“那些4分多的配速，真的不是骑自行车吗？”
今日配乐《与世界温暖相拥》
来自：盘尼西林乐队
“人和人之间一个残忍的事情是：真心和努力换不来的，卑微和丢掉自尊更是换不来。”
今天心情不好，所以想找人说说话。
不知道你会不会在跑步的时候或者说听歌的时候胡思乱想，伴随着多巴胺和音乐节奏幻想自己成为了超级英雄。
我会。
甚至有时候一个人跑一次步，不用等到掐表之后多巴胺才分泌，在奔跑的过程中，我就能在脑袋里完成一部以自己为主角的电影。
不怕你们笑话，我有时候看着窗外下小雨，会自己勉励一句说“越是不想跑，越是要去跑，别人不愿意出门，就是拉开和别人差距”，打满鸡血出门。
然后有时候跑步，天上打雷闪电，脑子里就脑补：“恩，要是被雷劈了，穿越回去，我就求爷爷告奶奶买房，不，买腾讯的股票。”
“财富自由了以后干嘛呢？”
“整天就睡到自然醒，然后跑步，去高原跑步，找专业教练，满世界的跑。”
恩，醒醒，成绩不会因为一次坚持而提高，被雷劈了也不会穿越，搞不好还会半身不遂。
但的的确确，跑步是一场自己和自己的对话。
01
小白，你好。
2016年的沈乌贼，你好。
今年你26岁了，你发现自己肩膀习惯性脱臼，去TMD篮球梦，没有一个野球场需要一个抢个篮板就有可能掉胳膊的危险份子。
于是发胖，于是发胖后的你开始跑步了。
恭喜你啊，我迫不及待想告诉你，你会因为跑步而延续自己打篮球时那股快乐经历，有志同道合的朋友，有全国各地都能约出来的跑步好友，一起刷当地的“跑步圣地”，用双腿重复轮转加快的方式“踢馆”。
害，跟你说这些确实太早了，现在的你跑完家门口2公里，7分多快8分的配速，你也觉得自己牛逼哄哄，兴奋到恨不得发朋友圈告诉全世界，你一口气跑了2公里快3公里呢。
“世间许多人需要的其实不是实用的忠告，而是充满暖意的附和。”
对于初跑者尤其是，那时的你内心不解，明明快3公里了，以前在学校里这可是自己无论如何也不会干的事，大晚上出门跑个近3公里。
怎么还会有人评论说：“走得好快啊。”
喂，难道不该是：“好厉害啊，真棒。”
毕竟这2公里多，一步没停，跑完觉得肺都炸了，比打一个小时篮球都累。
他们说，“5公里以下，都不算跑步，是散步。”
5公里，比这个2.67公里多将近一倍，跑完会死吧，要不，试试？
试试，就试试。
果然跑步的乐趣你开始知道了，是完成自己给自己定的目标，尽全力，能力是可以突破的，哪怕翻倍。
“速度，慢了点。”
“这个时间，我能跑10公里。”
恩，慢就慢吧，我尽力了。
“45分钟跑10公里，那是人干出来的事吗？”
小白时的你，对跑步一无所知，你坚信，跑步就是自己的事，你想加入跑团的活动，但是又胆怯自卑，知道自己跟不上别人，又想跟上别人。
但这不妨碍，你开始一次次尝试，尝试他们口中的5公里、7公里...
