最适合跑步的季节来了，你准备好PB了吗？
最近一段时间，天气越来越凉爽，而且秋分了，也意味着南方地区也和酷热的天气说拜拜。
这也意味着最好的跑步季节已经到来，夏季酷热难耐，跑得相当痛苦，配速严重下降，冬季又十分寒冷，呼吸难受，只有春季和秋季气候怡人，温度适宜，跑起来颇感舒适惬意。那么，你准备好全力以赴刷新自己的PB了吗？
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为什么在秋季跑步，会感觉特别舒服？
人们在跑步时的状态极大受到环境的影响，而我们所说的环境因素中对于跑步影响最大的，其实就是温度和湿度。
环境温度
环境因素中温度对跑步状态的影响是巨大的。人是恒温动物，正常体温保持在36.5—37.2度之间，高于37.2度便意味着处于病态，将导致代谢及生理功能障碍。人体体温除了生理和病理因素引起外，受环境温度的影响也很大。
最合适的马拉松比赛气温大约是6～8度左右，是不是觉得太低了，没错，就是这么低，当然跑马时10-15度以内都是不错的，超过15度其实就已经相当热了，超过20度，比赛成绩就会明显下降。
20度左右的温度对于跑马来说有些偏热，那是因为马拉松比赛时间很长，在后程容易出现因为大量出汗，有效循环血量下降，导致散热出现问题。对于平时跑步而言，由于最多也就1个多小时，这时出汗量对于人体机能不会构成太大影响，所以目前20度左右的气温非常适合跑步训练和跑步健身。
环境湿度
空气湿度对跑步状态也是存在较大影响，空气湿度太大，影响人体排汗，导致耐力表现下降；湿度太小，又会使人感到容易口渴。
相关研究指出气温在30—32度，相对湿度在80%以上，在这样的环境下身体运转相对比较吃力，只有湿度在50%—65%之间，同时配合20度左右的温度，最适宜运动发挥。
目前的北方，尽管温度非常好，但其实空气湿度已经开始下降，也就是空气比较干，这时容易导致皮肤干燥。
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秋天配速变得快，并不代表你变强了
夏季跑步，对于多数人而言，每公里配速往往会下降20-30秒，或者说在同等速度下，心率会明显上升，进入秋季以后，你的配速相比夏季可能会减少15-30秒。
简单来说，就是在同等心率情况下，你能够跑得更快但也并不觉得很累，因为舒适的秋天最大程度减少不良气候对于配速的影响，从而让你发挥出你本人最佳水平。这就是我们所说的天时地利人和中的“天时”。
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秋高气爽的天气，会让你更想跑步
当一个跑者的跑步动机越强烈，跑步时投入程度和注意力越集中，那么跑起来会相对轻松一点。如果说动机不够强烈，根本不想跑步，只是为了完成任务，打卡等，那么跑起来就会痛苦一点。因此跑步动机对于跑步状态的影响也是相当重的。
蓝天白云、阳光明媚、秋高气爽，美好的季节也会极大增强你跑步的动机，你会非常享受在这样的天气中畅快奔跑，因为强烈的动机驱动，往往就会感觉状态很好。
热爱跑步的人季节都不是事儿，还没有养成跑步习惯的人估计现在也开始加紧跑步了，不要辜负了大好秋天，畅快跑起来吧，享受一年中最美好的跑步时节吧~
不过有了好的时节，你还需要一双好的装备，才能配上这个最好的跑步时机。
一双舒适的跑鞋能让跑友们跑起来轻松舒服且避免受伤，如果还能兼顾性价比，就更完美了。
咕咚智能跑鞋21K超轻款，就是一双能从入门穿到跑马的跑鞋，是入门跑友一步到位之选，是日常慢跑、训练、半马甚至全马都能安全完赛的主力之选。
1、超轻重量 让你健步如飞
咕咚智能跑鞋21K超轻款，通过材料优化与工艺升级，与上一代相比，单只跑鞋均量减少了约30克，超轻量化的设计大大减轻了双足在跑马过程中的疲劳感，让跑友跑得更快、更远、更轻松。
2、顶级缓震 为实战而生
咕咚智能跑鞋21K超轻款拥有四重缓震的设计，其中与脚面接触的最上层鞋垫采用与国际大牌跑鞋同款Ortholite鞋垫，最厚处达到了5mm。
鞋身部分缓冲则采用DUO-HEE弹性中底、EVA缓震鞋底和GEL减震胶三部分组成。
3、四重防护 矫正跑姿放心跑
咕咚智能跑鞋21K超轻款，为了帮助跑者改善跑姿，特意在足弓部位设计了抗扭贴片，增强中足稳定性，不仅能有效地防止扭伤，还对内外翻有一定修正作用。
4、双层透气鞋面 久跑不湿脚
咕咚21K采用双层夹卡透气鞋面，分别在前掌和侧边用大网眼设计，充分保证了足前部良好的透气性能，鞋帮处的细腻编制与前后掌一体成型，鞋帮处保持了脚部的包裹性，前掌处体现了透气性，最大程度降低了长跑时因脚部出汗带来的不适感。
5、耐磨橡胶大底 防滑又安全
为了保证充足的抓地力，咕咚智能跑鞋21K超轻款的鞋底部分大面采用了橙色的耐磨橡胶贴片作为大底，为越野长跑所面临的湿滑地形提供更强的抓地力。
6、超高颜值 刷新运动潮流表现力
咕咚21k主打时尚又吸睛的大红色，并穿插着黑色条纹，充分彰显竞速感；鞋跟部分是经典的黑色，并且附上了网格设计，鞋底的部分则是白色波纹的设计，让整双鞋的颜色层次感十足。
除了突破红的颜色款式，还有轻酷黑、清新粉、湖水蓝，跑友可以根据自己的喜好选择不同的颜色，炫彩整个夏天。
7、极致性价比 比肩大牌品质
跑鞋的价位也是许多跑友关注的重点。经常购买跑步装备的跑者都知道，一般国际大牌跑鞋的均价大概在800-1000元甚至更高，同等性能的国内大牌跑鞋售价也往往在350-600元之间。
而这双21K超轻款跑鞋目前售价仅为299元，在外观和性能都比肩大牌的品质感之下，这样的价格让人心动！