正月初五，民间有一个祭财神的仪式：人们在正月初五这一天燃放爆竹，点烟花，向财神表示欢迎。接过财神，意喻着财神爷能把金银财宝带进家里，在新的一年里一家人都会大富大贵。既然有正月初五祭财神求富贵，那常年跑马的跑者们是不是也该拜一拜马拉松跑神呢？

提到马拉松这项运动，说到马拉松跑神，我们就不得不提到基普乔格这个特殊的名字。在去年的柏林马拉松赛上，基普乔格创造了2小时1分39秒的男子世界纪录，并被国际马拉松和公路跑协会评为年度马拉松最佳男子运动员。

今天，我们就来好好认识一下这位当今马拉松世界第一人~他给普通跑者带来的启发又有哪些呢？

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柏林马拉松创历史！基普乔格成为历史第一人

北京时间2018年9月16日下午5点16分，这是一个马拉松界伟大的时刻。埃鲁德·基普乔格在柏林马拉松跑出了2:01:39的马拉松世界纪录，足足将之前丹尼斯·基梅托创造的世界纪录2:02:57秒，将人类全马的速度提升到2小时02分以内，将原来的世界纪录提升了1分18秒。

前半程用时1小时01分08秒，后半程用时1小时00分32秒，完美的跑出了负分段。至此，基普乔格也再次提高了自己的马拉松胜率，11战10胜。

42.195公里，2小时01分39秒，基普乔格完成了奥运会、世锦赛、世界纪录“金满贯”，成为当今世界上跑的最快的马拉松运动员，不再是之一！他这一突破人类极限的壮举，足以载入史册，让人们真正看到了人类接近甚至突破2小时的可能性。

基普乔格能够在34岁高龄打破男子马拉松世界纪录，看似偶然其实必然，因为从运动训练的角度出发，基普乔格的运动生涯足够长，整个训练轨迹非常流畅。

从最初的5000米、10000米运动员，再转为马拉松运动员，符合了马拉松运动项目的所有训练特点，满足了一名世界级马拉松运动员所应具备的各种素质。

基普乔格每个赛季基本上只选择1、2个重要的赛事参赛，迄今他已经取得了大赛九连冠。

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人类无极限！基普乔格跑进2小时值得期待

基普乔格带着这个信仰不断的挑战自我，积蓄力量。在试图打破上帝给人类设下的“2小时束缚”之前，他首先在2018柏马刷新了纪录。所有的人都笃定他就是天选之子，必将为人类突破2小时束缚一往无前。

马拉松突破2小时是什么概念？

目前男子百米世界纪录，是在2009年柏林世锦赛上博尔特跑出的9秒58，要突破9秒58百米世界纪录，需要提升0.1%。男子马拉松世界纪录基普乔格刷新的2小时01分39秒，要突破2小时需要提升1.4%的成绩，这相当于男子百米要跑到9秒45左右。

博尔特已经退役，无法为我们继续创造奇迹。但今年34岁的基普乔格仍在，有基普乔格的地方就会有奇迹的诞生。

连续15年写训练日记、带着兴趣奔跑、每天晚上坚持9点睡觉，是15年如一日的自律，是一年两场雷打不动的比赛克制，是一颗真正热爱跑步的红心，成就了当今马拉松世界第一人。

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基普乔格12字箴言，值得每位跑者去领悟

论天赋，基普乔格可能不是最好的，但是论对马拉松的执着，他绝对是世界的NO.1。基普乔格曾经说过：“自己能长期保持如此好的运动状态，秘籍是耐心、忍耐、勤勉、希望、信仰还有自律。”

耐心

相比较其他选手，如果我们经常看他的比赛就会发现，他在比赛当中表现的相当沉稳与冷静，这不只来源于强大的实力，更重要的是他在不断训练和比赛当中学会了耐心。在所有比赛中，他经常会在最后的十公里保持微笑，这不仅是他热爱跑步的表现，更是显示他在疲惫时超人的耐心与修养。

忍耐

还记得2015年柏林马拉松吗？基普乔格穿着飞出鞋垫的鞋夺得了当年的冠军，很多人也是在这时候开始认识基普乔格的。在这样的条件下跑出2:04:00，其实已经足以证明基普乔格的实力与忍耐力。翻开他的往届马拉松比赛记录就会发现，他是一位是实实在在的常胜将军。

勤勉

即便是现在，基普乔格依然生活在简朴的环境中，完成着自己的每日训练，在教练眼中他是集勤奋与天赋于一身的运动员。

对于一个成功的运动员来说，他现在还依然过类似穷人的生活，他不会因为自己突出的成绩和过多的荣誉而骄傲，依然谦虚、勤勉的生活在他以前的环境之中。

而对于他来说这样做的原因很简单：就马拉松赛而言，从2013年柏林马拉松之后他一直不败的原因，就在于维持饥饿与艰苦，不让自己的产生贪欲。他知道：艰苦的环境是保证优秀的基本要求。

自律

基普乔格出生在肯尼亚， 命运给他一个强大的跑步天赋，艰苦的成长环境让他从小就严于律己。基普乔格说自己就是为跑步而生的，他的所作所为也无愧于这个称号。信仰，是他的动力；自律，是他决胜的法宝。

他经常会和训练伙伴选择一间简陋的房屋开始每天的日常起居，而不是与妻子孩子一块儿住在宽敞豪华的房间里。

基普乔格每天的训练时间是在5点之前开始，中午午休，下午4点会开始第二次训练，休息一下，洗漱准备晚饭，之后，他们训练团队也会玩一会儿游戏，但睡觉不会晚于晚上9点。

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结语

基普乔格的十二字箴言：耐心、忍耐、勤勉、希望、信仰、自律，不仅适用于马拉松，也适用于我们做任何事，保持严谨谦虚的态度，不断学习，不断成长。每个跑者都应该学习他的精神。

没有严格的自律和健康的生活方式，就不会有完美的赛场表现。生活与训练严于律己，进步与超越就会顺理成章。

基普乔格曾说：“对我而言，奔跑就是生命。我跑得更长寿，享受更健康的生活。他说：“早上跑步就像每天吃水果一样，坚持下去，它会把医生赶走。跑步给了我很多。人们问我为什么跑。跑步这是生命，会激励年轻一代热爱运动，过上幸福快乐的生活”。

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