你们知道我的，16年的时候，我是186斤的胖子，因为减肥开始跑步，最初只是为了减肥这个初衷，到后来慢慢热爱上运动，热爱跑步，开始变了，变得想要追求成绩。

于是跑量不断增加，随之带来的除了体重的下降，其实也带来了“伤病”，大概从18年的3月开始，我参加比赛总会产生一点伤病，都不是那么严重，却总是很影响状态。

也听到了很多朋友的劝说“乌贼，你太瘦了。”“乌贼，你需要练一下核心力量。”“乌贼，要多吃点。”

讲真的，你们胖过吗，我胖过，恰恰因为我胖过，所以我好不容易瘦下来，我真的很害怕再胖回去。虽然没有健身过，但是身边多少有些伙伴让我听到过“健身，三份靠练，七分靠吃。”

比如吃蛋白粉，吃蛋白棒，实话说，对于吃蛋白我内心最开始的心态是拒绝的，但是后来跟自己的教练聊天发现，如果不了解就拒绝其实是为了待在舒适区的一种体现，而去了解之后再选择要不要做，才是比较正确的做法。

所以，秉持着拿自己当小白，重新上路的心态，我开始从原先的训练就是跑步开始变了，我改变为每周训练4次跑步穿插2次的核心肌肉训练。

而针对于训练以后的身体所需我开始有意识的进行补给。在补给上，我开始接触健乐多能量棒，以下是我的亲测以及一些絮絮叨叨，希望对大家在选择运动补给上可以有帮助。

说到健乐多的蛋白棒和能量胶可能大伙儿有些陌生，我也不例外，今年夏天偶然机会我尝试了它家的能量胶，瞬间被圈粉，因此也开始研究他家的蛋白棒。蛋白棒的味道有芒果味和蔓越莓味两种味道，口感偏甜但不腻，在营养的结构上是属于低脂高蛋白，22%的能量，42%的蛋白质，16%的碳水化合物，28%的脂肪。

蛋白棒就是一个可以放你口里嚼啊嚼，然后享受那种好似吃甜品的美感，重点是，虽然似甜品还好吃过真甜品，而且吃了还没有负罪感（看营养标签就知道为啥）。

健乐多这款蛋白棒整体包装以黑色为主基调，最外层的纸盒包装工整、厚实，无论从视觉还是手感上都让人感觉高档，每一根蛋白棒都是单条独立包装，非常方便携带，放到健身包里不占位置。运动健身累了随时掏出一根，横扫疲劳还能减控体重。

口感和巧克力棒很接近，但是没有巧克力棒这么甜腻，最重要的是没有任何的罪恶感。

健乐多蛋白棒选取了动植物双蛋白配方，包括分离乳清蛋白和大豆蛋白。分离乳清蛋白具备纯度高、利用率高的优点，能够增加肌肉的重量和瘦体质量，促进肌肉合成；大豆蛋白的蛋白氨基酸模式与人体十分的接近，所含的氨基酸利用率极高。双蛋白联合驱动，更适合增肌健身人群，帮助肌肉合成。

不仅健身人士可以用来补充能量，在一些越野比赛也可以随时携带，这样对于一些追求成绩的跑者，两根蛋白棒可以节省进入补给站的时间，身心俱疲的时候来一根蛋白棒，解馋又恢复体力。

当然，最后还是忍不住说的是，训练是提高成绩的必备环节，但是休息和补充也是同样重要，因为不注重补给，我一路减脂开始出现伤病，可出现了问题及时改正也是经历，所以希望小伙伴们，除了训练以外，更要倾听自己身体的声音，注意休息和补给。

咕咚商城就有这款蛋白棒，戳↓↓↓卡片就能直接购买了，所有絮叨就到这里了，欢迎大家来跟我交流运动健身的经验，别等了，没必要！我是沈乌贼。

汤臣倍健健乐多蛋白棒6条盒装

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