越野“陈意涵”:杭州一百是无与伦比的修行
跑步训练
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黑成煤球Candy黄炎卓签名在路上
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作为一个跑越野一年多一点儿的新人,我对越野的热爱胜过任何一项运动。喜欢天晴的时候看山间小路上阳光洒下的星星点点,喜欢雨天的时候听着淅淅沥沥的声音。Valentina 说她最喜欢浙江的山,不会那么的险峻,但是高度正合适,赛道风景好,晴天,雨天都好跑。
 
选择天狼一百,是我的冲动。去年江山Maxi 因为有事没去成,一直耿耿于怀地想尝试一次百公里。杭州的山毕竟熟悉,而且在这样一个山水围绕市区的地方,随时退赛都可以就近下山打车回家。

去年参加了问道100的50KM组,感觉很舒服。100KM的换装点设置在50KM的终点,亲眼看到一大堆选手改签为50KM。想想自己的意志力,被虐50KM之后各种热汤热饭地吃着,觉得自己可能不再有勇气继续了,就果断地想换一个赛事。大宋108因为时间冲突又错过,想来想去就报了天狼。

支付宝付出去的那一刻,我承认我手抖了。


01.


接下来就是漫长的等待和自我心理斗争:转名额?不转名额?想想觉得太虐,毕竟海拔7300M的爬升,视频看得我心都凉,无穷无尽的爬升。风浙线我曾经去过一次,那天下雪,从开始到金莲寺(25KM)跑了8小时50分,回家腿瘸了一个星期。想想真不知道是谁给了我这样的勇气~


从来没有跑过夜路,杖也只有在去年问道50的时候借小伙伴的在路上用了一下。然而这个风浙线着实让我吓到了,于是买了BD的杖。而头灯则是给力的陪你跑吴栋先森赞助的,两只petzl。老司机还是有经验,事实证明头灯相当给力。
 
考虑到这次的大爬升和超级运动量,我带了鲣驰,为了减轻乳酸带来的不适,保护身体。以下是定妆照。



三点起床,全副武装,出门。

大神们的各种tips全部都搞上了(事后证明老司机的话是要听的)。
从上到下分别为:
蓝色:肌内效贴
粉色:护腕贴
白色:防水泡绷带
脚趾上也缠了肌内效贴(大脚趾在之前的训练中已经怼伤了,所以更要保护一下)。



清晨四点的风是如此地寒冷,天气却是异常的好。

小户给我发信息:一群疯子到齐了。确实,就像这位先生在山上嘶吼的一样:我们不一样,我们是疯子是傻子……我们是勇士好嘛,我还是个淑,女。

大巴玉泉出发,开到了西山国家森林公园,也就是锦绣风水洞,天狼的起点。


前任天狼100的冠军,bigger教练虾哥带大家热身,

音乐轰鸣,在昏暗的灯光下显得异常慷慨激昂。

而我,紧张地不停去厕所,去厕所(没有经验啊)......

小户如往常一般拿起手机对着我拍照。我其实心里有点忐忑,万一不能完赛,还拍了一堆起点的照片,就真的是尴尬了。但是都到这一步,强装也要让自己看起来是世界第一了!(此处还是为自己的机智点赞,前两天持续腹泻,一直忍着没吃药并且坚持早晨4点闹钟起床排空,比赛当天早晨排空之后立马灌下止泻药,迅速治愈,胆子是我大,囧o(╯□╰)o)

赛前半小时按照指示吞下了蓝色小药丸(认真脸)。



02.


站在起跑线前面,等待着倒数计时。

最激动人心的时刻就是大家一起喊5,4,3,2,1,接着各种闪光灯和咔嚓声伴着一群大小勇士(疯子)飞奔的脚步此起彼伏,热血沸腾也不过如此了。偷偷地自拍了两张照片,心想,不能完赛我就删了等明年复仇再对比。人总是要进步的,对吧。



CP1的爬升是变态的,直线向上。然而让我惊喜的是,蓝色小药丸让腿部乳酸排得很快,酸痛感并不是很强烈。于是我就蹬蹬蹬地顺着台阶爬了上去,登顶之后和小户一起跑了起来。

天气很给力,不冷不热。一点点多云,风柔和而轻抚着每一位跑者的面颊,引着我们前行。

跑者中流行一句话,叫做:午潮山虐我一百遍,我待午潮山如初恋。就是这样的感觉吧,上上下下地折腾,有一些险峻的路只能靠四肢攀爬。



小户看了配速对我说,差不多一小时五公里,太快了,应该稍微稳当一下。然而我并不是很累,依然激动地向前飞跑。下坡的时候一路冲,碎石什么的那都不是事儿啊,我就想自由地飞翔。

接下来发生了第一次插曲。碎石碰到了脚掌外侧,脚两边狠狠地踩在了碎石上,还好有绷带,不然脚踝也得伤。当时痛得眼泪瞬间就飙出来了,脑子里第一次呈现出“退赛”二字。

但是我马上打消了,CP1还没到就退,走也要走到CP1啊!




