现在各大马拉松赛事越来越火热，很多跑步爱好者都跃跃欲试。跑马所需的赛前准备和具体消费也是很多咚友们所关心的问题。今天小编就邀请到了三位马拉松大神来给咚友们讲讲各个地方的线下马拉松花销几何！

减肥狂人：@一天一万米_

省内跑马花费：300元左右/次

2015年大大小小马拉松比赛一共跑了大约十场左右，有省内的有省外的，不算买装备总共花销大概3000元左右。其实跑马拉松最主要的一点是选择一双舒适耐磨缓震好点的跑鞋，其他装备感觉都是次要的。

参赛准备：

准备一套压缩衣或者速干衣，腰包，毛巾，运动袜，能量胶若干，盐丸若干，云南白药喷剂，创口贴，凡士林等。夏天的话可以带上空顶帽、防晒霜、防晒乳、防紫外线眼镜之类的。

记住千万不要穿新鞋，比赛如果是本市的话可以坐公交或者地铁去其实也就花个报名费钱，如果是省内的最好是跟着跑团一块去，跑团会把交通和住宿给你安排好，要是单人去的话感觉会花销多一点。

我之前就和我们跑团一起去参加了省内的一个马拉松比赛盘锦红海滩国际马拉松，官网报名费全马100元半马80元，我们团报便宜20元，全马80，半马60，交通是包大客去的往返每个人65元，住宿标间两个人一个房间每个人60元，吃饭AA，。比赛区域红海滩属于国家4A风景区门票价格80元，比赛时当然不需要门票了。这样即可以参加比赛又可以浏览红海滩风光两全其美，报名费80+交通65+住宿60+吃饭60=265元，不购物的话带上500块钱感觉就够了。

跑马团长：@酷酷迷人

国内跑马花费：3500-5000元/元

在国内跑马和省内跑马需要准备的东西大致相同，当如果需要去当地多带上几天游玩，就要多带点衣服和日用品，毕竟每个地方的气温是不一样的。还有现金也需要多准备一点，特别是遇到很多地方不能刷卡很麻烦。

主要花费：机票+住宿+吃饭+交通+景点门票+跑马费用+购物

从苏州到厦门去跑马，厦马是金牌赛事，由于上海第一次全马取得了精英资格，很荣幸得到直通名额，而且有幸成为金史密斯跑团430兔子。到厦门来回机票和高铁大概2000元左右，住宿可以选择便宜干净的民宿，一般一天180元左右。当时买了提前几天的机票到达，为了能够好好在厦门游玩几天，所以购物、吃饭和交通费用消耗挺大的。

咕咚2015Running Girl十强：@Alee艳红

海外跑马花费：10000-20000元/次

去全世界跑马拉松，这股旅游热潮早已在全国兴起。但是以跑马的名义去旅行又是何等心潮澎湃的体验呢？ 

世界各大马拉松赛，你都可以在网络上搜寻到相关信息。现在以马拉松旅游的专线也很多。如果你是第一次去参加海外马拉松，我还是建议你先报一个这样的团。因为海外马拉松流程确实没那么简单。

海外跑马需准备：
1.在网上选一个适合自己出行的时间，这个工作至少提前半年来完成。

2.准备好护照后，下面面临的就是签证。签证费用一般在800-1200左右，不同国家有差异。有些国家是需要你提供个人的资信证明、公司证明、家庭成员的户口也要备报。体检证明、最好再提供一些以前参加马拉松比赛的完赛证书。有了这些就可以去那个国家在当地的大使馆递交资料了。

3.资料到手后，开始定机票，机票一定要提前订哦。国际航班价格变动比较大，提前预定剩下很多银子。机票往返价格4000--9000之间，有的地方会更高一些。也是根据出行是否赶上旅游高峰期。

4.开始准备马拉松以外其他几天的出游计划。这时候就可以求助百度了。哪个城市，有哪些值得一去的地标，还有就是美食攻略，酒店住宿攻略了。

5.去银行兑换外币。兑换的时候一定要多兑换些小面额的，一般折换美元、欧元、英镑零钱准备500左右就够用。方便零用购物及给小费。比较大的消费都是可以刷卡的。一张visa或者银联就搞定了。

6.准备比赛的用品，鞋子、衣服、腰包……这些跟国内参加比赛一样。但是大家最好都带齐了，不要选择在当地去购买。一个是你对当地的购物并不熟悉，运动专卖专业跑鞋不是随手就能找到，二是，比赛的时候，不适合穿新装备。身体必需跟装备有一段时间的磨合才能保证在比赛途中没有其它的不舒适。

7.当地的充电口和国内不一定一样。这点很重要。还可以租一个移动Wi-Fi，国内手机在国外流量是非常贵的。所以移动Wi-Fi才是最经济的选择。方便你随时随地晒自己照片和旅程。

初次跑海外马，还是建议大家跟团走。一来比较省心，二来可以听导游详细介绍一下当地的历史和古迹。但是报团的时候一定要看清，什么包含，什么不包含。

大致费用分为几项：1.机票 2.住宿 3.餐 4.签证费 5.境外马拉松报名费 6.景点门票 7.司机和导游的小费。如果这些全包含在内，自己的花费主要是购物环节了。这个大家可以根据自己情况和意愿去准备境外消费卡的额度。 不算购物，价格应该在三之间。

用跑马的形式走遍全国、甚至游览世界成为了很多人的梦想。在繁忙工作压力下抽身来一场以跑马为名的旅游，让紧绷的心灵来一次彻底的放松，接着去拥抱更健康更精彩的生活。来吧，让我们一起迎接生命中的下一次马拉松！