腰酸背痛，脖子僵硬？这样做能帮你有效缓解！
现在生活，我们最离不开的东西就是手机了，手机承包了我们的衣食住行，不管是出门在外还是宅在家，我们最经常做的一个动作就是低头玩手机；然而，就是这个动作，让我们的颈部肌肉承受了25kg以上的重量。
随着时间的积累，因为长期低头造成的颈部、肩部问题会日益凸显，最常见的就是脖子痛、颈前倾等。
就连欧洲脊柱协会都发表了声明——「手机脖」已成为全球性疾病，由此呼吁大家“抬头做人”。
另外，长期低头还会让脖颈处于前伸的状态，使人的气质大大受损。
下面这些表现可能也是身体在向你释放「信号」，让你重视自己的健康指标：
长期带娃，腰酸背痛？
久坐不动，肩颈僵硬酸痛难忍？
转动脖子，除了痛还会咔咔作响？
偶尔连带会觉得头晕、恶心、视力模糊？
稍微坐一会儿，腰椎两侧肌肉更是酸胀不已？
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也许你并不在意这些，又或者因为忙碌忽视了。那么，从现在开始，请一定关注起来。
如果要推荐什么预防、缓解、改善这些问题的好方法的话，那「理疗瑜伽」一定是首选。
理疗瑜伽是运用瑜伽的方法，按照人体的经络与瑜伽体式的练习，有效加强肌肉力量，尤其是脊柱、背部的肌肉群，更好地保护关节、椎间盘，发挥肌肉的力量，恢复脊柱正常的生理曲度，同时改善含胸驼背，让人的体态更加优雅挺拔！
这是一项适合全身的理疗性运动，让我们不良的用力习惯得到矫正，达到康复治疗正位的作用，但如果你在没有好的老师的正确指导下练习，99%的错误练习会弄伤自己的。
因此，这次我们特别邀请到了两位专业瑜伽教练——每日瑜伽首席导师王蕊、维密超模导师王怡君，来教大家正确练习理疗瑜伽（点击图片可免费试看）
整套课程由王蕊老师和王怡君老师联合开发，采用了更加科学健康、更适合亚洲人的训练方式。
王蕊老师：每日瑜伽的首席导师，有 12 年的瑜伽教学经验，专注体式精细练习方式和流动的变化结合。
合作推出的理疗训练营课程一经上线便吸引上万用户，线上授课时长累计6000+ 小时，培养瑜伽教练上千位。
线下全美联盟教练培训课程，更是期期爆满。
王怡君老师：研习瑜伽近 10 年，对理疗瑜伽尤为关注。在抖音开设的瑜伽变美知识专栏课，吸引了 300w+ 的粉丝和她一起学习，主导录制的 60+ 套线上课程，播放量总计超亿。
那么这个课程到底有哪些内容，又怎样帮助我们缓解久坐后的腰酸背痛及脖子僵硬等问题呢？
相比于市面上的一些同类课程，这套课程更加系统全面，涉及到的问题和动作拆解都会更贴近我们的日常。
不管是作为办公室练习，还是家庭理疗，都是不错的选择。
亮点 一
采用流瑜&精准正位瑜伽双体系教学，针对常见理疗问题进行能量疏导，采用精准安全的练习方式，达到改善身体的目的。
亮点二
多机位全角度高清拍摄，让学员看清每一个体式细节，逐个击破身体 7 大重点部位问题。
亮点三
时间和地点不设限，跟着你的安排走。
老师将结合她 10 余年瑜伽习练经验，让你在有限的时间内获得更丰富的理论和实践理疗体验。
亮点四
实用性强，适合家庭、办公室理疗。
通过家庭肩颈调整课的学习，学员能够掌握缓解疼痛的练习方法，给家人一起拥有更棒的身体状态。
练习瑜伽的初衷就是理疗健身，改善亚健康，因为之前有很严重的肩颈疼痛，做过按摩理疗和针灸但是治标不治本，痛起来是头晕目眩。
坚持理疗瑜伽，疼痛得到了很好的缓解，我的身体不再沉重，变得越来越好。这半年虽然还偶尔有疼痛，但是坚持练习瑜伽，肌肉酸痛也得到了一定缓解。
长时间久坐，加上电脑辐射，腰腹不仅一圈肉，还开始圆肩驼背，肩胛骨两侧的肉堆积显得背部特别厚。我经常去拔罐，按摩，但相对来说，花费也很大。
现在最好的收获是，通过瑜伽很多伸展的体式，我的脊柱腰椎得到了很好地延展，现在下意识会挺起背，我的体态得到了很好地改善。
因为生孩子导致骨盆变形，腰腹皮肉松弛，而且身体也经常感到腰酸背痛，在生完娃的半年里我差点抑郁。
瑜伽，真的帮了大忙。通过练习，我的大腿紧实了很多，骨盆似乎也明显向内收紧，身体体质也加强了很多。
如果你也想：
1. 缓解肩颈、腰椎、脊椎、背部等部位肌肉疼痛
2. 改善圆肩驼背、高低肩、乌龟脖等错误的体态
3. 全身能量疏导，活化淤堵，疗愈调理身体健康
4. 释放焦虑不安，减压减龄，轻松收获健康秘笈
5. 告别颈椎病、肩周炎，腰脊柱侧弯等一系列慢性疾病
那么点击下方图片，开始免费试看吧！
