倒立和跑步相比，其实只是会的人觉得异常简单的事情。虽然也需要经常练习，就像跑步对于我来说，真的是非常困难的事情一样一样的。正文之前真的感谢咕咚。让小时候最害怕800米的我，变成每天可以跑5公里的人。也认识很多朋友。鞠躬。

被很多咚友问了很多很多次，关于怎么倒立，有什么好处，花了多少时间？诸如此类。并不是傲娇，迟迟没有回复也是觉得自己并不具备教授倒立的资格。如果是面对面尚且可以扶一下。

从摇摇晃晃能勉强立起来开始，见到美丽的地方就忍不住想倒立。各种脏巴巴的地面也好旁边各种目光也好，迷你裙角往裤子里面塞一下就豪迈的把满头长头发往地上抹去。身边的朋友早就习以为常自觉协助拍照。连到聚餐明明吃海底捞一肚子羊肉，也会被男男女女要求聚众在中间表演一记。免费！泪目。

摆好手臂的位置，肩膀推开来卷一下腹肌，找到合适的角度后直立双腿收紧向上，找到熟悉的稳定的位置后，开始专注数自己的呼吸。现在可以稳定的纹丝不动的倒插三分钟有余。从开始需要身边的人扶着腿上下一边连连怪叫。到可以自己单脚甩上去，靠墙离开30秒。可以离墙差不多3分钟比较稳定之后，开始腾空在中间和自己的恐惧挑战不停练习。期间摔过2次，一次摔在瑜伽砖上扭伤了腰差不多休息了月余。另外一次扭到脚趾，很久都不能正常做拜日。可是瑜伽guruji说。没有难的体式。任何动作做1000遍，就一定会进步。这句真的是经典。凡是大小瑜伽妹都可以翻动嘴皮子脱口而出。

但其实每一天的我们，都必须要经过90分钟的各种基础以及难度体式的训练。开肩开胯劈叉后弯之后。在衣服湿透的课程的最后三分钟，才得以练习各种倒立。 三点头倒立、头倒立、肘倒立、手倒立、孔雀和蝎子。

对于体式来说，倒立只是异常小异常小的一组较高难度的动作而已。 对于瑜伽来说，体式也只是异常小异常小的训练自身的一种途径而已。 倒立可以真正摆脱了面对美景时候尴尬的剪刀手和咧嘴假笑。 意识到自己终于可以倒立的不可思议阶段，也是无可救药举着小白旗跪拜在瑜伽门下的时候。

2013年开始零零星星的瑜伽。到8月。刚好2年啦。一定要算认真练习，大概就是从练习倒立开始的这一年多。 令人扼腕的是。瑜伽这件听起来超级时髦的事，并没有办法时时记录进程、统计卡路里、与人互动或者计算在微信运动中。 

怎么说呢，瑜伽没有数字，没有对抗，没有对手所以也不需要杀死人的眼神和快速出招的能力。从印度密宗里被三大流派八大分支互相不相往来的超级大师们携带着传播到欧美又铺遍这个拥挤的星球开始，它就是无论如何都要你一个人安静完成的事情。

写去印度学倒立那本书的姑娘，扭了脖子到离开非但没有学会倒立，甚至自此放弃了瑜伽和冥想。她的结论是：倒立与否并不重要。重要的是，始终有一颗可以随时倒立过来眺望这个世界的心。 

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