评测产品：咕咚智能心率手环

评测人员：微雨无尘

评测说明：

1、本次测评只针对固件版本V1.2。

2、鉴于个体差异，本人的运动心率会高于许多优秀跑者。

咕咚智能心率手环——咕咚智能家族的又一款明星产品，秉承着咕咚产品一贯的高品质。本人有幸参与此次评测，将尽力做到多角度、全方位的详尽展示与测评。

一、包装及外观

1、包装

手环采用硬质纸盒包装，长宽高约为10CM*8CM*4CM，坚固抗压、小巧玲珑。

2、外观

这款手环由手环主体、腕带、充电器组成。将手环主体嵌入腕带即可很方便的完成安装，屏幕下方凹陷处为触摸键，充电器则是采用夹式设计。

本人评测的这款配色为石墨黑，大气沉稳，简洁干练，颜值颇高，既适合商务场所也适合运动场所，男女皆可，毫无违和感，绝对满足“颜值控”苛刻的眼光。

二、佩戴

手环腕带材质柔软、无异味，无论手腕粗细都能够很好的贴合肌肤，佩戴舒适。腕带末端钉扣设计使得手环不易松开，防止脱落。

三、功能

咕咚智能心率手环虽然小身材，但是大容量，抬腕亮屏，涵盖生活、运动的方方面面。

1、与咕咚APP无缝连接

使用前请先下载咕咚APP。

首次启动手环，手环屏幕上会显示二维码，用咕咚APP扫描即可实现手环与咕咚APP连接。

若解绑咕咚APP后需要再次绑定，将手环恢复出厂设置即可调出二维码，扫描绑定。

2、生活功能

手环结合咕咚APP，可以提供生活多方面监控和记录，手环屏幕采用彩色显示，赏心悦目、动感十足。

手环可以显示：时间、运动情况（步数、里程、大卡）、心率、天气、消息提醒、恢复出厂设置。

咕咚APP可以设置：消息通知、来电提醒、久坐提醒、闹钟、心率监测等。

3、运动功能

手环配合咕咚APP，还可以提供多项运动数据。

通过咕咚APP启动运动模式，手环会震动提醒，屏幕提示运动即将开始。

运动过程中（以跑步为例），手环屏幕会显示当前运动里程、时间、配速（健走显示步数），触摸按键切换屏幕显示心率（关于心率，后面会详细测试和介绍）。有此功能，可以在跑步过程中关闭咕咚APP的语音播报，无论大神还是小白，都不必在语音突然响起时忍受路人异样的眼光。

运动过程中，长按触摸键暂停运动，再长按触摸键停止运动，咕咚APP同步暂停或停止运动。结束后，手环屏幕会显示本次运动数据：里程、时间、配速、平均心率等，不看手机也了然于胸。

4、防水与续航

从本人感受来说，洗手、洁面等可以正常佩戴，官方建议沐浴、游泳等勿佩戴。

关于电量续航能力，官方提供的数据是11天。笔者11.30日晚间充满电，耗时不到一小时，直到12.4晚间截图，电量还有50%，期间因为测试，耗电量应该高于正常使用，推测：理论上符合官方说法。

四、心率

1、设置

心率功能是此款手环的重点，也是用户和本人共同关注的焦点，将会不厌其烦、详细测试和评述。

首先进入咕咚APP的手环界面，点击“设置心率区间”，点击“更新”，选择相应的模式后进入“下一步”，正确设置个人信息：年龄、身高、体重。为保证心率数据的准确性，务必正确填写。

下图为本人的心率设置结果。从图中可以看到，心率被划分成几个档次，对应不同的运动强度，从“绿色”逐步过渡到“红色”，用不同的颜色标注。运动时，运动数据和心率的背光会随着心率的变化而变化，醒目而直观的提示心率区间。虽是小小创意，却彰显了设计者用心的一面，值得点赞。

