筋膜放松是“酷刑”？这个健身圈的黑科技让“酷刑”变享受！
筋膜放松是“酷刑”？这个健身圈的黑科技让“酷刑”变享受！
这两年“筋膜放松”大火，尤其是健身、跑步圈。但是为什么很多人认为筋膜放松是一种“酷刑”呢？
在讲筋膜放松这一“酷刑”之前，我们先来了解一下筋膜是什么。
什么是筋膜？
筋膜是贯穿身体的一层致密结缔组织，它包绕着肌肉、肌群、血管、神经。筋膜分好几层，分别叫浅筋膜、深筋膜，它们延绵不断贯穿身体上下，作用是减少肌肉的摩擦，允许肌肉与肌肉之间相互滑行。
那么筋膜放松为什么会被称为“酷刑”呢？
我们都清楚增肌的过程是这样的：损伤→修复→成长
但是训练产生的微小损伤会引起肌肉、肌腱、滑膜囊、等等软组织的发炎反应，会让我们感觉到延迟性肌肉酸痛。而在这损伤修复的过程之中，就会使得肌肉及结缔组织产生粘黏从而生成一些小的结节，而这些结节则被称为激痛点！
而筋膜放松则是运用泡沫轴、按摩棒等工具对筋膜、肌腱和韧带等软组织进行梳理，如果肌肉端点到端点没有均匀的收缩，这就可能导致受伤或疼痛。而放松到激痛点时，发自灵魂深处的痛感就会油然而生！
如果这些激痛点长时间的不进行处理，对你的增肌会有一定程度的影响！首当其冲的就是降低肌肉收缩灵敏度、动作效率、协调性及全身的力量！在进行一些常规力量训练锻炼目标肌群的时候，出现动作标准度降低，所以筋膜放松是必要且重要的！
怎么筋膜放松？
一提到筋膜放松，很多人首先想到的自然就是拉伸或者是伸展运动！甚至有些健身房的私教都认为拉伸就是筋膜放松。但是实际上两者却根本不是一件事情。
真正的筋膜放松只要在筋膜放松中按住你的激痛点并保证肌肉和筋膜之间产生滑动的效果，就是正确的筋膜放松。
许多人掌握不到按摩手法的轻重，轻了达不到效果，重了又疼的像“酷刑”，所以我建议大家入手一个筋膜枪，运动前后都可以放松~
为什么选择筋膜枪？
筋膜枪它的原理主要是通过高频的震动（每分钟约2000-3000次），对于局部的周围软组织进行放松。高频次的震动对于肌肉和筋膜的放松更加深层和精准，同时捶打力度也可以作用于深层筋膜，有利于堆积的乳酸排除。
对于跑步人群来说，筋膜枪对于放松肌肉的高效，不仅可以避免高强度运动后的不适感，还可以促进交感神经兴奋，让肌肉更容易进入工作状态，大脑与身体更好配合，好身材也更易获得。
而对于不想过于健壮的女生来说，运动后肌肉过于紧张而未被消除，则很容易生长出不好看的肌肉，通过筋膜枪放松来释放这些额外的兴奋度，肌肉线条就会爆满又修长。关节肌肉都能生长的安全且好看。
不健身也值得拥有！对于大多数上班族来说，久坐一天肩颈极其容易僵硬，用它快速放松，还可以避免颈椎病。旅行徒步后，用它放松腿部肌肉，也可以快速恢复。甚至在平日里提过重物后，用它按摩可以及时避免肌肉拉伤。
选择哪款筋膜枪？
小编最最推荐也是最常使用的一款就是咕咚自己设计的迷你筋膜枪
咕咚筋膜枪好在哪？
1
轻便小巧，超高颜值
整个机身握起来金属质感满分，没有塑料感，黑色机身高级又抗脏耐用。
机身采用的是Y流线造型，斜柄设计。这样的设计更符合人体工程学，抓握更方便，机身线条简约流畅，使用更顺手。先进的空气散热技术使得筋膜枪在高速运转下也不烫手~
膜枪仅有16cm高，成人手掌一般有20厘米长，掌上筋膜枪，非它莫属。体积也比很多智能手机更小，装在口袋里，轻松无忧。小巧机身整体0.55kg，相当于一瓶矿泉水的重量，拿在手里也不限重~
（比矿泉水矮）
（轻松揣进兜）
咕咚还配备了一个手提包，可以装下筋膜枪和四个硅胶按摩头，还可以装充电线哦~
