那么怎么样去做呢？

走路的时候你可以在心里数数：一二三四，一二三是往里吸，四是拼命的呼出去，速度要快。人的肺部是这样，吐得越快，我们的肺部打开得越快，当我们的肺部每天在做这样的运动的时候，我们吸的所有的空气进到肺部的每一个环节当中，肺部的免疫力和肺部的功能会得到有效的改善。

特别注意：要选择空气质量高的环境进行锻炼，避免吸人更多的有害物质。

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