随着近年来的马拉松热潮，新闻中也出现了越来越多的运动猝死案例。一项统计案例显示，马拉松比赛中选手猝死的概率为每10万人中0.8人。运动猝死易发项目排名最高的也是跑步，约为33.98%，其次是足球（10.68%）、篮球（8.74%）。而运动猝死的常见原因为心源性猝死，约占90%。

种种报道让众多跑者心有余悸， 于是心率运动设备一时成为跑者最关注的运动装备之一。

 

你为什么需要连接心率运动设备？

 

心率其实是最好的运动“导师”，根据心率数据你可以更好地控制运动强度。因为心率和吸氧量及最大摄氧量呈线性关系，而且最大心率百分比也和最大摄氧量的百分比呈线性关系，所以在跑步过程中，使用心率控制运动强度是最简单易行的方法。

在运动过程中，保持不同的心率区间可以获得不同的运动效果。同时，了解自己的基础心率，也能有效的防止心率过快导致的一系列身体反应，甚至是上面我们提到的心源性猝死。

 

可见，心率运动设备不仅能提高你的运动成绩，还能保命！

 

如何选购适合你的心率运动设备？

 

如今越来越多的运动设备开始配备心率传感器，给运动者提供详细的心率数据，帮助运动者更好地了解心率情况、调整运动锻炼。心率运动设备也很多样化，那么如何选购适合你的心率运动设备呢？

 

下面小编就给大家介绍一些比较常见的心率运动设备，看看哪一款更适合你！

 

一、心率带

心率带是现在市场上最成熟可靠的运动心率实时监测设备之一。心率带使用的是精确度最高的心电法，精准度基本可以达到±1bpm，在医疗上也是使用这种方法得到心率图的。

使用时需将其佩戴于胸部略下方位置，相比同类产品，测量准确度高，传输稳定性好，整体价格较低易接受。但缺点就是舒适度一般，而且部分男同学羞于佩戴。

根据心率带的使用原理，咕咚也推出了智能运动BRA，不仅能有效的监控你的心率变化，也有效的解决了舒适度不够的问题。

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二、运动心率手表

很多跑友最开始会选择拿手机记录跑步数据，而进阶跑者则会开始选择佩戴运动心率手表，这样除了最基本的配速、距离外，最赞的就是它的心率功能。现在市面上较常见的运动心率手表都是透过光学感应技术 (PPG) 来侦测心率。

运动心率手表从佩戴上来说，比心率带更舒服，能够少去胸口的负担。但是光电手表普遍存在一定延迟的情况，也就是说，如果延迟是10秒，那么测出的数据就是10秒前的数据。选择光电心率手表上一定要注意延迟的时长，选择延迟越短的越好。

 

三、运动手环

在运动时，除了专业的运动心率手表之外，体形小巧时尚且价格便宜很多的运动心率手环也是一个不错的选择。

前几年的运动手坏大部分都没有加入心率监测的功能，但近年来由于其一直标榜健康理念，所以将直测心率功能集成进来也是必然趋势。所以，现在市面上大部分手环都带有光电感测心率功能。如果你预算较低，追求更轻便的佩戴体验，这也是一种不错的购买选择。

 

四、智能心率耳机

运动和音乐，总是分不开的！所以，大部分人在运动的同时都会戴上运动耳机听听音乐，如果这个时候还要戴上手表或者手环检测心率，不免繁琐。而通过耳机测定心率之后，在运动的时候又可以少佩戴一个运动设备了。现在市面上的智能心率耳机，基本都是使用的PPG光电容积脉搏波描记法，能够达到和运动手表及手环相同的检测结果。

前段时间，咕咚发布了新款咕咚智能蓝牙心率耳机Quiet。新款耳机优化了心率监测功能，同时增加了物理降噪，双动圈使耳机解析力更强。这款耳机采用与Apple Watch 相同的PPG 光电容积脉搏波描记法，能够敏锐捕捉耳廓处动脉血液流动量的差异，心率检测结果与专业诊断结果吻合度高达98%，是目前监测心率相当精准的耳机。

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五、其他设备

除了以上较常见的运动心率设备之外，市场上还有一些比较少见的、概念性的运动心率设备，比如心率检测头盔，比较适合骑行爱好者；心率检测服装，比较适合不喜欢被其他设备束缚的人……

 

咕咚提醒：选购适合你的心率运动设备，打开咕咚运动安全监护提醒。合理运动，健康奔跑，为自己的健康负责！