（手提包）
2
电机强悍，深度静音
别看它小小的身体，它工作起来可是干劲十足：因为筋膜枪的好坏，就在于采用的电机。一些便宜产品为了节约成本，不使用无刷电机，电力度不够，根本触及不到肌肉筋膜，也就实现不了筋膜按摩的效果。
而咕咚筋膜枪采用损耗更低、输出功率更大、更静音、寿命更长的大功率无刷电机，所以最高能达到一分钟3200转高频率的震动幅度。
（高频率震动）
这样的震动频率能给肌群带来深层且精准的放松，快速分解乳酸，释放酸痛。
很多时候在办公室坐了一天，肩颈腰背酸胀到脖子都抬不起来。这时想用筋膜枪放松一下，但是筋膜枪运作的噪音让人劝退，但是别担心，用咕咚筋膜枪就不一样了。
咕咚筋膜枪采用自润滑降噪技术，搭配着无刷电机进行双重降噪，运行的时候最低音量仅45分贝，相当于图书馆的声音，非常适合在办公室等场所使用，完全不用担心噪音影响他人休息。
3
4+1按摩头，4档变速
咕咚提供了4款专业硅胶按摩头，因为市面上的很多筋膜枪的按摩头都非常硬，肌肉被按摩的生疼。所以咕咚为了提供更加精准舒适的按摩体验，所以四款按摩头采用了硅胶按摩头，捶打起来舒适不疼。
（四种硅胶按摩头）
这四款硅胶按摩头对不同的身体部位有着自己的按摩方式。
圆头：质地较软，击打相对轻柔、有一定缓冲，适合于腰背、臀部等大肌肉群放松
点头：按摩点多，适用于腰背平行大肌群
尖头：受力面积小，适用于经络、手掌、足底等部位
平头：适用于各肌肉部位的放松、塑形
除了这四款硅胶头外还配有1个更加适合深度理疗的高硬度隐藏式按摩头
从轻柔按摩，到点叩敲打，咕咚筋膜枪都能照顾到每一处肌群
除了不同身体部位需要的按摩方式不同，按摩档位也不同。
咕咚就考虑到了这个问题。
遵循身体肌肉骨骼受力理论，咕咚在力度及振动频率均进行了大量实验考究，确保在安全的基础上，实现更有效的按摩放松，同时为了“一家人只买一把”，所以设置了四种档位，大家可根据需求变换不同的档位，体验不同的按压力度。
一档：1600转/分 日常放松，肌肉唤醒
二档：2200转/分 筋膜舒展，缓解酸痛
三档：2800转/分 深度按摩，消除僵硬
四档：3200转/分 专业模式，深度理疗
(四种档位)
能够换着档位按摩放松实在是太爽啦！
4
持久续航，告别电量焦虑
它还有一点十分优秀，就是能够超长时间续航。
采用的2600aMh大容量锂电池，动力经久充沛，1档模式下可以持续运作6小时！出差旅行途中也能随时随地享受深入肌理的按摩~
同时支持Type-C接口，手机充电器就能充电，极速快充，随时随地都能充。可以说无需担心充电问题啦。
（Typr-C充电口）
咕咚迷你筋膜枪小巧方便，走到哪带到哪！
跑步人士可以备上一个，方便随时放松~
家里长辈可以用它，按摩、疏通经络，加速循环；
在办公室可以做肩颈按摩，不会影响他人的工作；
出差旅途劳累时，加速腿部血液流通，减少腿部浮肿。
完全不用担心闲置！
一定要买咕咚筋膜枪的几大理由！
1、配备五款专业按摩头！照顾每一处肌群！
2、硅胶按摩头！捶打起来超舒服！
3、折柄设计！抓握更方便！机身更流畅！
4、银灰色金属机身！高级又低调！
5、咕咚特制“点头”按摩头！别的筋膜枪没有哦~
6、Type-C充电口~手机线也能冲！
作为新品，它的发售价是499元
但是作为咕咚新品，就一定会给大家超低价
现在直降120元，再满300-40
现在339元就可以到手！
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