青团原本是传统特色小吃，每当清明前后，江南一带素有吃青团的风俗习惯，如今却晋升为了网红糕点。再加上网购的便利，全国人民也纷纷开始吃上了青团。

青团，是用艾草的汁拌进湿的糯米粉里，再包裹进豆沙馅儿或者莲蓉，还有最近几年的网红蛋黄肉松馅料，在竹笼中蒸出来的一种食物，约小孩儿拳头那么大。

一般来说，100克的青团就有220大卡的热量，单位热量适中，但一个的大小就有小孩儿拳头那么大也不已多吃，最好一天只吃一个，最多不得超过两个。同时，制作青团主要材料是糯米，这是一种极难消化的食品，消化能力比较弱的老人或孩子最好少吃。吃青团时，可以搭配着吃一些有助于消化的食物，比如山楂等。

那么，除了吃青团之外，这个在中国流传了2000多年的传统节日，还有哪些习俗呢？

清明习俗：扫墓祭祖    

中国历史上，寒食禁火，祭奠先人，早已蔚为习俗。唐朝之后，寒食节逐渐式微，于清明节扫墓祭祖成了此后持续不断的节俗传统。

清明习俗：踏青

清明时节，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光。我国自古就有清明踏青的传统，经历了一个漫长寒冬之后，人们纷纷走出居室，来到户外探寻春天的气息——或在田野踏青，或在郊外放风，这些郊游活动便被称为“踏青”。踏青，又叫春游。古时叫探春、寻春等。

清明习俗：放风筝

放风筝也是清明时节人们所喜爱的活动。每逢清明时节，人们不仅白天放，夜间也放。夜里在风筝下或风筝拉线上挂上一串串彩色的小灯笼，象闪烁的明星，被称为“神灯”。过去，有的人把风筝放上蓝天后，便剪断牵线，任凭清风把它们送往天涯海角，据说这样能除病消灾，给自己带来好运。清明放风筝是普遍流行的习俗。

清明习俗：荡秋千

荡秋千，这是我国古代清明节习俗。它的历史很古老，最早叫千秋，后为了避忌讳，改为秋千。早在远古时代，人们为了获得高处的食物，在攀登中创造了荡秋千的活动。荡秋千可以使人心旷神恰，锻炼身体和意志。无疑，这是一种有益的民间体育游艺活动。

清明习俗：插柳

清明节是杨柳发芽抽绿的时间，民间有折柳、戴柳、插柳的习俗。人们踏青时顺手折下几枝柳条，可拿在手中把玩，也可编成帽子戴在头上，也可带回家插在门楣、屋檐上。据说，插柳的风俗也是为了纪念“教民稼穑”的农事祖师神农氏的。有的地方，人们把柳枝插在屋檐下，以预报天气。

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