4月23号，咕咚健康搞了一件大事儿，

在全成都30万有减肥需求的人里面，

选了一个代表，用肉身实践“73平衡健康法”减肥！

现在已经过去21天，是时候给大家展示我们第一阶段的成果了，

直接上图！

 

成果：体重由97.5kg减到91.5kg，体脂率由30.1%减到27%。

图里的主人公就是成都电视台《运动成都》的节目主持人大头阳。

说到大头阳，必须要给大家看一下他刚参加工作时的样子。

 

没想到3年后变成了这样。

 

说什么，咕咚健康也要让他变回原来的样子！

我们为大头阳制定的减肥计划为期100天，分为身体适应期、快速减脂期和增肌巩固期。

上面的对比图，只是他完成了第一阶段计划的样子。

这个阶段的主要任务是改变以前的饮食结构，建立健康的饮食习惯，掌握正确的运动方法，并循序渐进增加运动量，让心肺能力得到提升，为后续增肌时的高强度运动打下基础。

从下周开始，他将进入第二阶段，快速减脂期。

这个阶段会更严格管理饮食，并增加一些力量训练。

在整个减肥计划中，对大头阳饮食调控的关键是咕咚健康和四川大学联合研发的“73食盒”。

 

对于没有时间做减肥餐的人来说，一周4餐用“73食盒”代替正餐，能有效减少碳水和脂肪的摄入，同时保证其他营养物质摄入充足。

剩余其他时间段的食谱也由川大专业团队提供。

大头阳的运动方面，是“咕咚智能训练”提供的全套方案，并由咕咚智能训练的设计者赵仁康教练指导执行，3个阶段循序渐进。

如果你也想和大头阳一样，在专业团队的指导下减肥，加减肥顾问熊猫教练微信（xiongmaojiaolian），购买73食盒，即可进入“73减脂营”，免费获得专业团队指导，添加时请回复“73减脂”。