压缩衣的原理是什么？

压缩衣的特性是给身体特定区域施加压力，通常专业压缩衣给人体施加20-40毫米汞柱的压力，当然不同运动类型以及不同品牌的压缩衣会有一定的区别。

运动时候使用压缩衣和压缩裤能够加速人体被施压部分血液的循坏，同时在理论上这种特质衣裤能够减少肌肉纤维的震动，最优化肌纤维的收缩方向，并且改善肌肉神经的传导控制能力，这能达到提升运动能力的效果。

除此之外，在力量训练中使用压缩衣能够通过施压减少肌肉受到的“创伤”，其效果就是减少肌肉疲劳，增强耐力。不仅如此，它还能减少运动后的肌肉酸痛，即DOMS（延迟性肌肉酸痛），而且它还能在一定程度上加速肌肉的恢复，当然不得不承认这种加速事实上并没有商家所吹嘘的那么夸张，只能说穿压缩衣训练对于肌肉恢复的帮助要比什么都不做好一点。

最后，压缩衣能够起到“安慰剂”的效果，很多时候疲劳与否只是一种主观感受，也就是说即使压缩衣不具有改善肌力、乳酸排解、稳定心跳等功能，它至少能够让穿压缩衣的人感到“有力”，而这种主观感受对于训练心态很重要，也能让穿压缩衣的训练者能够坚持更久。

什么时候应该穿压缩衣？

调查表明压缩衣目前很受运动员的钟爱，特别是专业运动员，尽管事实证明压缩衣对于提升他们的训练成绩没有显著夸张的提升，他们训练后的恢复速度的确得到了提高。不论是长跑还是举铁，穿着压缩衣训练能够让练后的肌肉酸痛不再那么烦人。

因此你完全可以在日常训练中使用压缩衣，但是要注意的是由于不同品牌的压力指数和质量都有所区别，选择最适合自己的压缩衣才能够发挥其最大效果，而且有些质量有所欠缺的压缩衣会因为清洗而变松，这样一来就丧失了其施压的能力。

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