于是,我忍着痛慢慢地舒缓脚步。下山的时候尽量降低重心,在有选择的情况下走石板台阶不走土路。也可能就是这样,给后面膝盖痛埋下了伏笔,因为下楼梯不能小碎步地快走了,加大了对膝盖的冲击。


顺利到达CP1稍作休息,小户说CP1-CP2距离很长,于是装满了水袋,一边佳得乐,一边水。橙子很甜,志愿者很热情.稍作休息,就开心地继续向前出发。


     

CP2 到 CP3 再到CP4,胸前的两个大软水壶压得我跑不动,于是塞到了小户的包里。上山的时候我会选择交替杖和徒手,让不同的肌肉群休息;下山的时候小户帮我拿杖。这几个CP点我除了脚痛,其他都还好,只是感觉肩膀和用杖的双臂开始酸。路上还遇到丹姐的志愿者队伍,一起合影。感觉杭州的山,就是自家地盘嘛,开开心心地完赛不难。

“嗯,不难。”我对自己说。



CP4从浙大700档下来,走到青芝坞,吃东西换装,把至尊脱掉,换成闪电,同时脚上的纱布绷带肌内效贴全都重新贴了一遍。吃饱喝足了,继续出发,耽搁半小时有余。


 
小户有点着急,因为之前在我后面的妹子比我提早出发了。我倒是还好,首百,完赛最重要,安全的。

此时是下午4点半左右。


CP5很快。小小老师一家已经等着我啦!还给我拍了照片,给了抱抱,给我包里塞了好吃的,还告诉我CP6有网红鸡蛋饼,让我不要吃太多。

这个时候已经快50K了,我感觉有点疲惫有点困,于是问有没有咖啡。一抬头,发现是跟我一起参加陪你跑年会接力赛的糖女神,她把自己的咖啡直接给了我,还倒了两大包糖。碳水咖啡因一次性补足,我咕嘟咕嘟喝下,感觉满血复活了。



越走越暗,天慢慢地黑了,山里开始有悉悉索索的声音,有风吹动树叶的,也有四脚蛇和兔子回家碰到树叶的声音。

脚已经麻木了。从CP4出来的时候我带了凡士林,因为抹一次是不够的,身上摩擦的部位因为出汗已经都是盐了。抹上凡士林的瞬间痛得跟放在火上烧一样,肩膀,大腿内侧,腋下。就像之后跟G描述的——I am like burned on the fire.

“忍着吧!”我对自己说,痛让我清醒。

路上遇到了强哥和70后小姐姐,于是我们四个相伴一起。渐渐地视线开始模糊,大家打开了头灯,手表也提示电量低了,看了一下60KM。

“差不多该嗑药了小姐姐”,我对自己说。



爬上标毅线土路的山顶,我们稍作休息,吃了坚果。强哥拿出韩国带来的羊肝羹给我们品尝。大家在路上聊天,前前后后地,走了很久。
 
接下来的事情让我又慌了神。

我发现头灯开始暗了。开始我在想会不会是幻觉?后来尝试重新打开了几次之后,发现确实暗了。回想发现自己忘记换新电池,最要命的是,头灯是三节七号电池,而我只带了俩!

还好CP7有小伙伴是志愿者,我赶紧拿出手机发了条信息让他帮我带电池。此时我的心里是忐忑的,不确定小伙伴是否能买到电池,也不确定他是否能看到我的信息。而小户带的电池,也只是够他的头灯换一次。一次电池差不多用7-8小时,按照6点天黑,到第二天早晨已经远远超过了时限。

暗骂自己为什么CP点没有把电池都带上,可是又能怎样?都出发这么久了,也不可能再回到CP4。

不管了,死马当活马医。我发了信息,又把手机设置成省电模式。


03.


