勇敢的心——颂拓斯巴达光电心率手表测评

奔跑的向日葵签名在路上

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看过电影《300斯巴达勇士》的朋友，一定对斯巴达王和勇士们有一个深刻印象，那就是骁勇善战，军纪严明。颂拓，以斯巴达命名，象征着产品精密的工艺以及经受得住考验的品质，也意喻着佩戴手表的运动爱好者高度自律，永不服输的风格。

SUUNTO SPARTAN SPORT WRIST HR 是颂拓公司采用Valencell公司非常成熟精确的PerflrmTek技术制造的第一款光电心率功能手表。感谢咕咚能让我成为一名斯巴达女战士，一颗勇敢的心，去捕捉光电奥秘，让运动更加科学。

一初印象

Suunto芬兰颂拓品牌诞生于1936年，是登山、徒步、定向、训练、潜水、滑雪、自行车、铁人三项、航海和高尔夫等运动领域全球顶级运动测量装备——腕上电脑的设计制造商。Suunto颂拓腕上电脑一直以其产品的精准可靠和时尚设计被消费者所推崇，可帮助不同阶段的各类专项训练及户外爱好者提升他们的运动表现。SUUNTO一词就来自于芬兰语，意思是“方向”

一直以来，我对颂拓的印象是高精度的户外运动手表，在几千米的雪山上会有不俗的表现，据说出现问题还要返回芬兰去维修，简直是贵族手表。现在，颂拓的腕上电脑已进入北京上海等中国各主要城市销售，真是我国户外爱好者的福音。

当我打开眼前的小黑盒，光可鉴人的表盘宝石一样呈现在眼前。一条磁吸USB线，不厚的一本说明书，一份保修保养维护手册，一张入门和运动操作指南，一张小小的品牌贴纸，静静的放在卡纸下层。非常的简约低调。

将腕表小心翼翼拿出来，黑色的表盘采用的是矿物水晶耐磨玻璃镜面，大屏幕触屏和三个按键再没有多余。精钢的表圈和樱花粉色硅胶腕带衔接紧密，过渡自然。

腕带通体镂空排列孔眼，一方面增添了腕表的灵动性，一方面也适合不同手腕尺寸佩戴。黑色沉稳大气，粉色清新有些小萝莉又不失雅致。表盘直径50mm,厚约15mm,重约74g，毫无一般运动手表的粗犷笨重质感，而是显得非常大气奢华，时尚前卫。这颜值我很喜欢。

二腕表“开苞”

作为女性，对电子产品可能没有男性上手那么快，但是翻看说明书，这款腕表的操作还是十分简单的。单单那张小纸片，入门和运动操作指南，就十分简单明了，快速入门。腕表右侧三个实体按钮，均做了CD抛光处理，按住上按钮来唤醒腕表，这款小粉的斯巴达光电心率手表就“开苞”咯。

按照指南，将腕表连接电脑，启动设置向导。

操作分按钮操作和触屏操作，点按屏幕来启动设置向导，可以触屏上下滑动也可以选择上下按钮来进行选择。中间按钮确定。可以左右滑动屏幕进入下一项或返回。无论触屏还是按键，操作都十分顺畅灵活。两种操作方式，在极大程度上增加了运动中的方便性也减少误操作。

中文让人倍感亲切。六种表盘模式切换不同应用场景。

【时间模式】向下滑动屏幕或者按上边按钮，是[锻炼]，[导航]，[日志]，[秒表]和[设置]。

[导航]里面可以创建兴趣点和路线

【时间模式】向上滑动屏幕或者按下边按钮，是[活动]，[训练]和[恢复]。各项通过左右滑动屏幕可以看见总体活动水平，即时显示心率,查看训练计划。

【八十八种斯巴达】

当初就是被斯巴达八十多种的运动模式所吸引，所以迫不及待滴想看看跟着斯巴达都能干啥。。
从休闲散步到铁人三项比赛，林林总总，跑步，登山，攀岩，滑翔伞，皮划艇，健身房，各种球类，武术，舞蹈什么都有。
适合我的也就是走路，跑步，骑行，游泳，健身，滑雪，登山了。有了斯巴达，我要增添兴趣，全面发展。

【玩转斯巴达】

1、下载并安装SuuntoLink.同步腕表和Movescount,优化GPS以及更新腕表软件。我的腕表已经更新到了1.8。
Suunto Movescount 是一个不断壮大的运动社区，可以创建自己的运动日志，收集并分享活动，还可以自定义腕表。

2、在手机上下载并安装Suunto Movescount App，可以利用蓝牙将腕表与移动应用程序配对，以在腕表上获得通知，随时随地更改设置，拍摄包含Move数据的照片以及其他更多操作。

使用中，发现APP同步数据稍慢。

3、授权连接咕咚APP，同步通过Suunto设备上传的运动数据，这个是超赞。跑步的时候就可以不带手机，回家后同步就可以了，省去了好多麻烦。也减了重量——平时手机总没电，还得背着移动电源跑呢。不但咕咚，悦跑，益动等都可以连接。这里我要说一句，斯巴达与咕咚的同步是最快的，基本是秒同。。悦跑同步要慢一些。

4、热图
嗯啊，这里有好多跑步的，骑车的，越野跑的，祖国的，世界各地的，看来我这个路痴到了一个陌生的地方，十有八九是能找到你——跑过的那条路。当然，你也可以看到我的。

5、训练计划
试着添了几条计划，也同步到腕表了，斯巴达完全可以成为一个不离不弃的私教。

三斯巴达“出征”

