非常高兴，在我的第二个全马——上马前收到了护多乐髌骨束带。也就是它，伴我安全顺畅地完赛，并且PB。

一、产品细节

因为酷爱各种运动，我对运动装备也格外上心与挑剔，运动护具因为可以很好地在运动中起到保护作用，并且还有一定的点缀效果，所以我向来也是买买买。结合之前用过的一些其他品牌的髌骨束带，就外观来说，个人感觉3M护多乐更胜一筹。从我拍的几张照片，可以清晰的看到它的外观，内到髌骨束带，外至包装盒，都格外精致用心。

1、在髌骨束带的设计上，运用了可调式设计，可以自由调节松紧长度，所以对于腿部粗壮的男生或纤瘦的女生来说，都可以很好地贴合，在各种运动中不会移动；

2、内置的弹性软垫，贴合髌骨的设计，应该是一大亮点，因为在我之前用过的髌骨束带中，大都是长条形的软垫，而护多乐是顺着关节走向、形状，精准地按压髌骨部位，实现了更好的贴合；

3、加长的魔术贴、固定束带，也可以更好地实现运动中的稳定，防止松脱滑落；

但也建议增加更多配色选择，更好地搭配不同风格运动装备；再就是可否提供更多的厚度选择，因为现在天气较凉，夏天温度较高时希望可以有更加轻薄的款式选择。

二、上身体验

1、产品柔软舒适，弹性好，厚度适中，佩戴牢靠但又不会束缚膝关节活动；

2、可以明显感觉到内侧的硅胶软垫对膝关节有很强的防护作用，对膝关节起到一定的保护作用。

三、跑马体验

由于九月初我的膝关节后侧也就是关节处的腘绳肌一端拉伤，加之北马带伤完赛，所以在北马结束后每天请康复师进行压揉拉伸，在长距离跑时也都会使用髌骨束带和肌效贴这个完美组合。这次上马也不例外。之前拉伤处曾在北马6km时便开始作痛，而在上马时使用了髌骨束带可以说几乎是全程无痛无抽筋，具体感受如下：

1、可以感到护多乐髌骨束带持续的按摩保护，刺激肌肉组织工作，也激发了活力；

2、膝关节感觉舒适，应该有很大程度的舒缓疲劳和压力的作用；

3、上马当天起跑前天气相对较凉，在热身后，关节还是处于相对低热的状态。这款髌骨束带能够产生一些热量，从而增加身体的微循环，达到了辅助预热和全程保暖的效果。

4、因为拉伤还在，所以配合使用了肌效贴，但是肌效贴在遇水或者关节长时间活动后，容易翘角，这款髌骨束带也很好地起到了固定肌效贴的作用。

但也有一些有待继续使用评估，一是护多乐髌骨束带刚刚和我配合完成一个上马，它有多少公里的寿命，而我认为最好的一个设计便是贴合感的弹性软垫，它在一定时间后是否还可以持续完美贴合；再一个就是夏季或者长距离跑步后会经常清洗髌骨束带，魔力贴的粘合度是否会持续牢靠。这两点需要进一步评测。

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四、健身体验

因为我每天保持至少一小时的力量训练，所以在上马结束后的当天晚上，也刚好是我训练计划的臀腿日，我便戴着它继续评测。

使用跑步机快走或跑步（无坡度和调至坡度5都有评测）、椭圆机、立式/坐式单车等有氧器械，感觉它可以提供很好的保护和支撑力。除跑步机外，其他有氧器械运动轨迹相对固定且关节运动幅度在一定程度上大于跑马时的幅度，这款髌骨束带也有不错的表现，没有限制关节活动，也就是说宽度角度设计都贴合运动。

在进行腿部力量训练时，它的表现也相当不错，特别是在负重时，起到很好的固定支撑作用。

五、综合评价

综上，个人认为3M护多乐是一款集颜值和实力于一身的髌骨束带，可以很好地起到保护膝盖、稳定髌骨、减少半月板损伤的作用。对于有一些膝关节病如髌腱炎、髌骨劳损、髌骨软化、髌骨酸痛的人应该有很好的支撑保护和缓解疼痛的作用，对于经常运动，特别是长距离跑步或者负重训练的人群也是不可多得的一款产品，值得推荐给大家。

另外，我也会继续使用，带来更多的关于它的评测，包括一些其他运动中的使用体验，如障碍跑、越野跑、登山、骑行、高尔夫等等。

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