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饮食营养
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午万万签名在路上
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我想要带你去浪漫的土耳其,

然后一起去东京和巴黎,

其实我特别喜欢迈阿密,

和有黑人的洛杉矶,


其实亲爱的你不必太过惊奇,

一起去繁华的上海和北京,

还有云南的大理保留着回忆,

这样才有意义。


据说:走完校长这首歌《带你去旅行》里的8个旅行圣地需要20万块,而万万带咚友们用“早餐”8天走完这首歌,分文不花~


那么,请茫茫人海中最可爱的你系好安全带,跟万万来一场说走就走的“旅行”~


第一站:我想要带你去浪漫的“土耳其”


土耳其,神秘又美得不可方物的城市!棉花堡、圣索菲亚大教堂、蓝色清真寺,还有去必体验的热气球项目~




今日食材:水煮彩椒、豌豆粒、绿豆芽,火腿,咖啡(镜头外)


第二站:然后一起去“东京……”


宫崎骏动漫里举着雨伞的龙猫、日式豚骨拉面、云之上的厚蛋烧、漫天飘落的“樱花”。




今日食材:土司,厚蛋烧,豚骨拉面,西柚


第三站:……和“巴黎”


塞纳河蜿蜒流过巴黎市区,将巴黎分为两岸,同时也将巴黎分为了两个截然不同的世界。


左岸以文化、艺术、古典色彩为主。分布着埃菲尔铁塔、巴黎圣母院、无数个咖啡馆、画廊和小电影院,左岸有电影《爱在日落黄昏时》,是巴黎真正的浪漫所在。


而右岸是冒险家的乐园,是银行家的聚集区。分布着凯旋门、卢浮宫、香缇丽舍大街等。右岸有电影《达芬奇密码》,是巴黎的金融中心。


左岸柔软,右岸冷硬。

左岸感性,右岸理性。

左岸是梦境,右岸是生活。




今日食材:土司,蛋糕,草莓,蓝莓,彩椒,咖啡


第四站:其实我特别喜欢“迈阿密”


阳光、椰林,海滩,比基尼女郎是很多人对迈阿密的初之印象。




今日食材:黑眼豆面包,嫩煎鸡蛋,芦笋,小番茄,猕猴桃,西柚奶昔


第五站:和有黑人的“洛杉矶”


提到洛杉矶这座充满阳光的西海岸天使之城,不得不提到的就是好莱坞HOLLYWOOD,每年这里都会举行格莱美、奥斯卡颁奖,沿着好莱坞星光大道走一走说不定你就与斯嘉丽·约翰逊相遇了。


横扫美国票房的漫威系列电影也产自这里。你既可以在洛杉矶海边感受加州阳光的温暖、去唐人街逛一逛、又可以在Disney嗨翻天。当然洛杉矶还有我曾经迷恋的NBA湖人队~所以今天的“洛杉矶”早餐你读懂了吗?




今日食材:法棍面包,焯水菜心,牛排,树莓,蓝莓,燕麦片奶昔


第六站:一起去繁华的“上海……”


接地气的中式葱油饼+山药排骨汤,结合西式时尚摆盘,就像在上海这座国际大都市里,世界很开阔、包容着更多的可能性。




今日食材:葱油饼,山药排骨汤,鸡蛋布丁,树莓,蓝莓,草莓


第七站:……和“北京”


“带着思念再来一口大碗茶。”再来一口老北京鸡肉卷~

头一天晚上炒的油茶面,自己炒用料很足~毕竟要舍得对自己好一点么~


今日食材:春饼皮,焯水菜心,鸡胸肉,彩椒,油茶面


【炒油茶面Tip】(油茶面做法千差万别,这个是万万试了几次后的口感比较不错的做法)


第一步:热锅倒入面粉炒到色泽微黄后(不放油)、舀出锅、然后研碎面粉中疙瘩;


第二步:另起一锅、热锅倒入橄榄油,再倒入黑芝麻、花生、核桃炒熟,之后出锅研碎;


第三步:热锅依次倒入步骤一的面粉、步骤二的坚果碎,不停翻炒至发黄即可。


刚出锅的油茶面舀上那么一勺、倒入开水、瞬间喷香入鼻!


第八站:还有云南的“大理”保留着回忆


盘子上的五线谱是一句歌词,猜出来了吗?


苍山洱海旁、也许故事正在发生着……




今日食材:树莓,蓝莓,玫瑰花茶,英式松饼


“这样才有意义~~~”


留在你脑海里的是浪漫的土耳其、还是巴黎邂逅、亦或是大理洱海边的相恋呢?


咚友们本次旅行结束了,万万用温暖的早餐和你道一个热乎乎的别,很高兴认识你,我们再会~


“喂,你等一下~”


“干啥?”


“我喜欢你~”



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