跑步，人们大多喜欢轻装上阵，无所束缚。有时候多一条心率带都觉着是累赘。但是安全健康跑步又不得不重视，所以光电心率腕表极大满足了大家又想便捷又重视科学跑步，心率安全的愿望。连手机都可以放在家里，轻松奔跑了。

这款心率表，采用光电测量法，即由两个波长的发光LED和一个光敏传感器组成，位于心率表的背部。手臂血管中的血液在脉动时候会发生密度改变而引起透光率的变化。发光LED发出一定波长的光波，光敏传感器可以接受手臂皮肤的反射光并感测光场强度的变化并换算成心率。因此，光电心率手表不用心率带，可以持续测量心率，获得心率数据。

正好我手里戴的是佳明620，可以将光电心率和心率带做一个比较测试。

【斯巴达奔跑】

测试1 （斯巴达与咕咚APP）

习惯了每次跑步开着咕咚，这次与斯巴达做个对比。基本没有太大偏差。开始跑步前的搜星，斯巴达在晴天，可谓秒搜。在阴雨天和夜晚也在几秒之内。

测试2 （半马心率对比）

当天是开始跑了6K，在公园里从新开始计时跑了21K。天气比较炎热，公园里的树荫也挡不住的热气蒸腾，我同时戴着两块手表，戴着心率带以6分多的配速刷着半马。斯巴达要求腕表必须紧贴皮肤，还要戴在稍高的位置，正好戴两块表不打架。跑步过程不停看两块表的差异。分别在5K、10K、18k、20K的时候慢下来拍照。

相差一两秒的启动，在跑步过程中两块表的距离与心率相差无几。光电心率手表要快一点，心率高一点。在电脑上看，奔跑和放慢速度，心率起伏的曲线记录详实。可按秒查看。

测试3 GPS最佳和普通

GPS定位速率决定跟踪精度，设置最佳时腕表始终以全功率利用GPS，能够获得最佳定位，实现最佳跟踪精度，但也最耗电。GPS设置普通的时候，定位速率降低为每分钟一次，
这会延长电池续航时间，但实现的跟踪不很精确。设置GPS普通跑10K 时配速，速率，距离等明显出现迟滞。再换成设置GPS最佳跑2K,一切就正常表现了。从轨迹图来看，GPS普通时轨迹图比较生硬不自然。

GPSZ最佳

GPS普通

测试4 男版斯巴达

6月18日举办的环湖挑战赛，男生戴着小粉斯巴达跑600兔子。这颜色也毫无违和感啊。要是再配上兔耳朵就完美了，萌萌哒。男生平时430“放松慢跑”，挑战赛六分配速跑，心率那是相当稳定了。当提速时，心率随之提高，这些斯巴达都记录在案。还有那个水库的轨迹，是很多人都跑过的，GPS精确无误，没有漂移。

跑步过程中，由于汗水较多加上没有特别紧固，腕表会滑动，为了数据准确，需要不时向上撸紧。这个我在跑步中也会发生这样的现象，前臂比较细。如果把腕带系太紧，传感器部位皮肤就会出现印记。

【斯巴达健身】

如今，健身已然成为了一种时尚，拥有八块腹肌，马甲线，蜜桃臀的型男型女更引人注目。而且健身房的力量训练与跑步是相辅相成的。斯巴达的运动模式里面就包含有跑步机，椭圆机，室内自行车，负重训练，循环训练，室内划船，有氧操，瑜伽普拉提等项目。健身房还是封闭空间，夏天更应该注意剧烈运动时的心率变化。有斯巴达的贴心陪伴，我相信我们每一个人都会在汗水中发现一个全新的自我。

【斯巴达游泳】

除了跑步和健身，游泳馆是我比较常去的地方了，加上刚刚学会了蛙泳，游泳兴致还是很足的。
斯巴达防水100米，有泳池游泳模式和开放水域游泳模式。在泳池中，根据泳池长度确定距离，获得划水速度，游泳配速，SWOLF值等，在水中心率值不一定准确，腕表在水中确是很吸引眼球，表盘内容清晰可见。
通常游了几个来回就会记不清是游了多少了，有了斯巴达，我就可以调整自己的最佳状态，稳健通过第一个千米考验。争取把自由泳和蝶泳学会，与斯巴达一起随心游曳。

【斯巴达骑行】

本人平时并不怎么骑行，正好赶上家门口有了共享单车，拿来练练腿是个不错的选择。马路上车多人多，我骑的还没有我跑的快。公园里可以放开了骑，把共享单车骑出大行P18的感觉来。速度，海拔，心率，EPOC值，训练效果，卡路里都有很好的监测。与620骑行对比，心率之类的数据大致差不多。要想更加精准的体验斯巴达骑行，可以配备专业的踏频传感器之类的，获得骑行功率。

四斯巴达续航

除了八十多种运动模式，斯巴达的续航就是我最关注的了。从6月1日开始到23日腕表更新了一次。共记录42条Move。持续运动时间23:19充电5次。腕表设置关闭消息通知，背光灯亮度50%。
10K一小时的耗电量在13%左右。6K耗电量在7%。
室内健身操加瑜伽共95分钟，耗电量12%
骑行38分钟，10K,耗电7%
7日57%电量开始计算，跑步游泳骑行加指南针调试，共运动3小时45分钟，晚上到家剩余电量8%。路跑7小时应该毫无问题。
剩余9%电量时候跑步，电量耗尽前自动记录了5.33k 。
观察了一下待机一天耗电很少很少。待机10天也是能保证的。