经常听减肥的人说“吃饱饭才有力气减肥”，

所以很多人渐渐把这个当做了对美食诱惑最好的解释。

运动到底该怎么吃呢？

除了跑步还需要什么运动？

现在就听小编给你答案！

✔运动营养健康第一课：蛋白以及水分补充能量

每次运动完以后，水分大量流失，先来点富含电解质分的水分，迅速补充能量。

只要将一片泡腾片放到冷温水当中，就可以听到啪啪啪的神奇魔法，变成一杯富含丰富电解质和维生素的运动饮料，迅速补充体能和身体电解质，而且携带方便，随时可以补充。

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除了补充电解质外对必不可少要来点蛋白粉，让你迅速恢复能量

只要2-3勺，温水搅拌，就可以成为一杯蛋白粉饮料。选自新西兰和澳大利亚进口的高达80％蛋白质的乳清蛋白，能够增强跑步前的肌肉耐力同时可以减少肌肉损耗，加快修复，让你更快的减值，练就更好的线条。

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除了能量的补充，还为女同胞准备了多燕瘦益生菌水果粉，一杯全营养，来自韩国的亚洲健身女神郑多燕10年亲研，让你变得更美。

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✔运动营养健康第二课：随时随地补充能量

能量消耗完了怎么办？当然随时随地补充能量更重要

专为马拉松选手以及长跑选手准备的康比特野行家能量胶，富含多种维生素以及能量，让你可以随时随地补充能量

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源自自然能量的媛本谷物营养棒，低热量、高蛋白，丰富的膳食纤维，超强饱腹感，让你不管是运动还是减肥代餐，随时补充能量。

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✔运动营养健康第三课：多种运动更健康

不止跑步，运动还可以很多样，多种运动让你可以更健康

阿迪达斯手柄跳绳，台湾品质制造，依据个人情况调节长短，可快可慢。增强核心力量训练，让你锻炼不同部位肌肉群。

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HUMMER 20寸7速折叠自行车，军工品质，灵活时尚，方便折叠，小巧轻便，安装简单，让你轻松出行，低碳更健康。

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✔运动营养健康第四课：身体修复更健康

了解自己身体，恢复运动损伤，让运动更持久

达安基因GT运动基因检测从运动消耗、潜能等方面解读身体基因密码，让你更了解自己的身体，避免运动损伤，选择更合适的运动。

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