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“天下武功，唯快不破”，马拉松赛场上速度决定成绩，越重的跑鞋在比赛中会让你消耗更多，据研究，足部每增加100g负重，能量消耗就增加1%，就相当于跑步速度减慢了1%，跑鞋的作用至关重要。竞速跑鞋就是马拉松跑鞋，追求的就是一个“快”字，具有重量轻，速度快的特点。特步近期推出了定位于马拉松赛竞速产品的竞速160跑鞋，竞速160的名称源自于它的鞋身重量，41码的竞速160恰好重160克。

本人跑龄2年不到，2016无锡首马全马430, 2017无锡全马PB305，这一年多除了跑步训练带来成绩提高外，也尝试了不同的跑鞋，从亚瑟士缓震系到阿迪竞速系，真切感受到跑鞋的轻便为PB带来的便利。感谢咕咚给予的此次测评机会，下面结合自身体验来介绍一下特步竞速160评测感受。

刚拿到快递就给了我惊喜，都说竞速跑鞋轻，但没想到这么轻，连盒子拎在手上感觉不到什么重量。迫不及待地打开了包装盒：

这是一款重庆马拉松特别版跑鞋，鞋舌上标有“重庆国际马拉松”字样，鞋面采用了超薄轻质网布，鞋面质地较薄，较为柔软，同时具备极强的透气性能，侧面Race Run表明这是一款竞速跑鞋。

鞋底：采用了轻量缓震材料，整体很薄，脚跟到脚趾高度差仅为4mm，前掌采用钉状纹路，同样符合竞速跑鞋特点。

评测的这款是44码的跑鞋，单只重量199g，比我现有最轻的阿迪跑鞋240g还要轻，不愧为专业轻量级竞速跑鞋。

（一）半马磨合

4.19第一天收到的晚上就跑了个半马，虽然是初次磨合，但感觉很好，没有任何不适，跑完以后鞋面依然保持干爽，说明其极强的透气性。经过一段路面有些积水，丝毫没有影响，说明抓地力强。一周后的第二次半马又有所提速，而且后半程可以一直保持4′05左右的配速，几乎不需要磨合，很快就能找到感觉。

（二）6X800M间歇跑

依照亚索800的方法进行了6组800米间歇训练，每组休息的时间和跑步时间相当。据说每800米的时间跟完成全马的时间基本相当，即3分钟完成800米全马预计3小时完成，初次仅完成了6组，后续会继续增加达到10组。

（三）30KM长距离

周末惯例长距离30KM，跑跑美丽的长广溪以及三国城水浒城，这条线路景色迷人，但同时以坡多虐人出名。

多练坡跑才能练出效果，原打算长距离慢跑，后半程还是不自觉地跑快了，还是要归功于竞速160的轻便吧，四分多的配速还是感觉挺轻松。

（四）5KM速度跑

个人感觉速度跑要比节奏跑辛苦，所以平时练速度跑比较少，如果跑鞋重的话，更加苦不堪言，这次凭借竞速160进行了测试，尘封好久的5KM成绩终于PB了。

特步近几年一直致力于推陈出新，也组织赞助了不少马拉松赛事，可见其致力于打造国际品牌的决心和野心。特步竞速160跑鞋最大的特点就是轻便，很多跑友由于跑鞋重量问题，导致一路消耗了不少体能，最后竟然抬不起腿，这款跑鞋绝对让你抬得起、迈得开，成为你马拉松赛场上实现突破自我的利器。值得注意的是，由于是竞速型跑鞋，所以在减震方面有所削弱，因此比较适合速度型选手，跑者需要有一定的腿部力量才能更好地驾驭它。