尽管，看似音乐只是运动时的辅助活动，但其实它决定了你的运动效果。一旦音乐节奏与心率匹配，它能分散注意力和疼痛感，让人们兴奋，增强耐力，甚至可以促进新陈代谢的效率。来自Sheffield Hallam University大学的研究显示：听音乐骑自行车比没听音乐少消耗7%的氧气。反之，运动者的呼吸节奏和步伐会被打乱，不但达不到健身减肥的效果，甚至还会大大增加疲劳感。

到底什么样的音乐才能让运动效果事半功倍呢？理想的音乐节奏是120到140拍，这与人的心率较吻合，非常适合运动的时候聆听。下面为大家推荐10首最近最热门的单曲，不妨赶紧下载到你的音乐播放器里吧！

1、Bad Blood——Taylor Swift & Kendrick Lamar

速率：85 BPM
Taylor Swift的最新冠军单曲，速率虽慢，但非常适合热身的时候听。

2、Can't Feel My Face——The Weeknd

速率：108 BPM
因为演唱了《50度灰》的主题曲，The Weeknd一炮而红。花式的唱腔让人眼前一亮，绝对不会让你感到枯燥和无聊，很适合在运动极点时听一听，让自己打起精神。

3、Ghost Town——Adam Lambert

速率：120 BPM
非常有感染力的一首电子舞曲，听一听就不自觉得想动起来，不妨在运动前段收听，调动起自己的情绪。

4、Are You with Me (Radio Edit)——Lost Frequencies

速率：121 BPM
电子舞曲非常适合运动时听，因为无论从节奏还是情绪上，都能最快速地把人调节到兴奋的状态，所以不放在运动的前段听一听这首“Are You with Me (Radio Edit)”吧！

5、Geronimo (Benny Benassi Remix)——Sheppard

速率：127 BPM
很难界定这是一首怎样的歌曲，但是在公告牌音乐榜上长期居高不下可以证明，充满感染力的节奏一定能减缓你的疲惫感，不放在结束运动之前听一听。

6、World Championship Finale 2——The Barden Bellas

速率：130 BPM
小成本音乐电影《完美音调2》的插曲，非常清新的女声和音，R&B的曲风让人根本停不下来，很适合在逼近身体极点的时候听。

7、The Walker (Cobra Starship Remix)——Fitz & The Tantrums

速率：130 BPM
并不否认这首混音版的单曲却是有一些“村”，但是就像运动一样，不是每一项运动都会那么美好，但看在它的节奏非常适合运动的情况下，这就是一首“好音乐”！不过，口哨的部分还是很好听的！

8、Emergency——Icona Pop

速率：126 BPM
又是一首调节气氛的电子舞曲，不放在感到疲惫时听，调动起情绪继续锻炼下去！

9、I Bet (R3HAB Remix)——Ciara

速率：129 BPM
这首R&B歌曲非常是个在体力消耗至极点时听，不仅其节奏和心率非常温和，歌词也值得留意。

10、Ghost (Oliver Nelson Remix)——Ella Henderson

速率：112 BPM
这位新晋实力唱将，爆发力超强的嗓音不仅贡献了冲进公告牌前10的打榜歌曲，也同样适合你在运动时听。


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