天开始下小雨,我们继续前行。开始感觉胃有些不舒服,翻江倒海要吐的感觉,心里好害怕。小户和强哥在前面,我在后面慢慢走,想吐,头晕。

我跟小户说:小户我感觉要吐了。
小户说:怎么回事?
我说:可能刚才吃了强哥的羊肝羹胃不适应(事后证明并不是这个原因)。

强哥已经是老司机了,他让我换上厚的冲锋衣,说可能是冷着了。山风吹着确实有点冷,我换了衣服戴上帽子,感觉好一些,可还是有点不舒服。他开始翻找身上的胃药,没有找到。此时我已经有点透支的感觉,晕,还是晕。

我想了想,说:如果我吐了,你们就让我吐,吐完了我们继续走,我不要退赛。

小户说:你这样,我是真的心疼你。
我打趣地说:得,你之前不是说我跑不动了你就踹我下山么?

其实我心里有点难过,不能退赛意味着我要拖着这样的身体走,我不知道能坚持多久。我想了想,感觉这样也不是回事儿,肚子里好像吐不出什么,于是我拿出一块小面包吞了下去。神奇的事情发生了,我居然不晕了……原来是低血糖和寒冷在作祟,心里有底了很多,这样的肠胃极限让我更加坚定了自己继续走下去的决心。



经过一长段无尽的爬升和超过1500级阶梯直下,就这么顺利地到了CP6。志愿者在山下就开始大喊:又来了两个!


小户激动地说:是,我们!
然后我听到熟悉的声音说:你们笑一个啊,有拍照!
我的膝盖此时已经开始不舒服了,疲劳让我苦喊了一句:笑不出来啊!
然后就听见下面有人喊:坎滴老师,是你吗?
看来又是朋友了,我大喊:是我是我!
听到下面一阵激动,大家喊着:女神终于来啦(我的心率飙到180没毛病,感觉这个CP点走了好久)!

跑到山下发现是杭马会的志愿者。



这时候surprise出现了——暖男时道东戴着头灯跑了过来,说:坎滴老师,我来陪你跑夜路的,我看你CP点移动得慢下来了,怕你的小伙伴跟你晚上出危险,会很疲劳的。我早晨志愿者做好回家睡到6点,精神饱满吃饱喝足地来等你了!

我的心差点化了。旁边的志愿者说:他已经等你两个小时了,到山上都找你一圈了。我的心化了......

不敢相信自己的耳朵,我问了他至少三次:你确定要陪我跑吗?


     

他说:确定啊,你看我还给你带了备用电池,装满了水也都给你喝。离终点还有40KM,我陪你跑到终点。

神啊!电池!我把头灯摘下来,他给我换了新的,整个世界又亮了,我的心也亮了,小户也亮了!

接着志愿者们前拥后抱地把我带到了CP点,搬了椅子给我坐。一个超帅的哥们给我按腿,我说膝盖痛,他就一边揉捏一边告诉我该如何放松。福娃拿来了鸡蛋饼,吃一个,还给我装了一个。富外婆居然也在,她跑过来掏出一个咸鸭蛋跟我说:看,最后一个给你留着呢!我觉得她是世界上最美的女子,那个咸鸭蛋是我吃过世界上最好吃的咸鸭蛋。



我被众星捧月地围在了一群人身边,拍了合影,给家人发了个信息:一切安好。好多陪跑的小伙伴,很安全。

那一刻,我做了一个决定:我也要做志愿者,也要这样热心热情地服务参赛的选手,让他们在最艰难的时候感觉到家,暖,和支持。



小户终于也到了体能的极限。我和时道东决定先走,让小户多休息一下,他速度快,很快就能赶上。

接下来的一路是完全的土坡大爬升,完全没有游步道。土路从下至上,我爬得简直要怀疑人生。时道东一路紧随,我扶膝盖爬的时候他给我拿杖,我用杖的时候他在身后扶着我。终于爬到了山顶,紧接着就是石板路和碎石的石板路,对就是那种平路崴脚杀手和下坡黑指甲必备的路。我的膝盖已经很痛了,走得很慢,他一路扶着我到了CP7。

有炒饭!小伙伴的电池也到位了!我喝了可乐,喝了咖啡,还吃了炒饭!没有什么比大半夜吃热食更舒服的了!


吃饱喝足迈向CP8,过午夜了,我看了一眼朋友圈,嗯很好,我终于霸屏了。放好手机,迎接下一个大爬升,我觉得cp点设置的都很艺术,吃饱喝足,就是大爬升……爬吧,膝盖痛的更厉害,上坡还好,下坡开始杀猪叫。
 