2、测试

☆静态心率

本人分别用手环和家用血压计进行了测试，结果相差无几、基本一致。

☆跑步心率

本人结合自身情况，选择不同场地进行了测试。考虑到个体差异，本人的运动心率应该高于优秀的大神级跑友。

第一次十二公里测试，选择的是浦东滨江段，预计配速6分30秒，实际配速6分29秒。这个配速对于本人来说适中，可以比较轻松的保持，但由于此路段坡多弯多，加上当天有些炎热，中午、晴、21℃，跑得也不是很轻松，平均心率163。

第二次十公里测试，本人选择的是家附近的中学操场，平坦、塑胶跑道，每圈250米左右，中午、多云到阴、20℃，预计配速6分，实际配速5分51秒，这个配速对于本人不太容易，需要努力与毅力，平均心率168。

综上所述结合自身感受，本人认为这两次心率测试都有参考价值，值得肯定。

☆健走心率

本人选择不同的配速进行测试，分别为12分左右和10分左右。对于本人来说，12分的配速相当于正常走路，心率预测属于热身区间，10分的配速得加快脚步，预测属于有氧区间。为保证心率的平稳，尽量选择没有红绿灯的路线。

12分配速测试，实际配速12分3秒，平均心率96，属于热身心率，符合预期。

10分配速测试，实际配速10分25秒，心率基本维持在有氧区间，平均心率114。

本人注意到，心率的两个小高峰都出现在爬坡过桥的时候，手环表现完美。

综上所述，在健走测试中，咕咚智能心率手环对于心率的监测表现依然出色。

五、健身课程

健身课程是咕咚专门为心率设备量身打造的家庭健身房。心率设备（包括手环）的用户可以足不出户就享受到实时互动的专业指导，及时纠正错误的健身动作，加强健身效果、减少运动伤害。

1、相关训练课程

咕咚提供了多项课程可供选择。在咕咚APP中打开手环界面，下划找到课程列表，点击进入，参加训练，可以和优秀的教练一起健身。

心率实时显示，让你更好的了解自己的身体状况、直视有效的心率区间，燃脂更高效，同时，语音提醒，纠正不标准的健身动作，计数有效次数，就像教练如影随形，呵护你的健康。

2、咕咚LIVE直播课程

咕咚邀请金牌教练、不同时段推出不同训练课程，预约课程、按时进入直播间，参与者的心率和消耗的热量时时显示在教练面前，并可以通过文字和语音在线交流，就宛如和金牌教练面对面。

作为手环的评测者，周末本人亲身体验了两堂课程，屏幕右侧为参与者参与的时间、热量消耗、时时心率以及热量消耗排行榜，当然，这些数据教练那里也是一目了然。

第一堂课是吴涵教练的“燃脂综合训练”。可能因为是新人第一次参与，得到了教练的格外关注，被不停的点名，最后以排行榜第一名的成绩结束训练。教练们的风趣幽默、平易近人由此可见一斑。

第二堂课是阿瑞教练的“燃脂综合训练”。因为第一节课结束不久，本人实在练不动了，当了一名安静的看客。

健身课程体验很棒，创意好、教练好、智能产品也给力，棒棒哒！

咕咚智能心率手环心率监测数据及时、真实、值得信赖。

六、总结

1、客观评价

咕咚智能心率手环是一款颜值高、功能多样、心率监测准确、健身课程丰富的高质量产品。不仅可以单独作为日常生活记录运动、监测心率的好伴侣，更依托咕咚APP强大的平台，专业指导科学健身，让运动更高效、燃脂看得见。强力推荐！！！

2、建议与改善（只针对评测的固件版本V1.2）

☆时间界面只显示当前时间，希望加入日期和星期。

☆手环目前采用的是抬腕亮屏方式，有点费电，毕竟不是每次抬腕都是看手环，建议增加开关，用户自由选择。

☆在运动过程中，切换运动数据和心率需要手动触摸按键，操作不方便且影响运动安全，建议增加翻腕换屏功能。

☆本人评测的固件版本V1.2没有睡眠监测功能，建议后续固件版本升级加入，更全面的呵护健康。

☆目前的充电器是采用充电夹设计，有点大占空间且充电时操作不是很方便，希望效仿咕咚智能手表，采用磁吸式设计，小巧便捷。