65岁，全马跑进351是什么水平？

咚小姐发现，我们咕咚的跑友圈里真的是卧虎藏龙。

不久前，咚小姐采访了一位65岁的咕咚跑友闫雪寒（站内ID:yanxuehan），他从2018年开始跑步，坚持了快三年了。

今年的4月18日参加了2021淮安马拉松，这是闫大爷的首马，全程用时3小时50分37秒。

果然不能小瞧跑圈里的大爷们，因为他们跑起来，咚小姐连他的影子都追不上。

闫雪寒退休前是一名公务员，朝九晚五的日子过了大半辈子，终于到了花甲之年，过上了退休的清闲生活。

每天接送孙子上下学，买菜，健走，最大的爱好就是收藏，整个人过得悠闲又自在。

2018年的10月，闫雪寒偶然在朋友圈刷到别人晒出的一张在咕咚跑步的图，心头一动，下载了咕咚，从此他的人生中多了一件重要的事情：跑步。

（咕咚跑友闫雪寒跑步数据，由本人提供△）

“有时间有精力就出去跑跑，总比待着好。人退休了没有自己的爱好就无所事事，就更不行了。”

家住长江边的好处就是有了一处绝佳的跑步地点，自律的闫大爷喜欢上了清晨在江边跑步的感觉：“我一般早上5点前就醒了，5点到7点就在长江边跑步，早上空气很新鲜，晚上跑步的话，怕不安全，毕竟我年纪也大了。”

这一跑，跑到了65岁。

从2018年接触跑步至今，咕咚的忠实用户闫雪寒已经跑了4000多公里，健走5000多公里，获得了咕咚“顶阶跑友”称号。

在咕咚站内，闫雪寒的签名是：将跑步进行到底。他也做到了这一点，平均一年1000+公里的跑量，已经超过了很多圈内年轻跑友。

在咕咚，闫雪寒完成了305场线上赛，其中有79场半马，2场全马。

谈到跑步频率，闫大爷风淡云轻地说：“我参加了很多场咕咚的线上赛，十公里的五公里的，基本上最少两周跑一次半马”。

而且有收藏爱好的闫雪寒会收集线上赛的奖牌，问到最喜欢的赛事主题，闫雪寒表示：“咕咚的生肖主题的线上赛，我每场都跑，想集齐12个奖牌。”

在线下，闫雪寒大大小小参加了12场马拉松，其中19年参加了6场半马，第一场是南京本地的仙林半马，闫大爷穿着咕咚健步鞋跑进了152。

2020年，他参加了2场半马。今年已经跑了一场半马（南京仙林马拉松）和一场全马淮安马拉松。

线下最好的半马成绩是2021年的南京仙林半马，闫雪寒跑出了1小时46分29秒的成绩。

在线上赛，他最好的半马成绩是1小时38分45秒。

全马闫雪寒只跑过淮安马拉松一场，第一次跑马拉松就跑出了3小时50分37秒的成绩，在65-69年龄段可以达标BQ（波士顿马拉松参赛资格）了，闫大爷说，“虽然我不一定会去跑（BQ），但心情还是蛮好的，颇受鼓舞和提振。”

咚小姐询问他坚持跑步的秘诀是什么？

闫大爷表示，哪有什么秘诀，“我跑步已经形成习惯了，根本不需要坚持。”

好吧闫大爷，你赢了！

跑步三年后，闫大爷的生活有了很多改变。

“身体比过去好得多，精气神很足。过去身体不舒服的地方，现在很少了。原来有脂肪肝，现在都没有了。而且一些老人病也得到了改善。”

跑步之前，闫大爷会在家里徒手做一些热身，深蹲、俯卧撑和平板支撑随手就来，身体素质倍棒！

他线上参加了三个咕咚的跑团，线下也参加了几个跑团，认识了很多志同道合的人，朋友更多了。

刚开始跑步的时候也得到了跑团里很多人的帮助，大家互相鼓励，共同进步。

最后闫大爷想对年轻人说：“有时间一定要抽出来去跑步，提高自己的身体素质，总比待着好。”

如果你也有酷酷的跑步故事，可以关注微信公众号“咕咚赛事”，在后台把你的故事告诉咚小姐，你也有机会上咕咚头条哦！