这块布你肯定没少见吧？

巴神巴洛特利曾欧洲杯上惊鸿一脱，露出三条杠的肌贴，从此一战成名。我国网球名将李娜也曾多次在比赛中在膝盖部位贴着它。在奥运会的赛场上，它更是随处可见。

最最神奇的是，前几天隔壁加油君没睡好觉，第二天醒来脖子落枕了，去看医生，医生只让他做了两件事：一，回去好好休息；二，给他贴了这块神奇的贴布。然后，第二天疼痛就明显减轻，脖子也能动了。第三天，不适的症状就都消除了。

这块布到底是个啥？小小一块布真有这么强大的功能？

这块布名叫肌肉效贴，俗称肌肉贴或肌贴，是一种弹性贴布，主要为治疗关节和肌肉疼痛而研发。具有运动防护、提供液体动力、消肿止痛等作用，曾有人用治疗师的手来形容它，感觉很厉害的样子！

运动防护

你常常会在运动员身上看见它们的身影，是因为运动员们的运动量很大，一旦出现关节扭伤、肌肉拉伤，而又不得不继续运动时，他们只能用肌内效布贴进行贴扎，预防运动损伤或避免已有的伤病加重。增加耐力的同时排除乳酸，提高运动表现力。

适用于：各种耐力、爆发力运动，如跑步、自行车、游泳、铁三、网球等。

提供液体动力

相较于绷带和石膏，肌贴最大的不同之处在于它具有减压的作用。在受伤部位贴上肌内效布贴之后，皮肤受到肌贴的牵拉，皮下组织同肌肉间的间隙会增加，从而促进皮下组织的血液循环和淋巴回流，缓解疼痛并加快肌肉损伤恢复。

适用于：肩手综合征、术后肿胀、崴脚、跌倒等局部软组织急性损伤、关节肿胀等。

消肿止痛

肌贴能够通过神经感觉输入，还能在一定程度上增强肌肉的收缩能力，减少肌肉因过度伸展产生的肌肉疲劳及痉挛状况的发生，降低软组织压力，减少炎性物质分泌，保护本就脆弱的肌肉。

适用于：肩袖损伤、网球肘、学生肘、术后疼痛、软化疤痕

肌贴好处这么多，那该如何使用呢？

在使用肌贴前，需要先对贴扎部位进行清洗，使其保持常温、干燥，然后将肌贴直接贴在皮肤上。但是一定要注意沿着肌肉的走向及特定部位运动解剖学结构进行贴扎，不可将肌贴拉伸至极限，不要接触到胶带面。

肌贴常见贴法：

膝关节

小腿抽筋

踝部及小腿前部

脚掌、足底筋膜炎

肩部

手臂、手肘

手腕

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