一方面听“大神”们说，别着急，循序渐进，你还年轻，才跑多久啊。
一方面，你还是焦躁，怎么跑了明明2-3个月了，还是没法提高，你偷偷尝试跑200米按下暂停，然后再跑，可哪怕这样做，1公里下来配速也还是5分10多秒。
“那些4分多的配速，真的不是骑自行车吗？”
02
别等了，一起跑。
2017年的沈乌贼，你好。
跑步一年的你，不再是一个人自己跑了，跑着跑着，在路上你遇见了同样在跑步的朋友，借着这些朋友，彼此交换世界，陪伴着从新手村出发闯荡跑圈，收获经历。
“乌贼，上次跑马拉松，看到比赛里还有配速员，带我的那个配速员，跑的又稳又轻松。”
“恩，能当配速员的，都是那帮跑步大神，很牛逼的。”
Emmmmmm，不瞒你说，那时的你也知道跑步和读书是对于成长性价比最高的两件事。
可成长，就是希望有一天，被人在背后夸一句牛逼。
你好像因为跑步这个爱好，模糊的找到了一条路径，没有那么复杂，一如跑步这件事一样简单。
“完成5公里，完成10公里，跑完半马，跑完全马。”
先完成，再完美。
“有能力当一次比赛的配速员，证明自己状态可以驾驭匀速奔跑。”
“不单单是完成一场马拉松，也在马拉松里收获成长，成绩PB，跑完从要死不活到半死。”
因为这些经历和目标，跑步这件事在心里不再跟枯燥无聊画上等号，而是有了别的意义。
“好佩服你啊，能坚持跑步。”
“没有没有，就是爱好。”
恩，爱好就是那些让自己活着有期待的事，跑步这个运动是。
“有朝一日，我也能跑个4分配速开头的马拉松吧，一定会的。”
03
兔子，谢谢你。
2018年的沈乌贼，你好。
跑步三年了，你不再是因为跑步认识很多人，因为跑步你也被很多人认识。你收获了很多你想也不敢想的经历，借着跑步打破了很多次元壁，你看到更多热爱跑步的人，他们牛逼又低调。
恩，牛逼又低调，你看着他们的配速夸他们厉害，他们都内向的害羞，你问他们关于跑步如何提高和建议，他们热心分享。
真的是闪闪发光的品质。
从这一年开始，你觉得哪能就自己看到这些人，最好的感恩是分享是那一年你心心念念的话。
你跟你认识的运动app小编说：“我发现了一个超级棒的跑者，性格好，跑的又好。我能介绍你们互相认识吗。”
看到好的，总是忍不住分享给更多人认识，让更多人看到你看到的。
跑步以外，还有越野跑，很有趣，也非常累，怎么会有人在山野里如履平地。
怎么会有人热爱这种运动？
他们这些人在山里都跑的这么快，如果跑马拉松肯定更牛逼吧。
图片来源网络
这里的人，穿的衣服又贵，说话又有趣，每个人说起话来都超有才的。
“诶呀，跑不动跑不动，上坡我就死了。”
说着这句话的人，拿了比赛的第一名。
“让他先跑，我在补给站吃点，一会吃饱了干他。”
说着这句话的人，最后真的吃完擦擦嘴追上了前面的人。
跑步于你，不单单是一个爱好，而是借着这件事，你像是进入了一个有趣又热血的“江湖”。
江湖里，有掌握小道消息的说书人，有漂亮又有实力的女侠，有平日低调比赛里闪耀的大神，更有在细节用专业发光的工作人员。
“保持心脏震荡，有人等你共鸣。”
“要是早些年，就跑起来，早点认识这些人就好了。”
写在最后的话
为什么稀里糊涂写了这篇推文？
内心其实想借着这篇文章回答几个问题。
跑步5年，终于成了很多人嘴里的“跑步大神”，可明明大家就是普通人，哪里有什么神不神的，多的是侥幸找到了个爱好，在这个爱好上十分乐意的付出了时间。
想回答的那几个问题是：“如何提高跑步成绩？”
我的答案是：“就循序渐进的跑，一点点提高，别着急。”
要展开了说当然会有什么EMTI乱七八糟的跑步知识，以短促长，以长促短，跑一休一。
但实实在在的最诀窍的依然是：“你得自己去摸索，去跑，去用时间换天赋。”
说得越多越发现，其实没什么好说的。
因为跑步这件事，听过很多别人说过的话，说跑步终归是自己的事，在不断追求成绩的路上，是面对孤独的。
但其实随着从小白到认真的路上，反而身边是更多目标清晰的人。
他们起早贪黑的跑步，平衡工作和生活，明明疲惫也不被不跑步的人理解。
明明不被人理解，还跑步，明明每个月多几百的跑量只为了提高几分钟的PB，哪里是大神，明明是神经病。
但有时候又觉得，人有个爱好是很好的事。
“为什么跑步，还能坚持这么久。”
“不怕孤独，怕不清醒，怕没梦想，怕力不从心。”
很高兴认识你，我是2021年的沈乌贼。
