咚妞每天都靠着

↓↓↓

“微胖，才是最好的身材”

这句话安慰自己

并看着“微胖“代言人蒋欣的照片
幻想自己也是微胖女神

谁！成！想！

 “微胖界扛把子”蒋欣同学居然“背叛”了组织

最近，咚妞突然看到一条热搜

“蒋欣瘦了”排名热搜榜第一

#蒋欣瘦了#的话题一下子冲上了微博热搜榜，就连蒋欣本人也吐槽自己的身材让大家操碎了心。

说好一起胖成球，你却偷偷瘦成猴！

画风也一改从前，成了这样 ⬇

惊！！！

是什么原因让以“胖”为美的华妃娘娘“瘦”成了这样？！

原来...

[蒋欣在拍摄《欢乐颂》续集时,为了“樊胜美”一角在短时间里积极减重,并成功减了将近15公斤,她曾在受访时透露,当时因为时间紧迫,“只能借助于节食和拼命运动来辅助了。”]

又是《欢乐颂》！

《欢乐颂》绝对是个有毒的运动励志剧组

前有Andy坚持晨跑，引领晨跑热

后有小美从“微胖”女神变身励志女神

简直不要太励志好吗？！

因为易胖体质，
蒋欣这些年深受“减肥”二字的困扰

很多人直接称呼她蒋大壮，
她也常常发微博自黑

但是娘娘心中的苦，
只有同样身为易胖体质的咚妞才懂！

易胖体质的形成虽有遗传性原因，

但是主要还是受日常生活方式影响形成，

拥有易胖体质的我们，也不是“永远没有明天”。

蒋欣瘦了告诉我们，
易胖体质绝对是可以瘦下去的！

一般来说，易胖体质的人一般会有以下几种表现：

1.一日三餐不正常并且经常在外就餐。

2.爱吃零食，爱吃宵夜。

3.有吸烟喝酒习惯。

4.经常熬夜。

5缺乏运动。

6.吃饭速度过快。

以上表现，如果你中了3项以上，那可要当心咯

一不小心就可能胖成球啦！

很不幸，咚妞中！箭！无！数！

不行！

微胖界的扛把子女神都已经瘦了

同样身为微胖女孩的你

还不赶紧行动起来吗？

要知道，想减肥成功，运动才是王道！

而想要更好地燃脂减肥，需要在合理饮食之外配合正确的运动方式：有氧运动+无氧运动。有氧运动可以选择游泳、慢跑或者骑自行车；无氧运动可以选择俯卧撑或各种力量训练。可以有效消耗身体中的糖类和脂肪，增强肌肉力量的同时提高基础代谢，从而消耗更多的热量。

喏，像蒋欣这样↓

不多说了，

咚妞也要跟上《欢乐颂》女神的步伐

调整闹钟时间，#约跑安迪 ，变身励志女神啦~

同样是易胖体质的你，
和咚妞一起约跑起来吧！

当然，饮食习惯也要注意哦。

眼神再渴望也要忍住，
下一个励志女神就是你啦！

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