大家好，我是GYM鑫，可能很多人看到我照片的第一眼，都会潜意识的认为我是从小练体育身强力壮的孩子，其实不然。

说出来你们可能不信，在我成年之前，我一直就是你们口中的“死胖子”，甚至更胖…

今天，我想把我的故事分享给你们，也希望能给正在减肥健身的你们一点力量。

 

你胖过吗？你没有胖过是不会有这种体验的

 

小时候由于家里人的溺爱，每顿饭都要吃撑到极限，于是，在我小学一年级的时候体重就达到35kg了。

 

这听起来很普通，可是同时期其他的小朋友也就25kg左右，也就是说我从小就比别人大两圈。

 

于是，我从小便要忍受所有人对我的称呼，“死胖子”、“死肥猪”这些油腻腻的外号伴随着我走过整个青春期。

 

我自卑。

当别人在公众场合叫我胖子的时候，每次我都恨不得找个地缝钻进去；我不敢跟女生说话，害怕油腻的形象让她生厌，以至于更加疏远；我甚至走路都刻意的避开人群，因为我害怕和人对视。

 

这听起来多不可思议，一个90kg的大块头男孩居然会自卑…（是的，你没听错，我初三的时候达到了90kg。）

那时候的我，肥胖的同时，成绩也不好，对未来更没有什么憧憬，就准备随意念个职高、升个大专、找份工作，就这么混下去…

 

减肥就是一瞬间的决心和半年的努力

 

直到发生了一件事，让我下定决心开始减肥。

 

那时，流行牛仔裤，街上的孩子都穿着松垮垮的牛仔裤，洋气的很。

我也想穿，但是我试遍了街上所有的店铺发现没有一件可以穿的下去，我特别沮丧…

 

好在逛街的时候我买到一件好看的衬衫，我发誓直到现在我都觉得非常好看，我把它小心翼翼的放进我的衣柜，想着过年后再穿。

 

然后我愉快了过了一个年，当我去试穿我的“宝贝”衬衫的时候，发现塞不进去了！我发出咆哮：我要减肥！

 

于是，我马上掀开被子，做了五十个原地深蹲和五十个原地仰卧起坐，刚做完我就眼前巨黑，我可能是低血糖了…

第二天醒来我发现我的腿和腹部肌肉都巨酸痛，也是从那天起，我开始了我为期半年的第一形态蜕变史。

 

那半年，我每天都跟打了鸡血一样，充满力量，并且在这半年里没吃过垃圾食品和饮料。每天只吃一顿饭（不要学我，仗着年起乱来），每天跑步一个小时、走路一小时…

 

皇天不负有心人，半年下来我的体重达到了65kg 减去了25kg。

 

那是我人生最瘦的一次，我可以穿下所有想穿的衣服，包括我梦寐以求的牛仔裤。

 

我都被我自己的意志力感动了，当然身边的人可能会更震惊一点 。后来陆陆续续有其他人夸我帅…我得到了前所未有的自信，甚至有点膨胀！（就像那句话说的“胖子都是潜力股！”）

 

如果你能坚持，我发誓你也可以

 

减完肥后我还就想练腹肌了。（因为据说小女生都喜欢有腹肌的男生…）可是半年过去了发现，腹肌你在哪儿呢？后来才知道是因为我的体脂还没有低到显现腹肌的点… 

 

受欧美动作片的影响，发现主角都是肌肉男，尤其是当看到道恩强森的时候，我对自己说“老兄！如果你有那个体型，我发誓你可以超厉害！”

 

于是我决定去健身房进行器械训练。 

 

第一天进健身房的时候，我只能跟着人群从众，去骑动感单车、使用跑步机、椭圆机，把健身房所有器械使用一遍，然后我就回家了。

 

一个月以后我慢慢接触教练，我才知道胸、背、腿、手臂、肩膀要分开练，才知道健身可以喝蛋白粉、吃鸡胸肉和鸡蛋。

 

就这样我就在健身房呆了一年，这一年里我的饮食一直都是每天一勺蛋白粉、两个鸡蛋、一块鸡胸肉，但是我一直觉得自己肌肉长得超慢，于是健身满一年之后我重新换了一家健身房，第二家健身房的教练更加专业给了我不少帮助。

 

他教会我如何吃够训练后的碳水化合物让我增加蛋白质摄入，还有动作的细节 控制、离心向心、顶峰收缩。动作不是纯粹的做动作，而是用肌肉去感应…

 

很快，我感觉到瓶颈，于是又到了另外一家健身房，我用之前学习到的东西来改进我的训练和饮食这期间，在这期间是完全没人指导……

 

到2016年的9月份，我的状态发生了一些改变。在和其他大神们沟通交流时，我发现自己训练强度太低了！别人练了一半我就练完了，蛋白质碳水摄入也不够，于是我再一次调整自己的训练模式和饮食。

 

也就是说我是一直到2017年初才真正意义上知道，一套完整的训练包含的所有训练技巧还有饮食计划。真的是看起来简单，里面大有乾坤，然后我开始一边看一些训练视频技巧，一边埋头跟肌友们一起练。

 

直到身边有个朋友要参加2017年的全国性质健身比赛，我才发现，原来自己还差的很远，我心里暗暗决定，2018年我也要去参加！

 

在2017年的5月，我加入了成都最好的健身房，他们会在2018年都参加比赛，我想加入这个阵列，我渴望可以得到进步，离我梦想更近一些。

 

于是我的训练强度加大，营养摄入也增加（不夸张的说刻苦就像在少林寺苦苦修行一样）训练技术被大神们不停提高修正…

 

2017年11月，我已经发生了翻天覆地的变化。不过我并没有停止前进的步伐，我还在继续提升自己。

 

直到现在，无论是外貌体型还是内心我都发生了翻天覆地的变化，我也从曾经那个极度的自卑男孩变成现在可以站在聚光灯下展示自己的勇士。

 

我想起小时候经常说的那句话“世上无难事，只怕有心人。”

 

不迈出第一步你就根本不知道结局会是怎样。

 

现在回想起来，要是当时没有减肥就不会去健身，不去健身现在还是那个不自信的胖子。

健身真的可以改变很多东西，我的命运、出现在我身边的每一个人、发生的每一件事情都是因为减肥过后逆转的，感谢健身让我变得更好。

 

我现在365天几乎都吃一样的东西，鸡胸、鸡腿、鸡蛋、土豆、红薯成了家常便饭；还有一天两场的力量训练，有时候也会难受。但是我还是要去做这件事，因为我要拿到明年优秀的名次！

 

如果你正在健身，想通过健身有所改变，相信我，你的选择是正确的。

冰冻三尺非一日之寒，改变是需要时间的。只要坚持到最后，你一定会得到你想要的。加油！

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