跑步伙伴一般都有两个追求：

瘦和寿！瘦为的是健康和美，寿为的是增加生命长度。

紫外线对美是个挑战，变黑只是表象，长时间接受紫外线照射会让皮肤衰老加快，严重者会得皮肤癌。

夏季来临，烈日当道，紫外线的伤害就更大了，马拉松作为一种剧烈的户外运动项目，不仅是对体能的挑战，也是对皮肤的挑战，因此，防晒措施必须做好。

市面上大部分的防晒产品都是为日常生活准备的，例如通勤、逛街这样短时间暴露在阳光下的活动。像马拉松这种会长时间接受日晒，还夹杂大量汗水的活动，可能效果就会差很多，那么，马拉松选手该如何选择和正确使用防晒产品呢？

首先，跑友们应该了解和看懂防晒产品上的各种标志代表什么。比如，SPF值，它指的不是防晒能力的强弱，而是指防晒品可抗紫外线的倍数，简单来说就是防晒效果可以维持多才时间，SPF1=15分钟，也就说SPF30的可以维持6-7小时左右，以次类推。

对我们肌肤产生影响的有两种射线：UVA、UVB，因此，防晒主要是看产品的UVA、UVB值。UVB作用于皮肤表层，短时间内令肌肤发红（引起红斑），对皮肤细胞造成伤害，又称休假紫外线。UVA作用于皮肤深层作用。作用虽缓慢，但具有相当于15倍UVB的量，会令肌肤长时间失去弹性。它能透过一般遮挡物，甚至阴雨天都可射至肌肤，因此也叫生活紫外线，所以，及时阴雨天跑马拉松也要注意做好防晒措施。

对马拉松这种长时间暴晒和大量汗水冲刷的运动，防晒产品除了要具有高强度防晒能力和长时间防晒效果外，还应该具备对肌肤负担小、防水防汗、补涂便利等特点。

推荐一款我自己一直在用的运动防晒——曼秀雷敦新碧冰凉清透防晒喷雾，也就是曼秀雷敦新碧蓝喷！

80分钟防水防汗，非常方便，完全不用担心汗水影响防晒效果防晒效果。神奇的是，它还可以直接喷在出汗的皮肤上！形成保护膜，流汗也不会影响防晒效果！

运动前只需用几秒钟时间，喷喷喷就好了，超适合我这种懒人！

SPF:40 PA+++,可以轻松拿下各种户外活动，不怕晒黑哦。短裤短袖穿起来，清凉装扮也能一夏无忧。无论是小长假的户外游玩、还是日常拉练跑步，有了它依然可以白成一道风景线~

而且曼秀雷敦新碧蓝喷的特有喷雾质地喷在皮肤上相当干爽，完全不会黏！在接触它之前，我也用过很多其他防晒产品。特别受不了那种使用过后满脸白兮兮，还特厚重的防晒喷雾。这款新碧蓝喷就挺透气的，也不会堵塞毛孔，再也不用担心防晒厚重会闷痘啦~

在这里不得不提的另一个特神奇的感受就是：每喷一下，有一秒降温10°的神奇体验，冰凉凉的，太适合户外活动了！爽炸！就像瞬间处在空调房里一样。重点是还能晒后修复哦~

我相信大家跟我一样热爱跑步是为了健康和美两不误。既然如此，在进行户外运动的时候一定要保护好自己，注意认真防晒哦~悄悄告诉你这款防晒小神器在屈臣氏淘宝都有卖！

性价比真心高，夏天来前快囤起来✌