欢，突破极限时候，去听自己的心跳的声音，

落日的余晖下，我仿佛可以听见汗水滴落在地上的声音。

是的，我奔跑着，证明，我在用力活着

不管这个世界完美还不完美。