本以为有了智能手环就不用带手机出门跑，万万没想到出门要听音乐！还是要带手机？你out了，小党推荐tomtom音乐智能手表，3G存储空间、可存放500首音乐，点击手表屏幕就可以选择你喜欢的音乐，就是这么方便！除了音乐，运动数据记录更专业！智能手环GPS卫星定位，有效追踪运动记录，实时心率检测真实记录每一次心跳；支持语音教练，无需看手表即可掌握运动状态，准确掌握每个阶段强度；支持多种训练模式，支持跑步五种训练模式，让你跑得每一步都值得！

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如果平时比较繁忙没有大块时间用来跑步健身，小党建议在家里准备一副跳绳，利用琐碎时间健身。跳绳可以在短时间内锻炼到全身大部分肌肉，是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。跳绳可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。所以当你时间少且周围环境不适合户外跑步时，就选择跳绳吧！

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想办健身卡练腹肌？不如考虑买个腹肌架，在家里随时练腹肌，家用版俯卧撑架，2016年秋冬新款，版面更宽大，宽34cm、长117cm，适合不同身高、体型人群，外层优质PU皮革，防寒耐磨不开裂，辅助完成卷腹动作、抬腿动作、转体动作，马甲线、6块腹肌不是难事儿

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对有增肌需求的人来说，乳清蛋白粉并不陌生。增肌需要每天补充大量蛋白质，通过食补很难达到增肌所需要的蛋白质，而蛋白粉可以有效代替食物中蛋白质的补充。且训练后半个小时内是体内各种激素分泌最多的时间，如果想通过其他食物补充蛋白质完全消化到吸收需要很多时间，通过蛋白粉来补充可以在最佳补充时间快速补充大量蛋白质，从而提高增肌效率。

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健肌轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器，在简单的场所即可锻炼腹部、腰臀部、手臂上等身体各部分的赘肉，深受家庭健身爱好者爱的喜爱。使用健肌轮小党要提醒大家动作要准确，不然锻炼到的肌肉可能会是其他部位哦！

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