那时候已经是半夜1点了,小户跟我的配速很累,就让他先往前走一段,时道东陪着我。


我发现,我跟他说话的时候,声音就像跟我的身体不在同一个空间,是飘着的。自己好像瞬间就可以闭眼站着睡过去。
 
我说:时道东你得拉着我,我有点要到极限了。给我一包坚果,我啃着试试看。
 
他拿出一包坚果,我开始吃,边吃边走,边吃边挺着。

功能饮料此时不能喝了,一路的柳橙口味佳得乐喝得已经想吐,于是十几分钟喝一口水。期间因为我的腿越走越慢,我担心盐份流失太多会补不过来,吃了两粒盐丸。

漫村驿站CP8,是之前Valentina和G答应开始陪我跑的地方。我不确定他们会不会来,因为白天Valentina刚参加了一个30K的越野赛。我一天没看手机,在时道东手机上,小户和强哥已经显示到达了CP8,而我和时道东沿着茶博园马路走了很久也没看到,一大片茶园里只看到我俩的头灯还在闪闪亮。

明明按照地图显示应该只有几百米了,但是路标居然又指向了山上。崩溃之余我给小户打了电话,确认我们没有走错路。小户说:tina已经在等你了。


一路走着,膝盖,大腿内侧,磨得跟着火一样,而大腿,腹部随着爬升和降落抖得无比酸疼。我几近崩溃,跟时道东说:我快哭了,我要是哭出来,你别告诉别人。他说好。

我撕拉撕拉地发出痛苦的声音,眼泪一直默默地流。这时候又开始下雨了,也好,分不出泪还是雨。



04.


下了山,一瘸一拐地到了CP8,看到Valentina和G。

我跟Valentina说: I feel my knees are so painful
她说:I know, let me do massage for you.
我说:My legs are so sour and painful,too.
她说:I know, I know...

她温柔地扶我进了有沙发和开着大空调的房间,时道东给我盛了粥,小户给我拿了面条,让我吃下去。Valentina给我按摩小腿,膝盖。

我问她:How's my knee?
她说:Your knees are ok, just muscles are closing to tolerance.

我放心了一半,膝盖没跪就好。我说我得稍微休息下,她说离关门时间还早。G迷迷糊糊醒来说可以睡两个小时,我说不行,两个小时太久了,15分钟差不多,不然睡迷糊了就很难清醒。Valentina表示赞同。

小户,时道东,Valentina和G,拥簇着我这个小baby,在漫村驿站睡了半小时,5点半准时起床。

醒来后,我发现时道东看我的眼神不太对,很关切,很担忧。



Valentina说:该走了。

他坐着说:Candy,你的腿已经肿得很大了,你没发现么?我刚才出去跟这个点的老板聊过,他说你这样很容易受伤。

Valentina问我:Candy, do you wantto stay, or continue?
 
我知道她不想说出 quit 这个词来刺激我。我想了想,看了看时道东,对Valentina说:Will you tell me how to use sticks to protect my knees?

她说:Yes sure.

我说:Let's go, I am not going to give up. If I give up here, I am not sure when will I have another courage to enroll another 100K trail.

我问小户还有多久,会不会被关门?他俩告诉我还有5个小时,但是这一个CP点距离差不多有13K,如果我还是这样的配速,是有可能被关门的。

我到现在还记得时道东当时的眼神。

Valentina 跟我说:Lets make it.

我毫不犹豫地起身,穿鞋,一瘸一拐地上了台阶,走出CP点。
 
这是我这辈子做过最艰难的抉择,也是最难忘的抉择。对于快到绝境的我,不是只有yes和no,还有yes with option。
 
我一定要完赛,无伤。
 
上山开始,Valentina告诉我杖应该怎样用,我说:I am copying you. 她就在前面一跳一跳地假装她的膝盖也痛,我跟着她,模仿她,膝盖果然没有继续疼痛,只是双臂用力大,肩膀和核心很痛,那也比伤膝盖强,我告诉自己。

就这样一直快走,我们的时速居然达到了每小时5K,而时道东也要去上班了,临走前我们在四眼井附近合影。


     

嗯,世界上最幸福的Candy 首百豪华强大阵容陪跑团!四个人!两位国际友人!


吴山广场眼看着就要到了,G和Valentina在最后我快要跪下的时候搀着我上了大坡。Valentina打趣说,他们俩就好像带着baby。我说:对啊,you are my daddy and mommy,。于是mommy和daddy搀着我,小户拿着我的杖,成功在10点前赶到了CP9。其实,我们8点就到了,远远超出了我们的预计时间!


最后一个赛程是西湖苏堤,已经没有任何难度了,这也就意味着我肯定能在中午12点关门前完成比赛了!

我的心里一阵激动,感慨万千地吃了个大肉包,然后奔向了终点。小户自由飞翔完成了他的首百,而我则是与Valentina和G一起牵手冲线了!



历时27小时29分的这一路,这场修行圆满完成。




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