音乐声震耳欲聋，忽明忽暗的灯光让你紧张而兴奋，身边是同样挥汗如雨的战友，面前是指引你前进的教练，而你骑车渡过眼前的溪流，即将登上一个山坡，坡路有点陡，必须紧蹬两步才能不掉队。这样刺激的体验可不是在野外进行山地车训练，而是在喧闹都市的健身房中痛快地玩一把动感单车。

健身是塑造优美形体和减肥的最佳途径，但不少人往往因跑步机、自行车等器械的训练过于单调而很快产生枯燥和疲惫的感觉。近两年流行的动感单车(Spinning)应运而生，它巧妙地结合了节奏感极强的音乐、变幻莫测的灯光和教练的指导，模拟出在高山、平地和沙滩等多种路况上骑行的效果，制造出令人兴奋的运动感。

热身拉伸音乐
01 Blue - All Rise
02 Chiki Chiki
03 Coldplay - Viva La Vida
04 Fingers Pink
05 Gloria Gaynor - I Will Survive
06 Linkin Park - In The End

低耐训练音乐
01 Cascada - Miracle
02 The Corrs - Breathless
03 罗百吉 - 绝不放弃
04 马小倩 - Please Don't
05 郑希怡 - 相对湿度

高耐训练音乐
01 Blue Da Ba Dee Red Planet Extended
02 David Guetta - Titanium
03 Mm Ma Ma
04 Hyper Crush - Kick Us Out
05 Lady Gaga、rihanna - Silly Boy
06 Moby - The Day Lifelike Remix
07 The Prodigy - Voodoo People - Pendulum Remix
08 李贞贤 - Summer Dance - Trance Mix
09 李贞贤 - 阿里阿里
10 罗百吉 - 爱情求救号 - S.O.S For Love
11 不让你哭 丁于
12 慢摇嗨曲 - 超重低音慢摇旋律
13 郑秀文 - 神化

密集型间歇训练音乐
01 A Teens - Floorfiller
02 Spears - I Wanna Go
03 Cnblue - One More Time
04 End Of Line
05 Icona Pop - I Love It
06 Jennifer Hudson - Spotlight
07 Lil Jon - Throw It Up
08 Nadiya - Roc
09 T-Ara - Roly-Poly
10 Vicci Martinez - Run Run Run
11 罗百吉 - 飙起来
12 慢摇嗨曲 - 毒
13 Party Like A Rock Star

大阻力爬坡音乐
01 Daft Punk - Da Funk
02 azzurro(codered_remix)
03 慢摇 - 木头自用舞曲
04 慢摇 - 女生
05 慢摇嗨曲 - 时尚
06 慢摇嗨曲 - 重低音
07 慢摇嗨曲 - 奏
08 慢摇嗨曲 意大利舞曲 Italia mus

一把位冲刺音乐
01 Cbool - House Baby
02 Fatboy Slim - The Rockafeller Skank
03 英文加快
04 劲舞团--赤脚青春
05 蓝琪儿--火火的爱 
06 慢摇嗨曲--空间
07 撕心裂肺超重电音

放松音乐
01 Jason Mraz - I'm Yours
02 James Last - A Morning In Cornwall
03 Sofia Jannok - Liekkas
04 Moby - Temptation
05 James Last - Quiberon
06 For Mother

07 The Truth That You Leave

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