穿着李宁云马姿势跑法认证版跑鞋（以下简称姿跑）总共跑了四次，分别是：5km、10km、15km、21km。时间跨度一星期，其中21km为晋江线下半程马拉松赛事。有图为证，绝不弄虚作假。时间地点人物都能对得上，这应该可以为第一次跑鞋测评划上圆满的句号了。​​

其实，并不需要太多的语言去抒发我对pose method的好感，从我连续四次做测评的举动可以看出，没有人会为一双跑鞋自废膝盖（对于右膝盖髌骨疼痛的我来是尤其如此），本身通过一周四跑的行为可以看出，这一双跑鞋支撑性非常好。因为一双专为马拉松设计的中级跑鞋（入门级和进阶级），无论从缓冲性，支撑性，稳定性都极具挑战，下面我将从该跑鞋颜值、科技、性能两个方面梳理一下。

如果非得用流行语来形容这款跑鞋，那一定就是：骚能骚得起，收能收得住。男女不同颜色的配比，让姿跑只有一种选择。男生橙黑搭档，配上亮眼的黄色鞋带和logo，要多骚气有多骚气；女生纯紫色配橙色鞋带和logo，要多优雅有多优雅。(本人为男生，以下测评心得均为男生款姿跑评测)。

鞋面采用了透气材料与镂空支撑的拼接组合，在鞋头部分的拼接采用轻量柔软植绒织物。保证透气性的同时有一定的保暖效果，不信的同学可以自行买一双测试一下，效果极佳。

鞋的侧面有部分皮革，略微的弹性提升了姿跑的包裹性和透气性。鞋舌上的姿势跑法logo验证这是一双姿势跑法认证跑鞋，侧面MARATHON字样，是不是极大提升了跑马同学的兴致？这是一双的跑马专用跑鞋！

姿跑给我印象最深刻的竟然是后跟，立体式的鞋后跟配上姿势跑法的LOGO语言，硬挺着却刚中带柔，极好地保护跑者的跟腱，对脚踝起到强烈的支撑效果，避免受伤。个人感觉姿跑的后跟是我所见过颜值和性能最逆天的一款了。

跑鞋的科技90%都集中在鞋底，因此要集中了解一下姿跑的鞋底科技，究竟是什么支撑着本双跑鞋无与伦比的性能？

1、边底：LINING-BOUNSE+，这是一种高反弹耐压缩材料，垂直回弹性能优越，可以帮助运动者减少运动时能量损耗。

2、中底：LINING-CLOUD，“李宁云”这是众所周知的缓冲科技，李宁专业跑鞋的看家本领，性能的优越性不用赘述。

3、足弓：PROBAR-LOC，这是嵌入中底足弓连接处的稳定装置，可以提高鞋底对足弓的支撑和保护作用，有效降低和缓解在跑步过程中的足弓疲劳。

4、鞋底：TUFF-RB，这是高耐磨性的橡胶材质，有效的提高了鞋底的耐磨性，保证一周50公里跑量的中坚力量。前掌底部大面积采用DSP材质，保证了在跑步过程中前掌提供足够的抓地力，令足底呼呼生风。

其实本人对以上各种专业名词不甚了解，但是在评测过程中，能感受李宁鞋底科技对跑者的足弓、跟腱、膝盖等等的保护作用。

缓冲性：李宁云科技是目前国产跑鞋中可以称之为一骑绝尘的跑鞋缓冲科技。第一次穿着这跑鞋上路的时候，对鞋底的缓冲效果并没有太多的感觉，反弹效果并不是特别明显，尤其是3公里以后，明显感觉鞋底硬。然而，第二次穿的时候，鞋底的缓冲性能和反弹效果却让我感到惊喜，从第一次的10公里，到第二次的15公里，第三次5公里，到最后21公里，反弹力无处不在，一周50公里的跑量之后，行走时仍然能感受鞋底的柔软。相比，Adidas falcon elite虽然鞋底比较柔软，但是，不能长久地支撑足底的缓冲，特别是5公里以后，缓冲性能已经消耗殆尽，从这一方面来讲，姿跑可以哈哈一笑，大步大步往前走了。

支撑性：从开始申请评测时候，右膝盖髌骨已经受伤，7公里以上便隐隐作痛，护膝和髌骨带都用上，支持10公里已经很不错了。前面说了，本双跑鞋最令我惊艳的不是颜值，而是鞋后跟设计，一体化设计，保证了后跟极强的支撑作用，刚中带柔，在保护跟腱、脚踝的同时，并不对脚后跟有任何的磨损。相反柔软的接触面时刻贴合脚后跟。在我跑步的过程中，稳稳地给予保护，我想这也是我在本周能坚持跑下50公里，并且在周末晋江半程马拉松轻松破表的最强保护。

稳定性：前面科技方面有提到PROBAR-LOC，是一种稳定装置。有它的存在，姿跑就晋升为了全面性跑鞋，由于我是正常足，旋转也属正常类，因此便有了更多的选择性。姿跑在跑步过程中，对足弓的保护和缓解疲劳是下了很大的功夫的，可以保证的是，我在跑完半程之后，足弓和小腿并没有臆想中的酸痛。令我对本双评测鞋好感倍增。

四、总结

这是我第一次评测报告，我想用我自己的方式来告诉大家这一双鞋的性能。感谢咕咚评测室给予的机会。由于鞋子发过来的那一周连续的下雨，我只能每天对着这鞋子干瞪眼，因此才有了一周四跑的状态。虽然对鞋子有一点虐，但是好在性能真实突出。好感满满。

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同期的鞋子还有Adidas falcon elite 5m，阿迪的跑鞋科技世界领先，鞋底缓冲技术也挺棒。俗称的踩屎感非常足，对于跑量少（每周十公里左右）的人来说，柔软轻便足以应付且优势领先。然而，一个跑者，不管专业的还是业余的，都不会满足于每周十公里的距离，因此，在选择上，我个人还是倾向于李宁云马姿势跑法认证版跑鞋。毕竟，一双为了马拉松而设计的跑鞋，能在长距离跑步过程中持续对足部提供强大的缓冲和保护，是它最崇高也是最基础的使命。它的距离是42.195km。

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